Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Bueno sí, a lo mejor esas dos terapias son compatibles porque se basan en la misma filosofía. Yo lo que no entiendo es el eclecticismo en la cog-cond y la gestalt por ej, porque los pilares donde se basan son opuestos.
Pues yo haría esa terapia breve estrategica, tiene buena pinta. Ya nos contarás.

Respuesta: Re: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Que salgas contenta o triste de la sesion no es un indicativo de que la terapia este funcionando o no. Si la terapia funciona, tu misma lo veras al ver realizandose (poco a poco) los cambios que te has propuesto. Es muy probable que despues de ir al psicologo te sientas bien. Como no? si el psicologo te escucha, te acepta, te ayuda (o pretende) y demas. Ojo si tu vida sigue igual. Por que no te preguntas si tu estas haciendo algo por cambiar tu vida, en lugar de si es el psicologo quien lo esta haciendo. Yo diria que hicieras algo por ti misma (fuera pasividad!) y fueras con tu psicologo (a) a decirle como te sientes y que esperas tu de la terapia y que NO estas recibiendo. Hay que escuchar lo que el psicologo tiene que decir. Para mi, no esta bien que los psicologos sirvan de contencion (al menos, no por siempre, porque a veces es necesario). Si solo hacen eso, mantendran al paciente en la situacion comoda (si, comoda, aunque no lo creamos) en que ya esta.

YO he ido con muchos psicologos y he leido libros. Por fin estoy viendo ligeros cambios en mi y han sido gracias a que llevo a cabo lo que dice la psicologia cognitiva. Cambiar el pensamiento no es tan dificil como parece al principio, es mas dificil querer cambiarlo que poder (porque uno ama sus ideas {"a que linda yo, que creo que tal cosa es injusta. Pero caramba! que valores los mios! ojala todo mundo fuera tan inteligente como yo!"} y no quiere cambiarlas, algunas claro.)

Deberias probarlo espina, quiza no te funciono porque no era el momento adecuado. como va a servir la terapia cognitivo conductual a alguien que cree que es lo que es porque asi nacio? antes haY que cambiar el pensamiento y pensar que este se puede cambiar, se empieza por los cimientos.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

En un futuro me gustaría probar la terapia de aceptación y compromiso. Me he dado cuenta de que en la gestalt son demasiado pasivos porque no te suelen dar orientación o consejo. En cambio en la TAC parece ser que sí.

La terapia cognitiva no me convence. No sé, yo no amo mis ideas. Son creencias que me hacen daño y no me gusta nada tenerlas. Si por mi fuera me quitaba la mitad. Sí, igual no era el momento adecuado cuando la hice, estaba muy deprimida. Pero aunqe no fuera el momento no creo que esa terapia sea la adecuada para mi, no me siento cómoda con ella.

Saludos y gracias por el consejo.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Yo creyendo que la TAC era algo nuevo, y solo es un refrito de lo que ya se sabe:

ésto me suena mucho, mucho a TBE...

Por cierto, la TAC, ¿no os parece que es un poco fatalista, ese empeño en aceptar por aceptar, como una forma de resignación ("aguantase usted ese dolor no le queda otra") sin buscar un cambio positivo?

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Es que el cambio viene cuando aceptas lo que te sucede. En mi caso mi problema principal es el no aceptarme a mi misma. Normalmente le doy muchas vueltas a una situación en la que he sentido verguenza y me siento mal por haberla sentido y que los demás lo hayan observado. Empiezo a pensar obsesivamente qué debería de haber dicho, qué debería de haber hecho. Cuando soy consciente de toda esta tortura mental, cambio el chip y pienso que lo que ha pasado está bien, que la verguenza no es ni mala ni buena, es solo una emoción más, que yo soy hermosa incluso sintiendo verguenza en situaciones estúpidas, que no se puede actuar de manera perfecta, etc etc... entonces es cuando me sobreviene la paz. Y por ahora es lo único que me ha funcionado. Sé seguro que la superación del problema pasa por la aceptación de mi misma. Y si no lo superase no me importaría, porque cuando te aceptas te sientes feliz, que es lo importante.
Edito: evidentemente lo primero que se busca cuando se tiene un problema es el cambio y eliminar ese problema. Pero si llevas ya unos cuantos años con el problema a cuestas, te das cuenta de que lo más inteligente ya que no puedes eliminarlo, es aceptarlo. Y eso es lo que te da paz.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

He encontrado esta pagina donde se hace terapia online de aceptacion y compromiso junto con estrátegica. Los ejemplos de sesiones reales me han gustado mucho.

