FobiaSocial.net - Quiero quitarme los somníferos¡¡¡ayuda!!!

No se si te servira de ayuda yo tuve un transtorno de sueño muy importante, tenia medio a dormir por si me moria, tiene una explicacion logica me dio una eclapsia cuando nacio mi hijo me plate con 230/ 120 de tension, te lo cuento por que yo no podia dormir me dieron diazepan una dosis muy alta creo que era 3 capsulas de 10 y luego lo fui reduciendo una semana 2 otra 1 otra una de 5 otra 1/2 luego dia si dia no, al final conseguir dormir sin nada lo que hago es que me imagino un cuadro en blanco y lo empiezo a pintar y al final me duermo, mi hermana por ejemplo vive en una avenida y se pone como meta contar hasta 100 coches que pasen dice que nunca ha llegado a los 100 te acabas durmiendo pruebalo no pierdes nada.
Mi hija de 3 años tambien tiene problemas para conciliar el sueño le damos variagil que es un antiestaminico que produce sueño, tambien podrias pobar con atarax es un antiestaminico infantil que a los adultos nos produce sueño. Pero eso si lo sonniferos los tienes que dejar poco a poco, otro truco de mi hermana es que su marido le daba un tocito de paracetamol y le decia que era el tranquimacin y se dormia.