Respuesta: dicen que el ejercicio ayuda ala depresion
 

Puede ser, yo cuando juego al futbol o al fronton me olvido de muchas cosas...

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si, ayuda...ps, supongo que la activación fisiológica resulta en altas concentraciones de endorfinas, no sé...mmm además, ps, tu autoimágen va a mejorar...:bien: ejercicio...ayuda con las chicas y con los chicos según seas hombre o mujer

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Ayuda un rato si te la crees, depende mucho de la gravedad de tu depresión o ansiedad, si es leve ten por seguro que te sentirás mejor.

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Efectivamente, no solamente ayuda físicamente hablando sino que psicológicamente también es muy útil.

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a mi me gusta el futbol

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Según me han dicho 3 meses y ahí notarás que no tienes estrés, que tu animo mejora e incluso tu cerebro crea conexiones entre las neuronas.

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El ejercicio ayuda a nivel mental de dos formas: Es una buena forma de liberar la ansiedad, el estrés, etc, pero además tiene un componente de autosuperación muy importante. En mi caso personal puedo decir que el deporte es una parte fundamental de mi vida y que me ayuda en el dia a dia.

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Claro que si ayuda a quitar la depresion, por que esos pensamientos negativos que tienes lo empiezas a usar como energia y motivacion para ejercitarte....
Eso es lo que yo hago, padezco de depresion, estuve medicado pero me dijeron que esa pastillita la podria necesitar de por vida, o sea, hacerme dependiente a ella, y eso no lo soporte, soy una persona muy orgullosa y EGOCENTRICA como para depender de una estupida pastilla, ....en fin, entre al gym mas cercano a mi casa y sustitui la pastilla por el entrenamiento duro, pesado y la depresion es mi mas fuerte motivacion.

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el ejercicio ayuda mientras lo estas haciendo porque tiendes a olvidarte de lo demás, pero yo hago ejercicio casi a diario y después de ducharme sigo igual de depremido y apagado. Incluso a veces peor porque no tienes muy claro si merece la pena el esfuerzo.

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Claro, seguro que te hace sentir mejor, de hecho hace dos semanas me inscribi a un gimnasio, lo curioso es que no he ido una sola vez, ya sabes por cuestiones pscologicas, pero ahora si mañana ire.