Me paso lo mismo, por comer con ansiedad empece a atragantarme, y agarre fobia a tragar. Tuve que volver a aprender como comer, perdi mucho peso y la pase muy mal en esos tiempos
Yo lo controle diciendome en mi mente, de manera bien enfatica y exagerada, mientras comia:
¡mmm, que rico! - ¡¡mira como como, mira como lo hago!! - ¡¡siii!! - ¡¡¡Que delicioso, como disfruto!!! ¡Mira como puedo comer, jajaj!
Nose porque pero me ayudo, como que al decirme asi aplacaba los pensamientos de: me voy a atorar, no respirare, morire, no puedo, etc.
Imaginar cosas bellas y deseos mios como cumplidos y cosas que me hacian feliz me ayudo a quitarme la ansiedad.
Osea meditar acostada cada mañana y noche, en cosas que me gustaban, tipo lo de imaginarse en una playa, con el amor de tu vida, sintiendo el sol y el viento, con una vida perfecta, etc.
Aunque todavia recaigo pero ya no es tan fuerte como antes.
es muy bueno hacer lo que mas te gusta para tratar de evitarla y ya no pensar, la música y cantar me ayuda un poco.... espero que a ti también ..
igual como siempre le hacía caso a ella comía. Le agarre miedo cuando me ahogue con la comida. En fin fue santo remedio de a poco coemence a comer y hasta llegué a engordar. También tuve ataques de pánico. Creí que me moría de un infarto pero cuando me enteré que era todo de la mente se me fue al tiempo. Cada vez me agarraba ataques con menos periodicidad hasta que no me dio mas. Pero bueno es como todo, el miedo se supera enfrentandolo y contar con fortaleza, que a mi me la dio mi creencia en Dios, y sobre todo con tiempo.
