gneys

Y sin olvidar el aceite de lino virgen,contiene omega3
y omega6.

Desahuciado

Si, esto va a ser como algun anuncio que hay por ahi para perder peso. Si tomas la sustancia x y ademas haces deporte regularmente y sigues una dieta sana, seguro que pronto obtienes resultados. Joder, si lo que haces es lo que se tiene que hacer para adelgazar y luego ademas les compras el producto, es que estas haciendo el primo.

Dejaos de lios y haced lo que se tiene que hacer, que lo sabeis. Muchas veces ha salido por entre los rincones de este foro y la gente no hace ni caso. Relacionarse, relajarse, relacionarse, ganar autoestima, relajarse, relacionarse hacer hacer hacer hacer. Y no hay otra.

Kris_bcn

También existen fuentes vegetales de omega-3, pero requieren una etapa suplementaria en el metabolismo para transformarse en los mismos componentes de las membranas neuronales. Se trata de las semillas de lino (que pueden consumirse tal cual, molidas o ligeramente tostadas), el aceite de semillas de lino, el aceite de colza, el aceite de cáñamo, las nueces. Todas las hortalizas verdes contienen el precursor de los ácidos grasos omega-3, aunque en menor cantidad. Las fuentes más ricas son las hojas de verdolaga (un alimento básico en la cocina romana hace dos mil años, ya que todavía se utiliza en la Grecia actual), las espinacas, las algas marinas y la espirulina (alimento tradicional de los aztecas).
La hierba y las hojas naturales de las que se alimentan los animales salvajes o de granja también contienen aceites omega-3. Por esa razón, los animales de caza suelen ser mucho más ricos en omega-3 que los animales de granja (por lo menos los no orgánicos). Además, cuanto más grano se utiliza para alimentar a los animales de granja, menos omega-3 contiene su carne.

davidven

No contribuye en nada con tus comentarios, Desahuciado. No entiendo tu descarga. En ningun lado se ha dicho que vaya a "quitar" la fs, pero en estudios hechos han demostrado que ayuda en los procesos depresivos y en el ánimo de la gente. Qué tiene de malo recomendar el Omega 3, entonces?

Kris_bcn

Sobre el aceite de semillas de lino pone en este libro que puede resultar tóxico para el organismo si no se conserva en frío y se protege de la luz. Por ello resulta imperativo obtener aceite prensado recientemente, refrigerado de manera adecuada, y presentado en un recipiente opaco. El aceite no debe tener nunca un gusto amargo (aunque de natural ya lo es un poco).

Desahuciado

Mi opinion, es tan solo mi opinion. Vosotros si quereis compraros el omega 3, como querais.

Opino que lo mejor es una comida variada, sin hincharse de un nutriente en concreto. El omega 3, como ya habeis dicho, proviene de una serie de alimentos que diariamente tomamos o deberiamos tomar todos nosotros. Por ejemplo, el pescado. Bueno, pues tomad pescado y no tomeis el compuesto en cuestion. Esto es como los que toman vitaminas. Tomate una naranja o un melocoton, y tendreis vitaminas a manta.

No se, yo no me fio de ese tipo de habladurias. Para mi es lo que son. A mi que me lo pongan en la revista Science, en Investigacion y ciencia o en la seccion Sociedad/Salud de cualquier periodico. Entonces lo tendré en cuenta. Aunque antes habré procurado usar la via lenta, tratar de solucionar el problema.

Kris_bcn

Para tu información:

En medicina, siempre hay que desconfiar de lo que se denominan "casos anecdóticos". Es decir, que no hay que levantar una teoría o recomendar un tratamiento basándose en los efectos obtenidos en un único paciente, o incluso en unos pocos casos, por muy extraordinarios que resulten. Todo tratamiento prometedor debe ser comparado con un placebo en el marco de un estudio en el que ni los pacientes ni los médicos asistentes sepan quién recibe la substancia presumiblemente activa y quién el placebo: esto es lo que se denomina un "estudio controlado". No obstante, algunos meses después de la publicación del caso del doctor Puri, la otra gran revista internacional de psiquiatría - American Journal of Psychiatry- publicó precisamente un estudio controlado realizado con pacientes que, al igual que Keith, se mostraban resistentes a todo tipo de tratamientos.

En Israel, el doctor Nemets y sus colaboradores habían comparado la eficacia del mismo extracto purificado de aceite de pescado - el ácido etileicosapentanoico- a una dosis equivalente de aceite de oliva (que, a pesar de sus propiedades antioxidantes, no contiene omega-3). Más de la mitad de los pacientes que hasta entonces no habían reaccionado a ningún tratamiento vieron una clara mejora en su depresión en menos de tres semanas. La observación anecdótica del doctor Puri se veía así confirmada. Después, otro estudio, en esta ocasión británico, apareció publicado en los Archives of General Psychiatry. Llegaba a las mismas conclusiones y también mostraba que con los ácidos grasos omega-3 pueden mejorar toda una gama de síntomas de la depresión: la tristeza, asi como la falta de energía y el insomnio, el descenso de la líbido y las tendencias suicidas.

Un estudio más, llevado a cabo en Harvard y publicado en el American Journal of Psychiatry, también demostró que en las jóvenes "de humor muy cambiante", que "a menudo se sienten fuera de control", y cuyas relaciones amorosas son "dolorosas y difíciles", un suplemento de omega-3 contribuía a reducir los síntomas depresivos, así como las actitudes agresivas.
Sin duda habrá que esperar varios años antes de que se realicen un número suficiente de estudios de este tipo. En efecto, como los ácidos grasos omega-3 son un producto natural, no es posible patentarlos. Por ello no interesan a las grandes empresas farmacéuticas, que financian la mayoría de los estudios científicos sobre la depresión.

No obstante, la existencia de una relación entre la depresión y una tasa demasiado baja de ácidos grasos omega-3 en el organismo aparece sugerida en otros muchos resultados. Por ejemplo, los pacientes deprimidos cuentan con reservas más débiles de omega-3 que los sujetos normales. Y cuanto más débiles son sus reservas, más graves son sus síntomas. Y lo que todavía resulta más sorprendente: cuantos mças omega-3 contiene la alimentación corriente de las personas, menos tendencia tienen a deprimirse.

Esto coincide con un gran estudio elaborado en Finlandia, y publicado en los Archives of General Psychiatry, que muestra que un consumo frecuente de pescado (más de dos veces por semana) está asociado con un menor riesgo de depresión y una disminución de hastío de vivir en la población general.

gneys

Gracias,sí es cierto,dura pocos días,se pasa rápido.
Se guarda siempre en la nevera.Cada 8 o 10 días lo cambio
por otro.

Kris_bcn

por probar no se pierde nada...

gabri

eso digo yo por probarlo,a mi me esta llendo bien por lo menos las ideas de suicidio que alguna vez he tenido ya no estan,yo tomo tres diarias,a ti como te va kris con el omega 3?yo hace menos de un mes que lo he empezado a tomar