¿Qué opinais? y en especial a Trans_Zen, ¿qué te parece? Son baratas las sesiones, 4 cuestan 100 euros.

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Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Pues parece muy barato, ¿he de pensar que cada sesión cuesta 25€? La mezcla de TAC y TBE parece totalmente compatible.

Yo tengo otras enlaces online de precios parecidos:

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Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Copio un texto interesante sobre la terapia de aceptación y compromiso en la fobia social. Me ha decepcionado un poco, la veo bastante parecida a la terapia cognitiva-conductual normal. Yo creía que se trataba de aceptarse a uno mismo en su totalidad, pero parece que sólo se trata de aceptar los síntomas de la ansiedad.

Un esquema del tratamiento de la fobia social según la terapia de aceptación y compromiso:

Valores

Para enfrentar la posibilidad del rechazo hay que tener una motivación importante. Los ejercicios para identificar los valores (página, 71 y 152 y siguientes) ayudan a la su clarificación y definición personal. Hay que tener en cuenta que los valores están siempre asociados al sufrimiento que se tiene. Por ejemplo, uno de los valores fundamentales que tienen las personas con fobia social son las relaciones sociales. Si no fuera así, su sufrimiento sería mucho menor.
Determinación

El ejercicio de analizar la huída frente al enfrentamiento a las situaciones temidas (página 199) ayuda a darse cuenta de las diferencias de sentimientos que deja la actitud de enfrentarnos a las situaciones luchando por aquello que deseamos, frente a la actitud asociada a la evitación.

De esta forma podemos llegar a tomar la determinación de llegar a aceptar la ansiedad que tememos, porque sentiremos y sabremos que es mejor que evitarla.
Aceptación

Si merece la pena enfrentarse a las situaciones temidas por mucho miedo que pasemos, es conveniente saber cómo se vencen los miedos. Los miedos se superan enfrentándose a ellos SIN DAR RESPUESTAS DE EVITACIÓN. En el caso de la fobia social, no basta con acudir a las situaciones en las que se sufre la ansiedad, porque en ellas también se están dando respuestas de evitación, por ejemplo, no se mira a la cara, no se habla, se busca de forma insistente algo que decir, se disimula, etc.

Si la lucha para controlar las conductas automáticas que se disparan en las situaciones de ansiedad y que son la causa de más ansiedad, lo único que consigue es incrementarlas, la solución pasa por su aceptación, por dejar la lucha inútil. La aceptación hay considerarla diferente de la resignación de aguantar (ver: La aceptación página 67).

El curso propone una serie de ejercicios de entrenamiento para llevar a cabo la aceptación de forma eficaz. Entre estos pasos se incluyen la aceptación de las sensaciones físicas asociadas al miedo, sin dar conductas de control automáticas como la respiración y la tensión muscular. También todas las reacciones emocionales que se den en las situaciones. (Ver: El camino hacia la aceptación: abriéndonos a las experiencias negativas página 79 y los ejercicios asociados páginas 168 y siguientes).

Ese entrenamiento nos va a permitir llevar a cabo la aceptación en las situaciones sociales, que consiste en centrarse en las tareas y en los objetivos que nos importan realmente en esa situación concreta en lugar de esforzarnos en controlar y evitar nuestras reacciones automáticas.
Vivir el presente

La aceptación es incondicional. Cuando aceptamos una experiencia interna, como un miedo, la ansiedad o cualquiera de los síntomas que querríamos ocultar en una situación social, lo hacemos sin condiciones, es decir, venga lo que venga. Nos entrenamos empezando aceptando lo que sentimos cuando pensamos en la catástrofe que nos adelanta nuestra mente.

