FobiaSocial.net - Que hacen para superar la fobia?

Cita:

Iniciado por *Amy* (Mensaje 362557)

PD. No creo ni en psicólog@s ni en psiquiatras; creo que el únic@ que puede

solucionar sus problemas es un@ mism@.

Claro, pero un psicolog@ es alguien que nos ayuda a ayudarnos a nosotros mismos. Por poner un ejemplo, es como aprender a tocar la guitarra. Si no contamos con un profesor, se nos hace mas dificil, e incluso podemos llegar a tocar muy bien pero obviar cosas basicas. Y en cuanto a los psiquiatras, hay veces que si son necesarios. Conozco gente que no duerme o que no puede dejar de temblar si no esta medicad@.

Con respecto a que hago para superar la fobia, muchas cosas:
Como tengo la mania de pensar una y mil veces las cosas, busco las causas que me hacen sentir mal y me propongo un plan de accion para cada una. Por ejemplo, siempre me dio verguenza mi sonrisa, nunca me senti a gusto porque tengo algunos dientes disparejos y porque nunca estaban blancos. Hoy en dia tengo aparatos y me lavo los dientes todos los dias. Asi con muchas muchas cosas.

No se si supero la fobia, pero aunque sea me supero a mi mismo, y no siento que caigo en un espiral, siento que avanzo (aunque dando pasos pequeños)