Amycherry

Hola. Me llamo Paula, y tengo 16 años. No voy a enrollarme explicando mi vida ni voy a contar con todo lujo de detalles todos los problemas que conlleva que esté rellenita. Lo resumiré en que el hecho de que estarlo condiciona cada paso en mi vida, mi desarrollo como persona, mi autoestima, mi motivación...

Ha empezado el curso y en estos momentos me siento bien con mis amigas, lo cual me ha dado un empujonzito y me veo dispuesta a perder los 5 o 10 kilitos que me sobran.

EL ASUNTO ES QUE ayer empecé a salir a correr. Llevo dos días; es poco, pero lo bueno es que aun no me he desanimado. O eso pensaba yo hasta ahora: Al llegar esta tarde de clase he visto una bolsa llena de pastelitos, de esos que elijes tu el surtido (Tartas de manzana, bizcochos con crema... y muchas cosas más que ni si quiera me he atrevido a mirar) y me he enfadado con mi madre (lógico), porque me da la sensación de que está tentándome. Esta tarde he refrenado mis instintos y he conseguido que nada me tentara. Lo malo ha sido esta noche, mi madre ha decidido hacer hamburguesas con patatas....
EN FIN, esta claro que no cuento con el apoyo de mi madre, y sé ciertamente que en cualquier momento de debilidad podría tirarme a un pastelito, y desencadenar entonces una desmotivación y desánime que hará que vuelvas a las mismas.

PD: ¿Alguien puede ilustrarme con su experiencia propia? ¿Algún consejo que creáis que pueda animarme?
Gracias por leer este tocho. Saludos ^^

onusmentor

Pues tía... fuerza de voluntad para resistirte a los caprichos en forma de comida y hacer ejercicio. Eso sí, si quieres bajar 5-10 quilos te recomiendo ponerte en manos de dietistas para que te diseñen un plan a tu medida; nada de experimentar cosas tu sola o por consejos de revistas cutres, pues puede resultar peligroso para tu salud.

Paroxetino

Hola

A mi me pasó muy parecido, mi madre saboteaba mis dietas, cuando las hacía siempre había un día que compraba pollo con papas fritas o jamón cocido que a mi me gusta mucho, es muy difícil de esa manera, como mi mamá era gordita también parece que no le gustaba mucho que se quedara como la única con sobrepeso en la familia. Y eso que yo soy hombre, me imagino que a las mujeres es peor. Solamente cuando me fui a vivir sin nadie pude bajar de peso.

Esta niña guatona de Inglaterra es una muestra de como las madres le hacen mal a sus hijos, ella le compraba muchas papas fritas a su hija pequeña y miren como quedó

WhiteMan

Te cuento brevemente mi experiencia. Por culpa de mi FS me encerré en mi casa, me la pasaba todo el día sentado, lo que hizo que suba de peso (además de que comía bastante). Luego de superarla, había empezado a salir a correr pero por cosas de la vida me esguincé el tobillo. No me desanimé e intenté bajar de peso solo con dieta. El problema que tenía era que casi siempre había cosas ricas en la cocina T_T.
jaja esa es una de las clásicas situaciones que también me pasaba. Para no tener que luchar con eso, decidí comer solo pero mi comida, no la de ellos. Conviene que se lo hagas saber a tu madre, dile que estás haciendo dieta y que te tientas con lo que ella hace, que NECESITAS comer sola o comer cosas no tan apetecibles . Dile que necesitas apoyo, no que te metan trabas.
Recuerda, pasar solo lo necesario por la cocina. Y lo que más importante es fuerza de voluntad.

En esas situaciones lo que hacía era huir de la cocina xD
Pero ojo, que no se te pase la mano privándote de todos esos gustos. Yo lo que hacía para soportarlo era darme un gusto por lo menos 1 vez por semana y comer ese tipo de cosas (pero sin pasarme... bueno, tal vez se me fue un poco la mano un par de veces... pero no taaaanto)

En definitiva, yo bajé comiendo solo y pocas porciones . Ah y a la noche comía bien, bien liviano o a veces cenaba bien temprano para ya no comer a la noche

Saludos y suerte!

Schrodinger

Las dietas no sirven para nada, porque en el momento en que la dejes volverás a tus viejos hábitos.

Lo que se necesita es un cambio gradual pero permanente de hábitos, tampoco se trata de que nunca puedas comer cosas deliciosas o que te martirices, solo mejora tus hábitos poco a poco.

1) Aprende a cocinar saludable, investiga y aprende sobre lo que es verdaderamente sano, prueba diferentes cosas y ve que te gusta.

2) No lo hagas una cuestión de todo o nada, si un dia estas muy motivada y no recaes en nada siéntete bien, pero si al otro dia tienes un momento de debilidad no es el fin del mundo. Incluso un cambio muy pequeño, como consumir 100 calorías menos al día, a largo plazo puede hacer mucha diferencia.

3) Hazlo por y para ti misma, aleja las malas influencias lo más que puedas y concéntrate en tus metas. Visualiza en lo bien que te sentirás contigo mismo una vez logres la meta de una vida mas saludable.