La mente nos dice que no vamos a poder aceptar lo que nos va a venir en las situaciones tremendas que tanto tememos, le hemos de contestar que puede que sea cierto, ahora bien, vamos a aceptar lo que sentimos en ese momento. Estamos dispuestos a todo; pero centrados en el presente, cada cosa a su tiempo, el futuro nos vencerá; pero lo que tengo que enfrentar ahora es lo que siento en este momento. Cuando llegue la tremenda catástrofe la voy a enfrentar con determinación;… cuando llegue, ahora aceptamos lo que estamos sintiendo ahora. Hemos de vivir el presente (página 101 y páginas 207 y siguientes).
Desactivación del pensamiento

Nuestro pensamiento nos lleva a un futuro incierto e imposible y nos dice que ya, ahora mismo, hemos de hacer todo lo que esté en nuestras manos para superarlo. En la fobia social predice que nos vamos a poner nerviosos y que se nos va a notar. Cuando pensamos en una sensación concreta la potenciamos, aumentamos su probabilidad, como se demuestra en los experimentos del limón (página 28) y del picor (página 35). Sin embargo, no podemos dejar de pensar consciente y voluntariamente en lo que no queremos pensar como demuestra el ejercicio de los números (página 59). La solución pasa por aceptar el pensamiento y desactivarlo, es decir, ser conscientes de lo que estamos pensando, dejar que el pensamiento esté ahí sin discusión; pero no haciendo lo que nos dice. En el caso de la fobia social, se trata de tener el pensamiento de que nos van a rechazar, aceptarlo con sus consecuencias, es decir, con el miedo y la ansiedad que nos provoca y hacer lo que realmente nos importa: la acción comprometida con nuestros valores y objetivos. El entrenamiento para desactivar el pensamiento se hace a través de la exposición en la imaginación (página 200 y siguientes).
Descubriéndonos a nosotros mismos: el YO

El concepto que tenemos de nosotros mismos lo construimos en la interacción con los demás. Por eso, uno de los efectos más devastadores de la fobia social es que al seguir los impulsos de evitación que genera el miedo en las situaciones sociales no nos dejará ser nosotros mismos al no mostrar nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones y emociones a los demás. Cuando no los mostramos, la imagen social está distorsionada y el concepto que tenemos de nosotros mismos, finalmente, se deteriorará.

Atreverse a ser uno mismo, a decir lo que se quiere decir en la situación o callarse cuando no hay nada que decir, es difícil. Nos tenemos que arriesgar al rechazo, a quedar mal delante de las personas más significativas a que se nos note débiles, tontos, incapaces, etc.

El riesgo merece la pena porque nos va a permitir ser nosotros y para eso, merece la pena sentir la ansiedad que sea preciso.

Para entrenarse a aceptar el riesgo primero hemos de tener en cuenta nuestro YO más profundo: el YO como contexto (páginas 107 y siguientes y los ejercicios en las páginas 215 y siguientes), comprobando que somos los mismos mientras nuestras circunstancias y nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones y emociones cambian. Así nos será más fácil atrevernos a ser asertivos (Asertividad) para poderse expresar es un paso necesario para descubrir nuestro yo como proceso y poder mostrar quienes somos a todo el mundo y poniéndonos en contacto con nuestro yo más interno.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Amigo Espina, pienso que la mejor terapia es el psicoanalisis, sin embargo la probabilidad de éxito de esta corriente es relativamente baja y el tiempo de terapia muy largo. La Gestalt me parece la mejor opción, tu opinas igual que yo que te encanta esta corriente... y tu tienes un problema y el animo de superarlo y la corriente Gestalt es excelente (No le importa tu pasado, solo trata de resolver tus conflictos presentes, se ubica en este momento), entonces amigos... por favor... si todo es perfecto gritenle a espina que es lo que esta fallando: ¡¡La terapeuta!!

Quiza no puede tratar tu problema o no es buena o esta aburrida o tiene otras cosas que le importen mas, yo que se, el punto es que si no te sientes a gusto cambies de terapeuta gestaltico y tienes razon tambien en el tiempo, no se ven resultados inmediatos pero tu animo de seguir aistiendo deberia ser muy alto... cambia de terapeuta amigo es mi humilde opinión...

Animo y suerte!

