Respuesta: Quiero copartir una idea qeu se me ocurrio y estoy en practica
 

Hola,
yo también me hice un plan para vencer los miedos y atragantamientos paso a paso, practico en mi cuarto y me mentalizo en la situación para concerla mejor y saber cómo afrontarla. Pero al llega rel momento me entra la duda y el recuerdo del temor y hago mis 'pruebas' a medias. Me gana la ansiedad y me siento fracasado. Felizmente al día siguiente siento otra vez las ganas de hacer mis 'pruebas' y al estar en la situación el miedo aparece otra vez... y así.

Respuesta: Quiero copartir una idea qeu se me ocurrio y estoy en practica
 

A mi experiencia pensar en detalles no ayuda, solo en el hecho concreto, porque cada situacion es unica pero el objetivo creo que puede ser puntual
saber lo peor que puede pasar creo q puede ayudar
, animos, estoy igual en la lucha por no dejar tiempo al temor, cada vez se hace mas pequenio..