Respuesta: ¿como puedo perder para siempre el panico escenico?
 

bueno, en mi caso siempre tuve panico escenico.
creo que es mi unica fobia, solo me pasa cuando hay mucha gente en el auditorio donde me toque exponer, si son pocos no me pasa.
sufro de timidez, pero no algo excesivo, mi unica fobia es el panico escenico, no tengo fobia social.

creo que se relaciona a la tension por perder el control
en mi caso nunca estoy nervioso si se que TENGO EL CONTROL.
y justamente frente a un auditorio lleno de gente, siento que voy a perder el control sobre mi cuerpo y me voy a poner nervioso...y esos pensamientos me hacen poner mas nervioso alimentando como un circulo vicioso de nervios, y aunque puedo dar el discurso lo hago bajo demasiada tension y todos lo notan.

particularmente me molesta mucho que la gente note que estoy nervioso.
odio muchisimo el no poder controlar esos nervios y creo queel principal problema es ese, como no tengo forma de controlarme es imposible de evitar el panico escenico, al menos en mi.

la solucion es sencillamente evitar dar discursos frente a auditorios.
yo probe absolutamente de todo, terapia, clases de teatro, exposiciones con mas gente de a poquito, pero cuando se supera un nro. de espectadores, pase lo que pase me pongo demasiado tenso, me tiemblan ligeramente las piernas y la voz y se me contraen todos los musculos...es algo incontrolable, sobretodo el odio profundo de la situacion en donde pierdo el control, es muy doloroso para mi tener que admitir en mi interior que en algun momento no voy a controlar mis sentimientos o mis reacciones.

tambien intente durante años exponer la maxima cantidad de veces posible y no les puedo describir las situaciones tensas, incomodas y humillantes (no por bromas sino sentimiento de humillacion conmigo mismo) que experimente.
si pudiera volver atras las habria evitado, porque exponer tantas veces solo me trajo estres y mucho sufrimiento y sentimiento de autohumillacion.

supongo que existira tratamiento pero en cuanto a lo quimico, o sea tomarse alguna pastilla antes de exponer, o embriagarse o lo que sea.
por mi parte odio las bebidas alcoholicas y no tomo ni quiero tomar ansioliticos ni ninguna droga, asi que trato de exponerme al minimo a esas situaciones tan incomodas, aunque muchas veces por cuestiones laborales etc. hay que dar un discurso y si no lo puedo evitar lo afronto y trato de hacerlo lo mejor posible sin el uso de ninguna droga.
siempre me sale bien la exposicion, lo unico que todo el mundo ve que sufro y me tensiono y eso me molesta profundamente.

creo que todo el problema, al menos en lo personal, para por el sufrimiento de sentir que uno no tiene el control en esas situaciones.

supongo que para los drogones o alcoholicos la solucion es facil, dificil la tenemos aquellos que buscamos superar este tipo de situaciones cuidando nuestro cuerpo y llevando un determinado estilo de vida.

saludos y mucha suerte.

Respuesta: ¿como puedo perder para siempre el panico escenico?
 

Hola a todos.

El pánico escénico, aunque muchos no lo crean, es un problema que tiene solución y es más sencilla de lo creen. Un consejo que puedo brindarles es que recuerden no ver al público como su enemigo, véanlo como su amigo, y si se llegan a equivocar recuerden que solo es una exposición y prometan tratar de corregir sus errores para la próxima.

Les invito a que visiten mi blog donde les brindo más información sobre éste tema
<a href="http://comohablarmejorescuchando.org" target="_blank">Como Hablar Mejor Escuchando</a>

Respuesta: ¿como puedo perder para siempre el panico escenico?
 

pues no sé si se podrá perder esto para siempre. los expertos dicen que sí y yo confío en ellos...

quizá debas ir a tu médico de cabecera mismo y dile que tienes mucha ansiedad, preocupación extrema y demás que te está generando grandes molestias y te recetará algún ansiolítico que tomarás sólo para las ocasiones que te generan todas esas molestias ya mencionadas.

Respuesta: ¿como puedo perder para siempre el panico escenico?
 

tampoco hay que demonizar las medicaciones... tomar ansiolíticos sólo para ocasiones específicas te sacará más de un apuro y no te engancharán...

jamás me drogaría para esto... pero si tomar un ansiolítico para afrontar alguna situación específica que me va a resultar embarazosa me va a beneficiar, por qué no tomarla?

Respuesta: ¿como puedo perder para siempre el panico escenico?
 

Bueno ami tambien siempre me paso cuando estudiaba y nunca le encontre solucion a menos que era ignorar'' a mis compañeros o el alcohol llegar muy Tomada a clase y que nadie se diera cuenta....
Pero eso no ayuda para siempre verdad!!

Hace poco me paso con estar esperando en una fila hacia el cine
tenia mucho miedo , Me entro ese panico Horrible y el corazon me latia feisisisimo... asi pasaron varios dias ...
Pero me tuve que hacer fuerte y aguantar miradas , risas y de todo... y aunque yo se que algunas vienen hacia mi... hay otras que no
solo es cosa de que pienses que no van hacia ati ...
y puedes Lograrlo
Por que ahora voy y voy como cualquier persona estoy en la fila no siento miedo ni panico y creo que es algo que supere y me siento muy feliz por ello,...:):)