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Los estudios indican que todas las terapias, independientemente de la corriente o filosofía que procesen, son efectivas (y estoy hablando de un extenso estudio científico que se ha realizado).
Es mentira esto que he leído por aquí de que la TCC es más efectiva que otras, lo que ocurre que es más breve, produciendo cambios conductuales y observables rápidos y dada la sociedad en la que vivimos, se buscan este tipo de cambios.
Se han analizado los componentes de las terapias para averiguar qué es lo que hace que una terapia funcione o no, y la conclusión ha sido: lo que hace efectivo una terapia es la relación que se crea entre terapeuta-paciente. Eso es lo que funciona, las técnicas que utiliza el terapeuta ya son secundarias o terciarias para la consecución del cambio.
Así que cada uno ha de encontrar la terapia, corriente o filosofía en la que cree y se encuentra cómodo y lo mismo con el terapeuta.
Lo mismo hacemos los terapeutas: elegimos la corriente y filosofía en la que creemos y en la que nos encontramos más cómodos como terapeutas para trabajar. Hay terapeutas que por su forma de ser les gusta ser más directivos (escogerán corrientes que les permitan este rol) y otros lo somos menos y nos acogemos a terapias menos directivas... no sé si me explico, espero que me entiendan.
Como opinión personal, reconozco la eficacia de la TCC y de las técnicas que tiene, pero para mi, se queda en la superficie. Por poner una analogía, es como si te haces pipí por las noches y mojas las sábanas, pues te ponemos un pañal y se soluciona el problema de mojar las sábanas, pero tú te sigues haciendo pipí por las noches...
Bueno, y como consejo último y espero no haberles aburrido... yo nunca asistiría con un terapeuta que no hubiera hecho su trabajo personal y que haya estado al otro lado... NUNCA. Y por desgracia, la TCC no tiene este requisito con sus terapeutas, siempre que sepan aplicar las técnicas del manual de turno ya está, sólo se requiere un poco de pericia.
Y por último y como reflexión respecto a lo que acabo de recomendar, cito a Bettelheim: "uno puede conocer cosas SOBRE otra persona, pero para conocer a la OTRA PERSONA, primero debe conocerse a sí mismo".
Gracias a quien haya tenido la paciencia de leer todo esto.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

¿Por donde empezaré?, salvo que sea alguna de las técnicas de las terapias breves, el problema esté muy focalizado y los objetivos y resultados muy claro, es pero muuuy poco probable que se vean resultados en cuatro sesiones.

Si quieres “ver” resultados en tiempos breves, tienes que ir a una terapia breve y trabajar sobre objetivos muy definidos.

La gestalt y todas las humanistas te abren las puertas y te da conciencia para que TU (y nadie más) resuelva SUS problemas, a mi en lo particular me sirvió mucho y me dio apoyo para resolver problemas que reforzaban mis síntomas. Me funcionó bien la gestalt, porque no identificaba mis emociones y estaba peleado con mi cuerpo, porque ODIABA que me dijeran “que hacer”, odiaba los consejos (pero veo que tu quieres consejos).

A ti me parece que quieres que te digan algo muy específico para hacer y que con eso te vas a “sanar” (igual me equivoco), pero la cosa no es así.

Los cambios se van viendo poco a poco y eso depende de la habilidad del terapeuta y de que el consultante PONGA SU PARTE, si uno no pone su parte NO SE AVANZA. Se debe encontrar un buen terapeuta porque solo algunos de ellos (sea de la corriente que sea) van a ser buenos para ti y tus necesidades.

También trabajé en psicoterapia ericksoniana y me fue de maravilla, ahí se gestaron mis mejores cambios, creo que ha sido con la terapeuta que mejor he trabajado y se dieron esos cambios porque ya llevaba un camino recorrido y asuntos resueltos gracias a la Gestalt. De los terapeutas chafas ni te cuento pero fueron varios, por suerte apareció la correcta pero fue porque busqué y el que busca … encuentra.

