Perenne

¡Hola a todos! Aprovecho la oportunidad para presentarme ante ustedes. Cuento un poco acerca de mi situación: Tengo fobia social, sumado a esto un trastorno depresivo crónico hace ya muchos años.
Hice por un tiempo, psicoterapia (terapia cognitiva-conductual) y también un tratamiento farmacológico (antidepresivos, ansiolíticos...etc.) Tanto la psicoterapia como el tratamiento farmacológico fueron de gran ayuda, me dieron herramientas útiles para enfrentar muchos de mis pensamientos distorsionados y para salir de los episodios depresivos que padezco reiteradamente.
Esa es la historia hasta aquí….Como dije en el titulo del post tengo problemas en especial para pedir ayuda, para mi misma, si se trata de pedir o hacer cualquier cosa para ayudar a otra persona, pese a mis limitaciones sociales (que ustedes conocen muy bien, porque la padecen), me las arreglo, siempre que sea para ayudar a otras personas. Se puede decir que conozco lo suficiente acerca de esta enfermedad, y sobre la depresión como para aconsejar a otros al respecto, dar palabras de ánimo, orientarlos, escucharlos, comprenderlos, pero incapaz de expresar mis problemas a casi nadie, y cuando lo consigo, lo hago minimizando mis problemas y quitándole toda la emoción que las acompaña (como si yo fuese una persona totalmente inexpresiva en ese instante). Aunque se trate de algo sumamente traumático, doloroso, que me cause insomnio, y lágrimas todas las noches, me muestro delante de todos, incluso de mi familia, como una persona tranquila, sin problemas, y por sobre todo, que tiene “todo bajo control”. Hasta en los peores momentos que pasé, incluso por una hospitalización e intento de suicidio, jamás nadie se dio cuenta de que tenía un problema, porque no lo expresé, y no porque no lo quisiera, sino porque no puedo. No puedo pedir ayuda… ¿Por qué si sé muy bien que cada vida humana es valiosa y única, no puedo pensar lo mismo acerca de mi vida? ¿Por qué no puedo valorar suficiente mi propia vida como para expresar mis problemas, tal cual son? Una vez le dije a un terapeuta: “la depresión te da ganas de morirte, y la fobia social te impide pedir ayuda…es una trampa” En fin ese es el punto….se me hizo un poco largo... Gracias por escucharme. Saludos a todos!

bell

Hola que bien que nos escribes, tranquila en ocasiones tambien me siento asi, sabes que yo cuando iba con la psiquiatra me daba trabajo hablar acerca de como me sentia, de mis problemas, y me daba por llorar (aun todavia me pasa), es algo dificil hacerlo a un lado. Pero trata de ver las cosas asi, no es malo demostrar los sentimientos, tu tienes derecho a sentirte triste, nadie se va a burlar o a sentir lastima por ti,eres fuerte y tu lo sabes, pero no tienes que demostrarle nada a nadie, has un esfuerzo di lo que sientes, mas a las personas que amas como lo es tu familia, ella te va a apoyar demasiado y eso te hara sentir bien. Animo no te sientas mal, todo tiene solucion, para nosotros que tenemos este problema es muy dificil encontrar una pero ya veras que todo saldra bien. y por supuesto que tu vida es muy importante jamas pienses lo contrario.

Chronos

El que minimizes tus problemas y tengas problemas expresandolos dan la impresion de que tienes muy baja autoestima y como que "consideras" que no eres lo suficientemente importante para ser escuchada, tomada en cuenta y ser ayudada, yo se que es muy dificil tratar de expresar lo que sientes, pero tienes que explicarle a tu psiquiatra con detalle lo que sucede o de poco te va a servir su ayuda...

mito

Ahora ya no tanto, pero hace un tiempo, me aterrorizaba que los demás se dieran cuenta de que tenía un problema.
La explicación que me doy a mi misma es que eso era debido a que eso era como reconocer que no era perfecta.Yo sabía que no era perfecta (nadie lo es, y si me hubiera creido perfecta, hubiera tenido otros problemas), pero tenía la idea de que nadie podría quererme a menos que lo fuera, así que lo que hacía era disimular todo lo que podía mis imperfecciones, con la esperanza de que no se dieran cuenta de la realidad.

En aquel tiempo yo no me daba cuenta de que razonaba así, y obviamente el razonamiento es una patraña y no hay por donde cogerlo, pero era como funcionaba mi mente en aquel tiempo.
De hecho,la cosa era tan retorcida que en los momentos en que me planteaba hacer algo radical e irremediable, me echaba para tras la idea de fallar y tener que reconocer ante los demás que estaba mal, que tenía un problema,sólo eso.

