Respuesta: Cómo se ayuda uno a si mismo
 

Tomate un descanso, haz algo que te guste, lo que sea, si no hay animos para nada, tomate una siesta larga, o evadete con libros, peliculas, juegos (no aconsejo uso de sustancias).

Despues regresa y a afrontar la realidad, aceptate a ti mismo, sin culpas ni juicios, con todo lo que tengas: miedo o debilidad, esta bien así. Trabaja en ti por ti y para ti, sin caer en egoismo, no se trata de ti por sobre lo demas, sino de ti por ti. Luego a por el mundo de afuera, poco a poco, una cosa a la vez, buscate algo que hacer que te guste, alguna actividad, algunos conocidos, ir saliendo de a poco.

Pero cmo han dicho anteriormete, debes aceptarte primero a ti mismo.

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¿Tienes que empezar a andar tú solo? ¿En quién te estabas apoyando antes?
Ser independiente está muy bien, pero todo el mundo necesita a alguien, y los que nos perdemos en nosotros mismos todavía más. Necesitamos saber que alguien se preocupa de nosotros o al menos que no estamos tan solos... no es necesario que sea alguien ideal, con que sea un desastre con buenas intenciones ya basta y sobra.
Quizá suene algo hippie pero estoy segura de que sí que tienes motivaciones o algún tipo de objetivo, o al menos lo tendrías antes de deprimirte, dejar de encontrarle sentido a tus planes y acabar escribiendo este post. Se te pasará, como se nos pasa a todos. Tampoco creo que necesites un psicólogo que te organice la cabeza, por tu manera de escribir yo diría que poco a poco podrías hacerlo tú solo. Prueba a hacer algo fuera de tu normalidad, enfréntate a algo pequeño y aprende a valorar tus batallitas por superarte, aunque no llegues a vencer tus miedos, los habrás peleado.
Y de lo de saber los orígenes de tus miedos para poder vencerlos no tengo mucha idea pero me has recordado una novela que estudié hace unos años, El Hombre de la Arena de Hoffmann. La novela tenía un trasfondo psicológico sobre nuestros miedos, una de las conclusiones que sacamos es que nuestros miedos más fuertes venían del hogar, lo siniestro de las cosas que nos fueron cotidianas y que por algún motivo ahora nos son incómodamente familiares y aterradoras. De todas maneras, si quieres mi opinión, aunque encontraras la raíz de alguno de tus problemas, no siempre podrás darles cuenta y librarte de ellos, hay cosas que no se pueden cambiar y que tenemos que aprender a manejarlas sin más.

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Me identifico con varias cosas que dices, pero en lo de los psicólogos si que lo he podido asumir, llevo 20 años yendo a psicólogos y psiquiatras de todo tipo, aunque no me han servido de mucho, no son la panacea. Que no te de miedo ir si quieres probar, lo único que debería preocuparte es lo que te pueden cobrar. No tengas miedo, todo el mundo va al psicólogo hoy en día como si fueses al médico por un catarro, no los sobrevalores.

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yo estaba asi de grave como tu pero creeme que despues de años de sufrimiento hay recuperacion.
Yo tuve que tocar fondo

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Lo que sucede es que le perdimos el sabor a la vida no hay un motivo para seguir ni algo que esperar, todo lo vemos oscuro sin sentido y vemos para atras y es doloroso y vemos para adelante y espanta yo se lo que es eso.
Que no haya algo que motive o algun sueño alguna ilusion, nada nada yo se lo que es eso.