Pero si en cuatro sesiones buscas “cambios” mmmm me temo que no se trata de eso la terapia, quizás existen esos cambios pero no te das cuenta o los desprecias porque son pequeños pero cada cambio pequeño acumulado genera un gran cambio. Mi terapeuta ericksoniana era excelente para identificarme los pequeños cambios y yo aprendí con ella a no despreciarlos, cada cambio por pequeño que sea es un GRAN LOGRO.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Yo fui a un par de psicologos convencionales y fueron malisimos, luego probe uno de gestalt y mucho mejor, aunque no era un mago. Casi nunca te daba algun consejo, mas bien te explicaba el porque de tus problemas. Eras tu el que tenias que solucionarlos. Al final deje la terapia, porque estaba agobiado, queria ser yo mismo y ya esta, no veia ningun aporte de la terapia. Pero luego de unos años fui mas maduro para entender lo que el me decia, simplemente creo que para aprovechar gestalt hay que estar ya maduro psicologicamente. Ahora seguramente vuelva con el otra vez, estoy viendo diferentes terapias, pero creo que gestalt es la mas interesante ya que eres TU mismo el que soluciona los problemas a traves del descubrimiento de donde esta el quid de la cuestion, es un camino de descubrimiento de conocimiento sobre la vida y de ti.
Supongo que habra psicologos malos en cualquier sitio. Hay psicologos y psiquiatras que van a cursos de gestalt, aunque es un tipo de terapia que seguramente no entiendan.
Yo creo que muchos psicologos no le gustara gestalt porque ven intrusismo profesional, ya que se puede ser teraupeuta de gestalt sin tener la carrera de psicologia.
Sinceramente yo conozco gente que no es psicologa pero que yo pagaria lo que sea porque hiciese de psicologo conmigo, gente que te da confianza y que se le nota con muchas tablas.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Totalmente de acuerdo SolomonKane. A mi me gustaría encontrar un psicologo gestalt pero que me metiera caña, supongo que no todos serán tan pasivos de escucharte y ya, los habrá que te pongan las pilas.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Yo creo que gestalt no es casi una terapia, es una terapia del sentido comun, del darse cuenta. Cuando te das cuenta de ciertas cosas consigues mejorar, lo que hace que la gente siga teniendo un problema es no darse cuenta de que lo provoca, sin tener que lidiar con teorias psicologicas, es simplemente sentido comun. Generalmente no te van a decir haz esto o lo otro, sino que tu te des cuenta.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Ya, yo no quiero que me digan lo que tengo que hacer, para eso iría a un cognitivo-conductual que me ponen de los nervios con su prepotencia: "tienes que hacer esto porque me sale de los huevos a mi y porque lo pone en el manual y si no lo haces se acabó aquí la terapia" , que es en lo que básicamente consiste esa terapia.
Dentro de un psicologo que te haga darte cuenta, gestáltico, puede haber uno que sólo escuche y otro que te haga comentarios donde de en el clavo. No digo que me digan: tienes que hacer esto, sino que en sesión me hagan reaccionar, que produzcan algún tipo de emoción en mi, ya sea rabia, tristeza, o lo que sea. Para mi la diferencia entre un terapeuta bueno y uno malo, es que el primero te hace sentir cosas, mientras que con el segundo no sientes nada, únicamente piensas o racionalizas, no se te mueve nada dentro. No sé si me explico.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Yo creo que el psicologo primero tiene que conocerte bien para poderte ayudar, no creo que haga falta que se cree un drama que te toque la fibra sensible, el darse cuenta no necesariamente tiene que ir por ese camino, es simple sentido comun. Supongo que tu terapeuta no solo te escuchaba sino que algo te tenia que decir a la fuerza, sino obviamente no tiene sentido, y seria bastante raro. Quizas lo que tu quieres es psicodrama, que es una terapia que si se basa en retomar los traumas y ahi si que te hacen sentir cosas.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

yo voto por la desepcion se porque

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Llevas poco tiempo todavía pero si la cosa se prolonga 1-2 años y no da resultado...que no te cuenten el cuento del psicoanalista perpetuo: "que vas mejorando..."

