Anonimo

Es verdad, me puedes conseguir informacion de la que hablas?

wuebas

Por supuesto luego cuando tenga un rato la escaneo y te la pongo aquí. ¿pero realmente estas convencida de lo que te he dicho?

Anonimo

Otra cosa, me pasa tambien que al perder interes po el dialogo la mirada se me va, como si estuviera mirando al horizonte mas o menos. Eso tambien pasa?

wuebas

aha, ¿y enque piensas cuando miras al horizonte? ¿o quehas pensado en los momentos anteriores?

Anonimo

No sabria decirte en que pienso exactamente, es algo automatico. Otra cosa tengo entendido que hay medicamentos que ayudan, que grado de ayuda proporcionan y son efectivos? Lo sabes?

wuebas

Pues para la proxima vez que te pase seria bueno que te fijaras en ese pequeño matiz de lo que piensas antes o durante el hecho, porque es muy importante y si quieres luego lo pones aquí ;) Los medicamentos te ayudan a no sentirte mal, no sirven para otra cosa, el tema es que el problema aunque tu te sientas mal sigue ahí, por eso yo creo que es mejor ir a un psicologo y si quieres o el psicologo te lo recomienda compaginarlo con algún tipo de medicamento, pero para mi es muchisimo mas importante el ir al psicologo que ir al psiquiatra (para que te recete un medicamento).

Shygirl

No eres consciente de tu ansiedad.... Digo yo.

...Distorsión Cognosicitiva: CONCLUSIONES APRESURADAS Hacemos una interpretación negativa aunque no hay hechos definitivos que apoyan en forma convincente nuestra conclusión. Podemos caer en...

1. Lectura del pensamiento: Concluimos de forma arbitraria que los demás estpan reaccionando negativamente hacia nosotros, sin tomarnos la molestia de verificar si es cierto o no.

2. El error del adivino: Anticipamos las cosas que van a salir mal, y nos convencemos de que nuestra predicción es un hecho establecido.

LESSON NUMBER... ( Jajajajaja.... Ooopppsss )

Registra tus pensamientos automáticos (Fecha, Situación {Cuando, Donde, Quienes, Como y Que} y Pensamiento), luego de que los tengas identificados (registrados) utiliza estas pautas para cuestionar tus pensamientos negativos.

¿Tengo certeza de que ________________ va a ocurrir?
¿Estoy 100% seguro de esas consecuencias terribles?
¿Que evidencia tengo de que __________________?
¿Quiere decir que _____________ tiene que ser igual o lleva a _________?
¿Tengo una bola de cristal? (Referente a las usadas por los adivinos ¡Valga la aclaración!)
¿Que es lo peor que podria pasar? ¿Que tan terrible sería?
¿Podría haber otras explicaciones?
¿Cual es la probabilidad de que _________________?
¿Es ___________ en realidad tan importante o trascendental?
¿Acaso la opinión de ____________ refleja la opinión de todo el mundo?
¿Es ____________ realmente tan importante que TODO mi futuro depende de eso?

Como todo... requiere TIEMPO, DEDICACION y CONSTANCIA :P

Anonimo

Shy, siempre te leo dando consejitos y soluciones ¿Acaso estas curada? que haces aqui entonces?

MilkShake

epa no hables asi de shygirl ella me cae bien

wuebas creo que quieres ser psicologo
esa es tu carrera?porq seria bueno aplicar eso cuando seas ex fobico para ayudar a otros porq parece q te gusta bastante,

Anonimo

No estaria mal ser psicologo, pero lo mio es la informatica ;). Me gusta ayudar a la gente y a la vez así me doy yo cuenta de esas cosas que me han atormentado durante mucho tiempo para verla realidad. shy es supermaja.