Respuesta: Miedo hacer y a mostrar signos de ansiedad ¿ Te ocurre a ti?
 

A mi me ocurre lo mismo...siempre pensando lo que tendre que hacer si voy a algun sitio y me dan los nervios.Que mal rato se pasa.Me ocurrio un ataque hace un mes y poco,conocimos unos matrimonios y fuimos a tomar un vino,yo soy muy habladora y eso no me cuesta.Lo peor fue al escuchar que queria tomar,estaba temblando y lo primero que piensas:si pido algo me veran temblando...y pensaran que soy alcohlica o drogata por eso tiemblo y si no pides algo...te empiezan que como no tomas algo...un refresco,un zumito ect...tu en esa situacion bloqueada de nervios y pasas a ser el centro de la conversacion,mi marido dijo que no bebia alcohol y pase un rato horroroso,pensando que porque no podia beberme un vino como ellos...si es que ademas me apetecia...lo peor fue que brindaron por habernos conocido y yo tuve que hacerlo con la copa de vino de mi marido sin probar gota y salto uno de ellos...anda que brindar sin mojar los labios...ese dia me senti muy mal,y siempre intento evitar ese tipo de situaciones.Otra cosa es las firmas de la calle,esa sitacion que vas tan tranquila y te viene alguien que si firmas por tal causa...ufff...te toca firmar y que tembleque te entra.y asi cientos de cosas...que sera... esta enfermedad tan mala...te hace sentirme un ser inutil incapaz de realizar gestiones con naturalidad.¿como salir de esto?llevo asi desde que tengo memoria y no veo el final del tunel.

Respuesta: Miedo hacer y a mostrar signos de ansiedad ¿ Te ocurre a ti?
 

creo que la única manera de vencer estos miedos es enfrentándolos y siendo menos autocríticos y más compasivos con nosotros mismos. Los demás no son perfectos, y nosotros tampoco.
Creo que hay que ir gradualmente poniéndose objetivos y realizarlos poco a poco, como si fuéramos venciendo etapas o subiendo escalones hacial la libertad.
Hay ejercicios como por ejemplo: saludar a desconocidos, entablar una pequeña conversación con desconocidos (en lo posible con las personas que mas nos intimidan), hablarle a alguien que realmente te atrae e intentar conquistarla/o, leer en la iglesia delante de todos, bailar en la discoteca (puede ser en tu lugar al principio y después en la tarima(arriba)), ir a algún curso y preguntar muchas cosas, reunirse con varias personas y tratar de hablar en el grupo y mirar a cada uno a los ojos, etc.