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Respuesta: Un rayo de luz para muchos fóbicos sociales
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He aquí algunos enlaces interesantes: http://http://www.psy-journal.com/ar...815-3/abstract Fijaos que el objetivo de esta investigación no es saber si el ayuno ayuda o no sobre el estado de ánimo, sino saber a través de qué mecanismos afecta. Es decir, que parten de la base de que, efectivamente, afecta positivamente al ánimo y al bienestar emocional, y eso porque hay la suficiente literatura científica como para darlo por hecho. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24097021 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21781980 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20534972 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17374948 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12558961 http://http://bradpilon.com/weight-loss/intermittent-fasting-and-depression-an-inflammation-link/ En este artículo tenéis muchos enlaces a investigaciones científicas. http://www.collective-evolution.com/...wont-study-it/ |
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Por otra parte, la mayoría de elementos que son neuroprotectores, tienen, antes o después, un efecto positivo sobre el estrés y la ansiedad. Y los argumentos son muchos: 1-Los procesos inflamatorios parecen estar muy ligados con la depresión, así como con muchas enfermedades inflamatorias. Por otra parte, el estrés está demostrado que aumenta los niveles inflamatorios cerebrales. Y el que quiera información sobre esto, que se la busque (si la persona está lo suficientemente interesada en el tema, buscará información; y si no, no lo hará). 2-Muchos procesos, como el ejercicio, el ayuno intermitente o la estimulación del nervio vago, están vinculados tanto a una mayor salud cerebral como a una mejor salud mental. 3-La neurogénesis está íntimamente relacionada con la depresión. De hecho, muchos antidepresivos se cree que funcionan promoviendo la neurogénesis más que influyendo sobre los neurotransmisores. 4-El factor BDNF está íntimamente ligado con la depresión, así como con la salud cerebral. 5-Muchos nootrópicos (sustancias que favorecen las funciones cognitivas) resulta que también mejoran el ánimo. ¿Casualidad? Lo dudo mucho. Al fin y al cabo todo esto tiene mucho sentido: si un cerebro está muy sano, la salud mental no puede fallar. |
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Vale, no tiene caso que diga nada, pues al final solo podria defenderlo desde el punto de vista empirico de la experiencia personal, asi mismo si van a recurrir a "los estudios cientificos no sirven, por uno que avala algo hay otro que lo desacredita" pues no tiene caso discutirlo (como no tiene caso discutir evolucion, calentamiento global y demas si se van a usar esos argumentos), asi pues, creo que una dieta hipocalorica bajara de peso (por que al final, no comer hara que bajes de peso, que sea de la manera correcta o no, es otra cosa) si lo sumas a gymnacio para aumentar masa muscular todo ira bien, asi mismo, recurriendo de nuevo a la ciencia, en la que nadie cree, creo que los efectos del ayuno son mas que simplementre minimizar la ingesta calorica, pues como he dicho y en varios estudios, la cantidad de calorias no disminuye (en mi caso aumenta) y en vez de eso, el cuerpo recurre a diversos mecanismos para regular la inanicion intermitente, mecanismos que pueden resutar beneficos para el cuerpo (alguna vez lei que aquellos que comian muy poco, casi como indigentes, vivian mas tiempo, pues su cuerpo generaba tales cosas que eran mas saludables). Como sea, me parece lo mejor, para aquellos que decian que no podian dejar de comer sabroso, pues en vez de comer pura lechuga o contar calorias, anden y ayunen, ya sea que coman menos calorias, o coman mas como en mi caso, estaran mejor que si comen seis veces al dia pura avena. O eso digo yo, que ahora los estudios cientificos del national health institute son meras opiniones personales de gente que no debe tomarse en cuenta. |
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si algo como los ayunos o cierta dieta te ayudan por que no hacerlo. |
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El problema que pasa hoy día es que por culpa de internet hay un exceso de información que confunde a la gente hasta extremos esperpénticos. Cosa que no me extraña, pues como dije , la comida, junto con el sexo y el instinto de supervivencia, son las 3 cosas que hacen tener alucinaciones al cerebro y lo confunden, cosa que muchos gurús y fabricantes de productos pintorescos explotan para vendernos toda clase de motos.
Para tu decepción lo que hace engordar o adelgazar depende de la cantidad de comida que se come. Nada más. ¿Cómo no se nos habrá ocurrido antes eh? Lo de las calorías es obvio puesto que estas son directamente proporcionales a los kilos de comida ingerida. Anda que en Somalia hay muchos gordos, eh? O como decía mi abuela, en la posguerra en España no se veían gordos. El metabolismo no tiene nada de complicado, es la descomposición de moléculas orgánicas gigantes en moléculas esenciales mucho más pequeñas para que puedan entrar en las células. Nada más. En cuanto a ayunos, influencia de la hora de comer etc... pues no influyen para nada en el efecto que tienen los nutrientes que se comen en total del día si estos se acaban comiendo igualmente. En lo que sí que influye es en la sensación de hambre puesto que si cambias de golpe una costumbre el organismo necesita un tiempo para reajustar sus señales y acostumbrarse. Si hay quien ese proceso le da morbo masoquista o incluso encuentra la iluminación, que lo disfrute |
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Pues yo prefiero que me alcance "un rayo" antes de pasar esas hambres :D
El ayuno para los pecadores y para los que hacen el rhamadan. |
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¿Otro hilo de esto? Pero qué bárbaro. Tengo cosas qué podría querer decir, pero me duele la cabeza y tengo que almorzar tardíamente.
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el ayuno es una forma de control social, no me extraña que religiones hagan tanto incapie en esto |
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