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Pues no sé. Te pongo un ejemplo. En la segunda sesion le estaba hablando de mi misma y en un momento dado hice un gesto con la mano de desprecio , como cuando algo te da asco y lo apartas. Lo hice en referencia a mi, porque le estaria contando algo que no me gusta de mi. Pues ella repitió ese gesto y al darme cuenta de como me estaba tratando yo a mi misma viendolo en otra presona, me puse a llorar. Y salí de la sesión sintiendome muy bien conmigo misma. El problema es que la terapeuta hizo el gesto de casualidad, no para provocarme eso, y por supuesto las demás sesiones no fueron así. Ella no me decía nada, solo escuchaba y repetía lo que yo decía en plan: "así que dices que...", "entonces sientes que..."
No hace falta urgar en ningún drama. Sólo saber plantear preguntas adecuadas, o comentarios adecuados. ES como cuando le dices a un amigo que eres un estupido porque estas enfadado contigo mismo y el amigo te dice: si tu lo dices, no te voy a llevar la contraria. Y entonces acabas diciendo: pues no, no lo soy! En ese momento te das cuenta de lo mal que te tratas y de lo que te gusta hacerte la victima, y la otra presona es la k te ha hecho reaccionar.
Igual busco algo k no existe, no se..

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

A mi me parece de masocas que te sientas mejor porque te hagan llorar aunque sea con un desprecio. Obviamente esa terapeuta me parece una mierda o bien tu has sobredimensionado algo que no tenia importancia. A veces se hacen interpretaciones totalmente fuera de lo que son en realidad debido al dolor que tenemos dentro sobre un asunto en concreto. Un buen terapeuta es simplemente como un guia, realmente el mejor guia serias tu, pero careces del conocimiento y sentido comun suficiente para ciertas cosas. Simplemente es darte sentido comun, por ejemplo si alguien quiere ligar o conseguir un trabajo y va vestido como una patata y desgreñado jamas conseguiria nada, el sentido comun diria que tienes que ponerte en condiciones, pues algo tan simple puede ser obviado por personas que estan en un estado de depresion.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

No lo has entendido. Me di cuenta de lo mal que me estaba tratando al ver reflejado un comportamiento mio en otra persona. Y al darme cuenta de como me estaba tratando a mi misma, surgió un sentimiento de amor hacia mi, de comprensión, de cariño.
A mi lo del sentido comun me suena mas a la terapia cog-cond que isempre está con eso de racionalizar las cosas y ser objetivo.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Es que siempre hay que racionalizar, sin el razonamiento no podriamos llegar a nada. Tu te diste cuenta de como te tratabas, y a partir de esa comprension llegaron otros sentimientos. La diferencia de otras terapias es que te intentan decirte todo, incluso en que puedes trabajar, al menos en mi experiencia. Para mi un terapeuta gestaltico es una ayuda mas, como cuando lees un libro que de repente muestra una frase que te hace darte cuenta de algo importante, solo que la ventaja del terapeuta es que tratais directamente temas que tu quieres tratar, para mi es que te ayude alguien que esta mas sano que tu, una mente mas para ayudar.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Ser consciente de lo que te pasa (darse cuenta) no es razonar las cosas. Yo creo que la gestalt no persigue el razonamiento de lo que te ocurre sino el ser consciente nada más.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Yo no dije que persiguiese el razonamiento, dije que persigue el darse cuenta. Pero para darse cuenta hay que razonar como minimo, aunque venga de una emocion se llega a una conclusion razonada. El darse cuenta puede llegar de una emocion o de un razonamiento, aunque razonas siempre impulsado por una emocion de querer estar mejor.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Alguien me explica en qué consiste la psicoterapia ericksoniana?

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

No sé, yo creo que teine más que ver con ser consciente nada más y para eso no tiene que intervenir elpensamiento. La conciencia es una luz que aparece sin más. Yo en la experiencia esa que te conté, norazoné nada,fue algo inmediato. Y nome gustan nada las terapias en las que hay qeu razonar, argumentar, racionalizar, objetivizar, discutir razonadamente, etc. Yo es que creo que a mi no me falta sentido común porque yo ya sé que mis miedos son irracionales pero eso nome hace sentirme mejor ni hace que la ansiedad disminuya. Es como si larazón no valiese para nada cuadno sientes ansiedad. Me falta aceptarme más y quererme, respetarme...y a eso no se llega teniendo sentido común.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Tu misma dijiste que te diste cuenta de lo mal que te tratabas al verte reflejada, ese pensamiento es un razonamiento, da igual que sea rapido o lento. La razon vale mucho, al igual que las emociones, ambas te ayudan a darte cuenta. Puedes tener un sentimiento de aceptacion, pero si solo es un sentimiento, sin ser razonado, comprendido perfectamente en cualquier momento puede cambiar a otro sentimiendo de odio hacia uno mismo, como un corcho a la deriva, movido al capricho de las olas del mar. El razonamiento unido a las emociones es lo natural. Por supuesto que llega con el sentido comun, a mi si me ha llegado.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Y cómo se llega a aceptarse a uno mismo a través del sentido común? No lo entiendo bien.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Eso tendras que averiguarlo tu misma

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Ya, pero me gustaría saber lo que intentas decir con eso del sentido común y sin ejemplos concretos y hablando en abstracto es un poco complicado. Yo es que no creo que eso sea terapia gestalt la verdad.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

¿Y porque lo crees?

