FobiaSocial.net - Visualizar el miedo

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Respuesta: Visualizar el miedo

Aristarco:
¿Cómo sientes a tu cuerpo en medio de las experiencias sociales, te sientes cómodo en él o no le prestas atención? ¿Sientes que te ayuda tu cuerpo o que te estorba de alguna manera?
¿Le prestas atención cuando te sientes inquieto o con algún malestar emocional?

Yo me doy cuenta que he vivido la mayor parte de mi vida desde mi mente y a través de ella he interpretado y experimentado casi todo lo que me ha tocado pasar. Y el cuerpo ha sido como que no existiera, casi. Sólo me he acordado de él cuando he estado enfermo o sentido dolor.

Y a través de la mente he creído llegar a tener muchas "iluminaciones" pero todas ellas resultaron ser falsas porque no se mantuvieron en el tiempo. En medio de las experiencias sociales sufrí y caí bastante veces, es decir que esos hallazgos mentales no me sirvieron de mucho, sólo fueron una ilusión pasajera.

La verdadera "iluminación" es aquella que te permite vivir las experiencias sociales con total paz interior. ¿Vives tú esas experiencias completamente en paz?

Respuesta: Visualizar el miedo

Disculpa.
No era mi intención asediarte con preguntas, sólo quiero conocer la experiencias interiores de otras personas.

Respuesta: Visualizar el miedo

Cita:

Iniciado por Aristarco (Mensaje 382129)

Cuando ves las cosas de forma distinta, empiezas a sentir cosas que no sentías desde hace mucho, ese malestar que siempre tuve quizá por haber aplicado un aislamiento social excesivo a mi propia vida, se transforma en una serie de sensaciones que normalmente eres incapaz de percibir. Son TUS sensaciones, que ahora salen y te dirigen, y te vuelven a pedir aquello que ya estaban cansadas de reclamarte, porque se habían acostumbrado a que las hundieras bajo tu superficie y las ahogases. Sensaciones que salen de su hibernación y renacen.

Lo que pasa que esas sensaciones no son dirigidas, tu no las controlas en lo que quieres, simplemente van apareciendo, todos los días prácticamente, no sabes porque, como, ni cuando, por lo menos eso es lo que me pasa a mi.

Respuesta: Visualizar el miedo

Yo creo que las sensaciones interiores tienen que ser una guía importante. Algunas pueden hasta ser una especie de ancla que nos mantiene en el presente, como las que provienen de la respiración o de la vibración que se experimenta en todo el cuerpo. A ese tipo de sensaciones las experimento como más "permanentes" o poco variables. Guardan algún tipo de relación vibratoria con el sonido "ommm" de la meditación o el sonido de una campana.

Creo que ese tipo de sensaciones reflejan ese mar interior profundo que siempre permanece en calma. A estas sensaciones las puedo sintonizar cuando medito o estoy en silencio, no así cuando estoy en medio del ruido o ajetreo social. Ahí es cuando me cuesta sintonizar esa vibración interna.

Las sensaciones cambiantes (agradables, desagradables o neutras) son las que se producen por encima de esa vibración de fondo que permanece sin cambios. Sólo que esta vibración profunda por ahora la siento muy sutil y casi que callada y tengo que buscar el silencio de los sentidos para poder experimentarla.

Así es más o menos cómo lo vivo yo.

Me gustaría que más personas opinaran y dijeran cómo es que lo experimentan.

Gracias Aristarco y Caín por compartir parte de su riqueza interior :smile:

Respuesta: Visualizar el miedo

Cita:

Iniciado por Aristarco (Mensaje 381269)

Saludos ! Esta vez no voy a hablar de "nosotros" (una gran parte de los que entran al foro y otros que no lo conocen pero que ven difícil relacionarse) , para que la gente no me critique por ese lado, es justo, hablo solo de mí. En este foro me he matado a mensajes, he escrito muchísimo (para mi gusto) y en casi todos los mensajes busco razones, causas que puedan explicar la "fobia social" o la "incomodidad social" que yo y muchos más padecen. Pero nunca jamás pude encontrarla, por interesantes que resultaran los mensajes. Así que nunca di con la solución misteriosa, nunca hallé el rastro. Y esto se debía a que nunca antes me había dado cuenta del miedo, del temor, la ansiedad. Sabía que existía pero nunca me había parado a mirarla. Suena raro pero buscando la solución estaba mirando hacia otro lado en realidad. Creo que he actuado como un político. He escrito dogmáticamente desde una cátedra.

Y ahora por primera vez de forma continuada (había tenido destellos) miro de frente a ese miedo. Lo identifico y puedo revertirlo, darle la vuelta, puedo hallar opciones. Esto me demuestra que incluso emociones supuestamente establecidad (incluso genéticas como dicen algunos, en mi opinión falsamente) se pueden controlar y cambiar, son en cierto modo mantenidas por nosotros mismos. Se puede localizar el miedo y darle la vuelta. No es cuestión de esforzarse, de ejercicio ni de terapia. Los fármacos te lo impiden al relajarte demasiado. Se trata de comprensión. Una vez lo has comprendido, lo puedes ver y puedes hallar opciones ajenas.

Un par de cositas para aportar:

-Para llegar a comprender, hace falta esfuerzo, ejercicios y viene muy muy bien el apoyo de una buena terapia.
-Una vez identificado el miedo y comprendido cómo este funciona, para destruirlo hace falta dar un paso más allá; y desenterrar su origen. Sacar a la luz nuevamente el recuerdo de esas experiencias traumáticas, e identificar el razonamiento que aprendimos a partir de ellas, el cuál es el motor mismo de ese miedo (la "B").
-http://es.wikipedia.org/wiki/Modelo_A-B-C

Me alegra que hallas identificado a los miedos que te asedian continuamente, es un gran paso el que diste.