Hoy en día, cada vez soy más capaz de reconocer mi imperfecciones, pero el hecho de que me sorprenda muchísimo cuando alguien me aprecia a pesar de algo que yo considero una imperfección o precisamente debida a ella, me hace pensar que todavía hay un poso en mi mente de aquel pensamiento.

Lo que dice Leopold, de buscar ayuda por el foro, pues creo que es buena idea, si aquí te sientes más comoda para empezar a hacerlo. Aunque la ayuda que se te puede dar es obviamente muy limitada, pero bueno por lo menos sabes que tienes a gente que te va a escuchar o mejor dicho, leer.
No sé, tal vez, puedas intentar reconocer si tienes algún tipo de pensamiento irracional como el mío, no digo que tenga que ser el mismo, era sólo un ejemplo, igual un psicologo pueda ayudarte. Auque claro, ya has hecho terapia, supongo que eso ya lo habrás probado....

daniel-done

No conozco a tu familia,pero no creo que no se hayan dado cuenta que estas tan triste como para haber llegado al extremo que llegaste.

Me da la impresion,que los fobicos venimos de familias que tambien tienen incapacidad de ver ciertos problemas afectivos cuando uno es chico ,y que se mantienen durante la adultez si no se tratan.

O a veces se dan cuenta,pero les da verguenza hablar de esos temas.En mi familia,por ejemplo,se hablan boludeces sobre politica ,futbol,farandula y huevadas por el estilo.Pero somos muy hermeticos para hablar de lo que de verdad importa.
Como nos sentimos,nuestros sueños,lo que nos da miedo ,lo que nos entusiasma,etc.

Esta tambien el tema de la autoestima,viste que si uno siente que no va a ningun lado,empieza a sentir que vale poco,y comienza a descuidarse,y ni al medico va.

Por ahi,para levantar un poco el animo,te puede servir leer los mensajes de gente que lo esta superando,para ver que se puede,y juntarte con personas buenas,que no te critiquen ,pero que sepan que estas un poco depre

a madrugar

Perenne

¡Muchas gracias a todos por sus mensajes! ¡Son muy tiernos!
Cuando hablaba con mi terapeuta le comentaba fríamente el cuadro clínico sin expresar ninguna emoción, lo hacía porque tenía mucho miedo a desbordarme, y ponerme a llorar como si fuera una niña chiquita...Por eso le quito toda la emoción cuando hablo de los problemas que me causan mucha angustia. Es una forma de mantener el control. Soy consciente de que mucho de esto tiene que ver con la baja autoestima y también con mi negación a tener un problema.
Nunca quiero ser yo la paciente, prefiero estar del otro lado y poder ayudar. Con respecto a mi familia, mis padres, me han causado muchos sufrimientos. Ya me he resignado completamente a obtener algún tipo de comprensión de su parte.
Otra vez gracias a todos por sus palabras de ánimo y su comprensión.
Todos seguimos en esta lucha…no debemos dejar caer los brazos.
Si puedo ayudarlos en algo cuenten conmigo. ¡Un abrazo a todos!

Culpable

Falta de confianza, cariño, atención...
Yo cuando era pequeño le tenía mucho respeto ( o miedo ) a mi madre, con mi padre apenas hablaba y mis hermanos iba muy a la suya, a quién se lo iba a decir, yo pensaba que era moralmente pecado ser asi, tener esos pensamientos, esas depresiones, esas manias.Al no haber comunicación no hay confianza y si le añades miedo ya te callas y aguantas como sea.

Naginy

2 teorias, sumadas a las antes dichas para no repetir...

1.- la sociedad hoy en dia le da una valoracion de "perdedores" a las "Victimas" haciendo que estas ultimas, muchas veces, se niegen a reconocerse como tales con tal de no caer en un estadio peor. eres vistima de un problema mas o menos ******, y para peor, todos dicen "Pobrecita/ito" y miran con lastima o desden, haciendo cualkier cosa menos ayudar

2.- hay algunos tipos de deprecion en los que dicen "no kiero pedir ayuda, pk nadie me va a ayudar", deve ser horrible no kerer pedir ayuda, por creer que el dolor de no recivirla es aun peor que sufrir el problema mismo.

posibles soluciones:
ambas son 2 posibles aristas que brotan de un mismo problema, carencia de autoconfiansa, de decir "esta bien, tengo un problema y nececito ayuda, pero el punto es que no me pienso quedar asi"
siempre hay alguien, aunque no sea humano, siempre tendremos a Dios, que a pesar de que no lo vemos, y muchas veces hasta nos negamos a escucharlo, a el no le importa, esta alli, para nosotros, dispuesto a escucharlos, y a regalonearnos cuando sea necesario ;)