jesusij61

Por que estoy pensando tanto en cosas que no hice pero que podria hacerlas ahora o en recuerdos pasados que los pase mal y al momento sufro igual. Me paraliza completamente. No eniendo, no soy libre. A veces me cuesta hacer cosas. Pienso tanto k me empano.

dadodebaja15388

Piensas mucho porque eres un ser humano en pleno uso de sus facultades intelectuales.

jengi

La mente hay que alimentarla con nuevas experiencias positivas y frescas constantemente, sino, se pasa el dia removiendo la mierda y torturandote, es como si estuviera vengandose de ti. ¿No me sacas? pues toma jodete.

Satyr

Hay una cura infalible para esas mentes que siempre han pensado demasiado, ese también ha sido siempre mi problema...

Meditación. Meditar no es sólo sentarse delante de una vela con incienso y dejar la mente en blanco. También puedes meditar corriendo, bailando y de mil otras formas.
Y el beneficio no reside solo en los momentos de la práctica, si no que poco a poco te vuelves más meditativo en tu vida diaria, esto es, con la mente más callada y tu atención donde tiene que estar.

baron

Yo también tengo tendencia a estar todo el día pensando y a rumiar lo sucedido. Cuántas veces habré tenido la experiencia de recordar un acontencimiento vergonzoso y sufrirlo tan intesamente...

Todo el mundo, de por sí, piensa, y mal, porque nadie nos ha enseñado a pensar bien; El pensar bien es un arte, algo complicadísimo. Seguramente se ha de hacer poco y usarlo en momentos concretos, pero nuestra mente ha sido educada para que tengamos pensamientos que nos hacen sufrir. Prácticamente es un automatismo. Si el pensar nos hace sufrir, es el caballo de batalla de muchos de nuestros problemas, ¿qué haremos entonces?

Entre otras de las miles de definiciones que existen de 'pensar', una de las que más me gustan es que pensar es asociar una palabra a una imagen mental. Cuando tienes una experiencia y sólo te viene la imagen, eso se llama ocupación; pero cuando te viene una imagen y le pones palabra, eso se llama preocupación; p. ej.: si eres una mujer y vas al dentista y éste te mete mano, cuando estés en la calle, te vendrá una imagen de lo ocurrido (ocupación, que es algo casi inevitable), pero si te viene la imagen y le pones palabras ('este tío es un viejo verde, de qué va, lo voy a denunciar, qué se habrá creído...') entras en la preocupación.

Lo que está claro es que el pensar en exceso embota la mente. Yo tengo que hacer un gran trabajo, un vigilar constante mi mente, para no caer en la 'rutina' del pensar (criticarme, valorarme, juzgarme) o fantasear. He llegado a evadirme tanto de la realidad que muchas veces noto una molesta presión en la sien, e incluso mareos.

Lo que puedes hacer es vigilar tu mente, darte cuenta de cuando estés pensando e interrumpir ese pensamiento.

Si te interesa este enfoque, puedes leer otros mensajes míos en los que ya he hablado de este tipo de 'ejercicios'.

Espero haberte sido de ayuda.

Vermu

A mi me ocurre que le doy vueltas a cosas que no han sucedido. Es decir que mi mente se va imaginando realidades alternativas e incluso si la historia sale mal realmente me puedo estresar o agobiar con algo que no ha sucedido.
Es un problema, pero bueno, con calma...

Lanoca

Es natural repasar mentalmente los hechos, analizarlos, desmenuzarlos, verlo desde diferentes puntos de vista,... forma parte de nuestro aprendizaje psicológico, como personas. Pero hay que evitar invertir demasiado tiempo pensando sin parar en algo que ya pasó hasta que la cabeza nos duele, siendo negativos con nosotros mismos, machacándonos hasta la extenuación. Hay que ver el lado positivo de las cosas, la próxima vez sabrás a qué atenerte.

Otra sugerencia sería que leyeras libros, siempre de temas que te apasionen, no solo se trata de evadirte o distraerte para ignorar tus pensamientos negativos, sino de nutrirte la mente con cosas que te gusten, expandir tus conocimientos, ver más allá de tu agonía mental, tener experiencias, hacer disfrutar a la mente para que no se quede anclada en pensamientos negativos cosntantemente. Ver peliculas que nos gusten, escribir, dibujar,...

Cuando dejé a mi ex lo pasé realmente mal, psicológicamente estaba saturada, frustrada,... necesitaba digerirlo. Me puse a leer unos cuantos libros de Walter Riso, y la verdad, me abrió los ojos a muchas cosas y me recuperé bastante bien, evitando así que tuviera pensamientos negativos contra mí misma.

No te martirices, lo pasado pasado está, nadie es perfecto, todos cargamos con "no debí hacerlo así, "si hubiera...", pero eso no sirve de nada, de los errores se aprende, tópico pero cierto!. Lo que importa es ahora, hoy.

Cuando te venga un pensamiento negativo a la mente, intenta cambiarlo a positivo, escribelo si hace falta.

Muchos ánimos.

Lanoca

Hola, es curioso, a mí me pasa eso constantemente, sobretodo ante algún acontecimiento cercano, ya sea ir a una entrevista de trabajo como al super a por leche, ...me pongo a pensar lo que ocurriá... yo creo que es por preocupación excesiva debido a la fobia social, a los temores que eso acarrera. Pero me gusta pensar que es una especie de entrenamiento para estar preparada para cualquier cosa que ocurra llegado el acontecimiento, normalmente nada tiene que ver lo que ocurre con lo que imaginábamos, y en general no suele ser tan duro como creemos que será.

Procuro no dejar a mi mente que se atormente demasiado pensando probabilidades futuras, en cuanto me percato me pongo a otra cosa mariposa.

Wizard91

Yo creo que todo ese tipo de preocupaciones que tienes actualmente, se deben a arrepentimientos que has tenido los cuales han provocado que digas ¿Por qué no lo intenté? Y eso provoco que te sientas mal, te frustres y termines así tal como dices. No eres el único, en estos días he analizado mi vida, y pues también he andado así, y me siento muy mal por todo lo que no he logrado.

La idea, es que canalices ese tipo de pensamientos negativos para que no te afecten demasiado, y puedas eliminarlos de tu vida, quizás en mi caso trataré de hacer meditación, relajarme más, buscar algo que me guste y me mantenga ocupado y feliz, y ahí con el tiempo, ver que será mejor para mi.

Créeme que es difícil, ya que no sabes por donde empezar, y piensas que nada se puede solucionar, estos días me han servido para poder, ver que estoy haciendo mal.
Saludos!

jesusij61

Gracias chicos....el mayor problema esta en mi casa...me crea obsesion solo de entrar y ver que te vigilan que te hablan y te afecta psicologicamente, que apenas te han hecho independiente que no quieren que toques cosas o que asumas responsabilidad y te lo restriegan en la cara. Pense en alisarme al ejercito....xd