Respuesta: duermo horrible hace meses.
 

Opino que tienes Depresión, y debes tratar esta, para dormir bien

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Hola , mira si no quieres pastillas hay otra opcion aunque no es tampoco muy sana , es beber de alcohol para acostaarte , se que puede sonar raro pero lo lei en un articulo de la uni y pues mira si lo piensas puede funcionar , el alcohol te da sueño y aparte hace que te sientas bien ya que te relaja y eso , no se , no soy medico ni nada pero eso es lo que leí , tambien decia que no es bueno porque lo ideal seria estar tranquilo sin estres ni ansiedad durante el dia o en su defecto leer antes de dormir , pero lo del alcohol lo ponia te lo puedo asegurar

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es una rueda, al dormir mal no reparas, vas pasando los dias falto de energia, te deprimes y entras en una espiral de la que no es facil salir, puedes probar a tratar de no comerte tanto la cabeza cosa dificil, haz ejercicio durante el dia para llegar algo cansado, levantarse temprano aunque ayas dormido unas pocas horas ayuda a coger un rol, pastillas para dormir yo no las recomiendo no se si considerarlas un placebo o un mal parche, cuesta pero de todo se puede mejorar, y mucho

un saludo

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Las mejores veces que dormi fue cuando habia tomado alcohol, dormi como tuna

:D:D

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pero yo que sepa el alcohol es malo para el cerebro, te atonta todo tu cuerpo y esta contraindicado con los antidepresivos, a la gente q sufre de depresion no creo q sea buena idea sugerirle eso, bueno si este es el caso yo tambien no podia dormir me daba nose miedo creo , nose pero tambien era porque no hacia mucho en el dia supongo , hace poquito que me empezo a dar sueño a horas masomenos normales y puedo dormir mejor , bien dicen que cerebro ocupado o distraido tiende a darle guerra a la depresion o algo asi decia, lo q te dijo nenuhar te puede servir :perfecto:

o lo de la melatonina

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me recomiendas la melatonina entonces?. estuve leyendo recien es un producto natural y sin efectos colaterales, asi q voi a tratar de como conseguirlo.

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Te la recomiendo, a mí me ha funcionado relativamente. O sea, no es milagrosa pero ayuda bastante. Yo la compré en la farmacia por primera vez pero luego decidí mirar por internet y desde entonces cuando la he tomado la he comprado de ahí con más cantidad y mucho más barata. Si te interesa dame un toque y te digo donde la puedes conseguir. Yo la suelo tomar un mes y luego descando. Lo he notado sobre todo a la hora de quedarme dormido: antes se me hacían las tantas pero cuando la tomo caigo rápido, aunque también es verdad que me despierto mucho antes de mi hora con lo cual sigo más o menos igual. Pruébalas a ver si te funcionan.

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Buscaré info a ver qué tal porque aunque duermo algo mejor necesito algo que me haga dormir del tirón, que cuando no se me hacen las tantas para quedarme dormido me despierto de repente mucho antes de mi hora y ya no puedo seguir durmiendo. ¡Sólo pido poder dormir 7 horas seguidas, nada más!
También es verdad que no tanto cuestión de cantidad como de calidad. Duerma lo que duerma duermo mal, y eso no sé lo solucionará alguna pastilla.