Respuesta: ¿Miedo a caminar por FS? aprende a caminar correctamente
 

Yo recomiendo que antes de mirar a la gente a los ojos se practique primero frente a un espejo, ya que en ocasiones la ansiedad es tan fuerte que se refleja en los ojos y te hace parecer un psicópata o algo por el estilo y la gente que mires tiende a asustarse:D

Mirarse a los ojos frente al espejo es el equivalente a aprender a mover los brazos antes de aprender a nadar en el agua, una vez que ya aprendes a hacerlo se te hace fácil hacerlo en el "agua" que en este caso sería "mirar a los ojos a los demás" :)

Y eso que dices de que el cuerpo se torna rígido y cuesta dirigir los movimientos también me ha pasado y precisamente es por la duda XD

De momento lo que he estudiado y la experiencia que llevo desde que empecé a fijarme en la salida a esta parte de la fobia he notado que lo que hay que aprender es a caminar bien, una vez que se logra eso y no hay duda de lo que se está haciendo y no hay problema en lo que pase alrededor, ya que básicamente lo que nos frena es la duda, al pensar que no caminamos como se debe pensamos que estamos expuestos a burlas...

pero en realidad todos en este mundo estamos expuestos a burlas que en realidad no deben afectarnos en nada ya que no nos quita lo que somos :mrgreen:

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Esa es una buena idea, amigo, pero yo creo que no debemos de darle tanta importancia a cómo nos ven los demás. Si te ven como un psicópata o se asustan, ¿es tan malo? Es su problema, no el tuyo; no estás haciendo nada malo.

Yo, para ayudarme a superar mi miedo a lo que piensen los demás de mí, algunas veces le decía a la gente (a desconocidos que encontraba en la calle) que acababa de salir del psiquiátrico. Esa gente debió pensar que o les estaba tomando el pelo o realmente estaba loco (después de decir de donde supuestamente venía preguntaba alguna estupidez bizarra). ¿Y qué me pasó? Pues que después de hacer eso unas cuantas veces te sientes LIBRE! La ansiedad baja tremendamente. Porque le demuestras a tu cuerpo que ser rechazado no es tan malo, hacer el tonto no es tan malo, que piensen que estás loco o cualquier otra cosa no es tan malo; no es un peligro mortal, así que tu cerebro deja de enviarte ansiedad, porque piensa que eso ya no puede hacerte ningún daño.

Para superar la FS hay que perder el miedo a lo que piensen los demás. Cuando uno razona y llega a la conclusión de que lo que piensen los demás no es tan importante, y que si piensan que uno es X es su problema, entonces hay que pasar al siguiente punto: Exponerse activamente al rechazo de los demás (o hacerlo de una forma más light, con la Imaginación racional Emotiva: http://www.rs-redsocial.com/autoayuda/tecnicas/IRE).


Exacto, amigo. Siempre vamos a estar expuestos a burlas y ellas no nos quitan quien somos :perfecto:

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muy buena tu opinión :bien:

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por sobre las demas cosas a mi lo unico que me interesa de caminar es no toparme con gente conocida y que no me interese en tener que saludarle :bien: :madremia:

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Creo que el material resultará útila para más de uno :bien:

Hace tiempo que sigo está página, hacen ánalisis del lenguaje corporal y también dan técnicas para persuación y cosas de la vida cotidiana:

http://lenguajecorporal.org/

A mi me ayudado a mejorar mi postura a la hora de sentarme, para así poder despitar a más de uno :)

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he creado una nueva entrada en mi blog relacionada a este tema
este es el link :bien:
Saludos!

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Uno de los mejores posts que he visto en el foro.

Parece que no, pero más gente de la que parece padece de este problema.

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Es el miedo. Mi caso es distinto: me daba miedo andar como una esquizofrénica, no porque lo fuera, sino porque sé que si tengo miedo a andar como una esquizofrénica voy a andar como una esquizofrénica sí o sí.

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esa soy yo :lol:

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No sé, yo esque eso de mirar a los ojos de toda la gente lo he hecho en automático desde que tengo uso de razón, justamente por estar al pendiente de los demás. Ultimante lo que hago a manera de ejercicio es caminar entre la gente como si no existieran, sin mirar a nadie a menos que la tenga enfrente, eso ha bajado mi nivel de ansiedad...pero no sé, todos somos diferentes supongo.

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