Respuesta: La fobia social SI tiene cura
 

Hola. Estoy de acuerdo con que con el paso del tiempo se suman mas problemas al asunto y no es fácil, aunque pienso que no es comparable. El sindrome de Down no se puede curar. Un paciente del eje 2 si. Hay muchisimos casos de este tipo, en cambio del sindrome de Down no creo que los haya habido nunca, por motivos fisicos.

Es mas arduo y requiere mas esfuerzo, pero no hay que confundir dificultad con imposibilidad. Estudiar medicina requiere muchísimo mas esfuerzo y es mas dificil que aprobar el teórico del coche, y miles de personas acaban medicina cada año en el mundo.

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Vale, pues no los llamemos casos imposibles, sino tan difíciles que el paciente muere de viejo antes de poder transformar su mente. En esos casos veo más razonable adaptarse a vivir con una fobia social manejable que realizar esfuerzos inútiles que sólo generan sufrimiento y frustración. Ahora, si uno no se acepta y quiere ser "normal", pues hace bien en intentarlo.

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Estoy de acuerdo. Cada cual debe decidir si le vale la pena el esfuerzo. En mi opinión merece muchísimo la pena.

Un saludo

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el teorico del coche es dificil?:o

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Claro, para qué esforzarse, no? Acepto que tengo fobia social y ya está, me quedo en casa y listo. Además, con ese pensamiento dudo que alguien llegue a viejo, porque sin trabajar no tendrá para vivir y los "papás" no viven eternamente.

En serio, es que no entiendo esa manera de pensar :madremia:

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A veces alguien lleva años pasándolo mal intentando actuar más sociablemente de lo que le es natural y torturándose por no serlo, intentando amargamente ser como cree que los demás creen que debe ser hasta que un día dice a la mierda y decide aceptarse a si mismo y abandonar esa especie de guerra contra uno mismo, y de repente es más feliz tanto en soledad como en compañía y todo es más natural y sencillo, aceptar no es derrota ni conformismo, no necesariamente, aceptar es libertad

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esta claro que hay que hacer algo mas que nada por eso que dices los padres no van a estar ahi siempre pero eso no quiere decir que la fobia se cure de hecho yo pienso que no se cura mas bien se puede uno adaptar mas o menos y aguantarse.Yo de momento no he podido hacerlo pero creo que no me quedara otra.

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Es verdad que a veces la gente se cansa de sufrir y de sentir frustración por intentar sin resultados. Hay que tener un metodo para actuar. A ser mas sociable no se aprende intentando ser mas sociable. Se aprende haciendo cosas que en principio nada parecen tener que ver con eso. Como registros en papel de lo que pensamos / hacemos, ejercicios de terapia, etc.. El problema no es no ser sociable, eso solo es un síntoma del verdadero problema; como hemos aprendido a interactuar con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

La libertad para decidir es muy importante y estoy de acuerdo. Pero querer hablar con un desconocido o desconocida y no poder hacerlo por la ansiedad. O callar cuando estamos recibiendo un mal servicio en cualquier comercio debido a la ansiedad, cuando lo que nos gustaría es cantarle las 40 al comerciante de turno, tampoco es libertad. Libertad también es poder comportarme de la manera que me gustaría hacerlo sin ser esclavo del miedo, la preocupación o la ansiedad.


Es verdad que a lo mejor a la primera no se consigue, pero el que solo acepte conseguirlo a la primera es mejor que no lo intente. Cualquier avance medio importante en la historia se ha consiguido a base de prueba y error. Tanto a nivel individual como a nivel colectivo. Como todos sabemos Edison "fracaso" 800 veces antes de conseguir hacer funcionar la primera bombilla. Cuando le preguntaron como persistió tanto respondió que no fracaso; solo descubrió 800 formas de como no inventar una bombilla. Yo no digo que nos pongamos a revolucionar el mercado de la tecnología, pero es bueno empezar poco a poco a aceptar el fracaso como un paso mas. Un paso intermedio, que nos enseña que es lo que no tenemos que hacer la próxima vez. Lo que de verdad es importante no es no caerse, si no volverse a levantar.

Si hago terapia y a la primera no funciona o no me siento cómodo con el psicólogo puedo pensar que vaya catástrofe, ya lo sabia. Esto no vale para nada. y encima he perdido dinero. Entonces me sentiré frustrado y no volverme a acercarme a nada que suene a TCC.

También puedo analizar que ha salido mal para no volver a andar ese camino, leer un libro de terapia conductual para la FS para llegar con una idea sobre lo que es el modelo cognitivo antes de ir a otro psicólogo, e informarme muy muy bien de que psicólogos tienen verdadero prestigio en este tema y mentalizarme que tengo que hacer con dedicación todo lo que me digan, por absurdo que parezca y por mucho que desconfíe de los ejercicios. Y luego, tras uno o dos meses haciendo esto volver a juzgar lo que pensaba. Pero no se puede juzgar algo antes de empezarlo porque nos faltará lo mas valioso. "La experiencia". El papel lo aguanta todo. Generalmente cuando empezamos ha actuar nos damos cuenta que muy poco es como pensábamos que era.

El fracaso es solo un paso, y es necesario.

Mucha gente piensa que los ejercicios son difíciles, o cuestan mucho. En realidad son fáciles., solo que cuesta enfrentarnos a nuestros miedos. El cerebro es como un músculo, y lo que al principio nos parece difícil, tras entrenar nos parecerá pan comido, de la misma forma que el maratoniano que acaba en 3h la competición se olvida de que el primer día se le hizo un mundo acabar 10km en mas de una hora.

Como músculo que es, si no lo ejercitas y en cambio lo alejas de los estímulos que lo fuerzan, se va haciendo mas y mas débil, como los músculos de los astronautas en el espacio, debido a la ausencia de gravedad. (la trampa de la ansiedad)

Cada cual tiene sis circunstancias. Expongo esta forma de ver el problema simplemente porque creo que es la mas productiva a medio o largo plazo, aunque pueda no parecerlo al principio.

Yo no se si los que los hagan se van a curar o no. Lo que puedo asegurar desde mi experiencia es que si uno se esfuerza, es imposible no obtener al menos una mejoría claramente visible. Lo cual paradójicamente es un refuerzo positivo, que va a hacer mas probable que "reforcemos" esa conducta. "El esfuerzo"

Lo contrario; evitar lo que me da miedo, es un refuerzo negativo, y va a reforzar esta conducta. "La evitación". Se repetirá con mas fuerza la próxima vez

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Yo es que no consigo aceptar mi fobia social y dudo que alguna vez lo haga y es por eso que me cuesta entender a la gente que se resigna sin más. Pero ojo, si eso les hace estar más felices, me alegro por ellos.

Mejorar en algunos aspectos quizá sí aunque sea con ayuda de un buen profesional, pero curarse como he dicho antes, tampoco lo creo...

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Ya... pero lo que no se puede es estar amargado toda la vida, y en mi caso, no he dicho aceptar la fobia social al contrario, creo que parte de esto es no aceptarse uno mismo tener inseguridad con uno mismo, y lo que he explicado es que al dejar de torturarme por como creía que tenía que ser, mi fobia social -o lo que sea, soy de esos de "sociabilidad defectuosa" pero sin un diagnóstico oficial concreto- ha mejorado, desde que dejé atrás ese infierno mis habilidades sociales son más funcionales, siguen siendo limitadas pero me permiten vivir. Si para ti eso es resignación... para mi resignarse es seguir haciendo lo que sabes que no funciona