Respuesta: ¿Cuántas horas de sueño necesitas?
 

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Respuesta: ¿Cuántas horas de sueño necesitas?
 

Por experiencia propia, sí te estimula dormir menos... Sin embargo llega un momento (en caso de no estar acostumbrado a hacerlo constantemente), en que el cuerpo entra en un estado de estrés... Lo cual no es nada grato, ni para ti ni para quienes te rodean... Lo ideal sería dormir lo suficiente de manera que nuestra mente y cuerpo descansen... Y tratar de dormir el tiempo al que ya estás acostumbrado, sin sobre esforzarte ni pasarte de vago...

Aprovechen el tiempo!

“Lo único que realmente nos pertenece es el tiempo. Incluso aquel que nada tiene, lo posee.”
-Baltasar Gracián (1601-1658)

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últimamente estoy durmiendo mas de 9 horas :cabezazo: pero tengo que acostumbrarme a levantarme mas temprano pork ya vienen mis clases :o

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Si por mi fuera, no despertaría nunca.

Respuesta: ¿Cuántas horas de sueño necesitas?
 

Entre 7 y 9 horas. De dormir más estoy cansada durante el día, al igual que de dormir menos. De cambiar el horario en que me duermo ocurre lo mismo.

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amen a eso! :bien:

yo necesito mas d e8 hrs para no sentirme aletargado durante el dia, aunq duerma o no esas horas siempre me siento cansado y lento

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Con 8 horas me siento mas que bien.
Pero eso si soy un dormilon y cuando siento la cama suavecita y tengo a mis gatos encima pues bue hay que dormir un poco mas de obligado ¬¬
xd

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Y solo un pequeño instante para morir...


:mrgreen:

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De las 4am a las 12, 8 horas, si es menos me siento muy mareado todo el día y lo llamo un día desperdiciado :S, puesto que no puedo hacer nada, ademas de la regla personal de nunca tomar siestas, a veces tengo tanto tanto sueño -.-

Respuesta: ¿Cuántas horas de sueño necesitas?
 

Entre 6-8 horas. Si duermo por debajo o por encima de ese intervalo de horas me siento fatigado y con niveles ansiedad más elevados. Lo que he notado que va muy bien para tener un sueño reparador es dejar la habitación completamente oscura, sin que haya ningún objeto que pueda iluminarla (como el móvil, la luz roja del ladrón, etc.). Esto lo saqué del neurocientífico (que está encantado de conocerse) Francisco Mora, ya que según dice, si estás durmiendo y te despiertas por alguna luz encendida se suprime -hasta que vuelvas a dormirte- la secreción de melatonina, que tiene una función repadora. Vamos, que no hay nada como dormir del tirón, eso está claro.