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Pues porque he leído lo que es la gestalt y no se menciona el sentido común. Y porque fui en concreto a una terapeuta que decía ser gestalt y no lo era en absoluto. Te quiero decir, que algunos terapeutas dicen que son tal cosa y luego no lo son. Y es que eso del sentido comun, de razonar las cosas, no lo he visto en la descripción de esa terapia.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Por cierto, al que fuiste era de Madrid?

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Gestalt habla del darse cuenta, yo digo que para darse cuenta solo hay que tener sentido comun.

Si, es de Madrid.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Ya me entro susto, alguien aqui dijo que el psicoanalisis dura años y no tiene resultados muy eficientes.... y lo que dicen de la gestalt tampoco son maravillas, yo no quiero llevarme años y años en una terapia...

Lo que si estoy convencida es que cuando estas sanando el dolor va a ser mayor que el que tenias normalmente... me explico: cuando tienes un tumor por ejemplo y deben operarte cuando te operen el dolor es indescriptible (ya se que te anestecian, pero en terminos practicos, para sacarte el tumor te va a doler.. y mucho) luego la recuperación va a ser dolorosa y tediosa, pero después vas a estar bien, Cuando estas enfermo de algo y deben inyectarte alguna sustancia, el piquete duele y aveces la sustancia te hace poner peor (como a los niños las vacunas) pero después estarán protegidos, preparados para prevenir alguna enfermedad.
Asi creo que es la cabeza también, al sacar lo que piensas lo que sientes, se siente mucho dolor, quiza salgamos de la terapia mal (ya sea llorando o sintiendonos una mierda), porque entiendo que es un proceso, estara saliendo todo lo malo (ojala), ... al menos eso creo, no es que yo quiera salir mal de la terapia, pero temo definitivamente enfrentarme con lo todo lo tremendamente malo que hay dentro de mi.
Lo que me asusta mucho es que si no funciona con un terapeuta, tener que ir y comenzar con otro a contarle todo lo que ya le conte al primero, debe ser desgastante... no quisiera.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

La conclusion que saco es que algunas personas se dan cuenta de una manera y otras de otra, pero que lo importante es ese darse cuenta, no el modo de hacerlo.

Oye, me podrías decir por curiosidad qué centro o qué terapeuta es? si por aquí no quieres, te lo agradecería si me lo dices en privado.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Eso me ha pasado a mi y al final pasas de ir al psicologo. Yo les tengo una manía...

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Estuve intentando volver con el pero todavia no lo consegui, la verdad es que estoy pensando en varias alternativas, yogaterapia, gestalt y tambien hay una que me llama la atencion respecto a hipnosis ericksoniana, aunque me inclino mas por las primeras en principio.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Yogaterapia que es? suena bien.
A mi me encantaría hacer danzaterapia o meditaciones activas de osho, que consisten en moverse al ritmo de la música en grupo. Pero claro, con mi vergüenza no me atrevo. Me gustaría utilizar el cuerpo para expresar emociones.

Bueno, yo te preguntaba por el centro concreto, porque como soy de Madrid y he mirado varios centros, para saber a cual fuiste tú. Yo si quieres te digo los que fui yo.

Respuesta: Gestalt: ¿decepción o llevo poco tiempo?
 

Es que no quiero decir todavia el centro hasta que vea donde me quedo yo, no vaya a ser que esten llenos. Yogaterapia tampoco se muy bien que es, pero a mi el yoga me relajaba bastante, debe ser yoga personalizado para tus problemas concretos. Aunque yo creo que solo con el yoga no basta, pero es una buena base, lo suyo seria ir a yoga/yogaterapia y a otra tipo gestalt.