La clave... según mi propia experiencia... es ser consciente de la auto-perturbación... del proceso de como nos perturbamos nosotros mismos en determinadas situaciones... Nuestro estado natural es la tranquilidad y el bienestar... que acompañan siempre al mostrar nuestro verdadero potencial...
En fin.. dejen de auto-perturbarse y de considerarse menos... que eso de nada sirve...
Y los "pasos" que hay que seguir (según yo
) son:
1. Mirar la situación en tercera persona: mirarte a ti mismo en la situación y verte como alguien que no tiene fs, ansiedad, o lo que sea que fuera en vuestro caso... Qué piensas acerca de esa persona ante la situación??? Tendría motivos reales para perturbarse???
2. Darse cuenta de como te consideras menos ante las situaciones que te perturban... y tratar de cambiarlos... queriéndote a ti mismo cada dia...
3. Tomar conciencia del proceso de auto-perturbación en las situaciones X... Cómo funciona todo ese mecanismo físico-mental (mental-físico)???
4. Y por último haz cosas que te den paz... que te gusten...