Pues en vista de que no veo ningun tema nueva e interesante les voy a compartir este pequeño ejercicio.
Muchas veces no desconocemos a nosotros mismos en muchos sentidos, sobre todo en como nos vemos, como nos escuchamos y como actuamos.
Un simple espejo nos puede ayudar mucho aprender mucho sobre nosotros mismos y al mismo tiempo educar nuestros gestos y postura.
Por aqui he visto algunos que han hablado sobre un ejercicio algo conocido que es Hablar frente al espejo, pero para los que tenemos la "paranoia" de que nos escuchen podemos hacer otros ejercicios bastante utiles.
El primer ejericicio que les digo es sentarse 5 minutos frente a un espejo, de preferencia uno en el que puedan ver todo su rostro. haganlo un par de dias, observense bien, su mirada, la boca, nariz etc...... a si es como los demas nos ven, esto ayuda a alejar las paranoias, de si soy tan feo, si eres FEISIMO tal ves ya te los dijeron muchisismas personas en la calle, pero si no es asi solo es un problema de baja auto estima y complejo de inferioridad. con este ejercicio aprenderas a aceptarte pues asi eres tu y eso no lo vas a cambiar, quizas con cirugias o haciendo ejercicio, pero ese eres tu.
seria inutil que te diga que te tomes cientos de fotos pues hay ciertos angulos que te hacen ver sensacional, pero cuando vas por la calle no vas posando ._.
El segundo ejercicio se centra en los gestos. mucha gente se queja de ser inexpresivo, ejercitan sus expresiones?....... la mayoria supongo que dijo, No.
Aunque el rostro expresivo suele ser algo inhato, desde que somos niños, si estamos alegres sonreimos, si estamos enojamos poner la cara de demonios, etc. pero algunos hemos sufrido por ciertos "problemas" que nos hemos vuelto hermeticos y a veces no cuesta Proyectar esa felicidad o ese enojo, o esa tristeza. Hay algunos que dicen tener cara de Loco, Psicopata, de zombie, Que mierd@s es eso?, es baja autoestima y falta de practica tiene remedio.
Este ejercicio consta de, primero empieza a hacer gestos naturales, hasta dominarlos, despues intenta hacer muecas exageradas, despues encuentra un punto medio, una ves que domines esto no tendras problema en Proyectar lo que sientes sin palabras, y sin parecer un "Zombie" o un ente que no siente felicidad o enojo. 5-10 minutos al dia. si puedes mas mejor, entre mas practiques mas rapido te acostumbraras.
Otro mini ejercicio dentro de este mismo es estar frente al espejo y durante varios minutos, trata de pensar en diferentes emociones, momentos felices, tristes, de enojo, de incertidumbre, de reflexion. observa tu cara y mira como cambia de acuerdo a lo que estas sintiendo o pensando, eso es lo que ven los demas en ti. si no te gusta alguna de tus formas, si sientes que son muy "secas" o pobres, esas son las que tienes que mejorar. si ves que alguna esta muy fingida o sobre actuada, tambien trata de hacerla mas natural.
El ultimo ejercicio va centrado a la postura.
La postura es importante por que proyecta seguridad, y tambien proyecta nuestra personalidad, pero tambien puede proyectar timidez o ridiculez en el peor de los casos.
Cuantos "frikis" no has visto por calle caminando encorbados, tal ves incluyendote a ti o a mi ._.
Hay quienes incluso denotan arrogancia al caminar, todo esto se puede lograr practicando incluso en tu casa.
Para este ejercicio de preferencia nesecitas un espejo largo en el cual puedas ver todo tu cuerpo. si no es asi, trata de alejar un espejo mediano para que logres ver toda tu postura o lo mayormente posible. Este ejercicio consta en ponerte de perfil frente al espejo, comienza soltando tu cuerpo lo mas naturalmente posible, probablemente ya tengas una postura natural con la cual tus musculos se sienten relajadas, los brazos y hombros caidos, encorbado, inclusive la rodillas entredobladas. La postura de todo un frikazo.
Lo que tienes que hacer ahora es optar por una postura que muestre mas seguridad, combinada con la ahora mejorada expresion de tu rostro te hara lucir mas "normal".
Una postura basica seria con la cara mirando al frente, espalda ergida sin forzarla demasiado, los hombros levantados, piernas firmes. una ves que logres una postura ideal puedes probar con posturas mas relajadas sin parecer un tonto, soltando un poco los brazos y las rodillas, sin nunca bajar los hombros y la cabeza. o si quieres verte algo arrogante super seguro de ti mismo con aires de semi dios, la frente al cielo, hombros hacia afuera tratando de agregar volumen al torax, el pecho en hacia arriba, piernas separadas para agregar volumen......... cualquiera es valida, lo dificil es dominarlas.
Espero que estos ejercicios les sirvan para mejorar su percepcion sobre si mismos, y una ves dominadas todas las tecnicas aqui expuestas hayan mejorado en gran parte su auto estima. una ves dominadas nuestras expresiones basicas sin hablar, vamos un escalon mas arriba, que seria el lenguaje corporal y hablado.
Suerte
