v1980

hace un mes he vuelto a tener una recaida,decicí ir a un psicologo privado y la verdad no me está ayudando demasiado,no me da soluciones ni consejos ni nada,casi todo el tiempo hablo yo y me estoy planteando cambiar de piscologo,tambien decidi ir al psikiatra x q hasta ahora el que me daba la medicacion era mi medico de cabecera no un especialista,al contarle lo que me ocurria me dijo que tenia trastorno de ansiedad obsesiva,y es q cuando me encuentro depresiva y con ansiedad,se me meten unas obsesiones que no son normales,al principio creia que tenia perdida de memoria x q no me acordaba de ciertas cosas y no estaba centrada,ahora me da por tener que acordarme de cosas que hago dias anteriores,es un horror tengo que mirar el calendario para asía acordarme de que dia fué cuando quede con una amiga ,o con mi madre,o fui a algun sitio y hasta que no consigo saber que dia fue lo paso realmente mal.a alguien le pasa algo parecido es normal tener estos pensamientos cuando te encuentras mal?

Kesa

Para eso que te pasa el psiquiatra da una medicación que se llama besitran (sertralina) es un ISRS (inhibidor de la recaptación de la serotonina-> un antidepresivo para quitar tb ansiedad y obsesiones)

Creo que lo mejor que puedes hacer acerca de ese sintoma es relajarte, procurar hacer una vida sana, de salir al aire libre y distraerte, y no preocuparte en exceso cuando te surja la tendencia a rumiar eso de las fechas que dices. Ten paciencia, no te pongas mas ansiosa por no poder dejar de hacerlo... Simplemente confía que se te quitará.. Esas tendencias pueden venir por un hecho que has hecho inconsciente que te ha sobresaltado y no has logrado integrar en tu personalidad, como para dominar una culpabilidad inconsciente te obligas a acordarte de esas cosas...

Si tienes paciencia, puedes salir sin necesidad de medicación, buscando la manera de reducir la ansiedad de la vida diaria... ya te digo... Si ves que la ansiedad es superior a ti, y no te relajas en momentos de dar un paseo por la naturaleza, o escucha música relajante, o hacer una sesión de yoga... que no puedes ni siquiera ahi, tener la cabeza vacia sin rumiar (aunque sea un poco) si me plantearía ir al psiquiatra para tomar ESA medicación, nada de RIVOTRIl y otros antiepilepticos que tb suelen dar y que no me metería yo a probar sin haberlo intentado antes con el Besitran.

Suerte!

v1980

gracias x contestar llevo tomando seroxat 20 mg durante 5 años y ahora en esta recaida me han subido a dos pastillas,aún no noto mucha mejoria y llevo 1 mes con esa dosis los pensamientos ya no son tan continuos pero a veces me aparecen sin más

Dufrein

yo también casi todo el tiempo hablo, bueno hemos hecho u ejercicio de respiración diafragmal...no es nada del otro mundo pero quizá debería aplicarlo más a menudo y unas pautas para reducir ansiedad, sin más. Poca hostia

SLIF

creo que esto que cuentas es una obsesión mas de los que patedemos TOC uno es recordarlo todo , que ponia aqui , vi un cartel lo lei y no recuerdo que ponia , que agobio que ponia me quiero acordar , ese estilo , pues forma parte de las obsesiones y la compulsión esta en recordarlo

v1980

estoy desesperada,sigo mal y de vez en cuando me vienen esos pensamientos obsesivos,yo misma sé que no tienen ningun sentido pero entonces porque pienso en ello?la medicacion aun no me esta haciendo efecto y eso que llevo un mes tomando 2 pasillas de seroxat y 3 de orfidal,quizás ya no me haga efecto esta medicación,no lo sé pero lo estoy pasando realmente mal,no tengo ganas de nada solo de estar durmiendo todo el dia y no pensar en nada,es demasiado pronto para el efecto de la medicacion?

SLIF

sabes lo que puedes hacer , esto que te digo te puede parecer una tonteria pero por probar no vas a perder nada , esta claro que los obsesivos tenemos la mania que querer tener un control absoluto sobre todo , a mi tambien me pasa querer recordarlo todo , incluso a veces cosas que veo y observo para tener control sobre ellas las apunto , ese es el fallo querer tener un control sobre todo lo que nos rodea , prueba a hacer lo siguiente


que te viene un pensamiento , que paso aquel dia , quiero recordarlo , uf que agovio quiero recordar bien lo que paso , eso te dira tu mente pues prueba a pensar , que mas da la lo que paso , y piensa en otro dia cualquiera que no te acuerdes ni por asomo de lo que paso , y de otro y de otro , de tal forma que anticipadamente estes pensando , aunque recuerde lo que paso aquel dia que me esta generando el agobio , voy a estar tambien preocupada despues por lo que paso los otros dias que si que se realmente que no lo voy a recordar , puede ser que asi al saber a ciencia cierta que no lo vas a recordar el agobio se te pase , te lo voy a poner de otra forma porque creo que no me he explicado nada bien


piensas el dia 30 de diciembre que hice , joder que agobio no lo recuerdo bien , algo me pasa por la cabeza pero no se bien lo que era , te empiezas a obsesionar , pues piensa en ese instante ,en 27 de diciembre que hice es posible que lo recuerdes y si eso pasase vale el 27 lo recuerdo pero el 12 de diciembre ( por ejemplo) llegara un momento en el que no lo recuerdes , entonces debes pensar , para que quiero saber y controlar lo que hice el 30 de diciembre si de lo que hice el 12 (por ejemplo) no lo voy a recordar nunca , prueba eso a ver si te ayuda

v1980

gracias por el consejo slif,sé que de todo no me puedo acordar y de la manera que lo has explicado me he dado cuenta que no sirve de nada querer acordarme lo que hice hace una semana atrás si no me voy a poder acordar de lo que hice hace dos semanas,pensandolo asi lo veo muy claro y que no vale de nada sentirme angustiada x ese motivo,pero es algo que no puedo controlar cuando se me mete la idea en la cabeza,ultimamente tengo menos ideas obsesivas debe de ser por la medicacion que ya empieza a hacer efecto aunque todavia a veces aparecen, intentare poner en practica tu consejo.

SLIF

que asquerosas son las obsesiones verdad!!! , rumrum ahy sin salir rumm rumm en la cabeza , son molestas si pero esa táctica me esta funcionando a mi bastante , que me viene una obsesion con algo , pienso total de que me sirve controlar ese pensamiento o controlar lo que pone ahy o deja de poner si no voy a poder controlar el siguiente que me va a venír , eso da buenos resultados a mi me va saliendo bien , básicamente hay que jugar con los pensamientos que ellos te asustan , tu piensa , pufffff de que me sirve hacer caso a lo que me digan si ya me estoy yo adelantando a lo que el seguiente me va a decir , mira otro ejemplo suponte que te obsesionas con contar escaleras y quieres ir a un lugar a contarlas, esa necesidad innata de controlar todo que tenemos , parque , centro comercial o lo que sea , lo que esta bien es imaginarte un sitio en el que nunca puedas acceder, suponte una finca , que nunca entraras , y pensar , en ese sitio nunca nunca jamas sabre cuantas escaleras hay , aunque cuente las del centro comercial y controle estas , aunque cuente las del parque y controle las que hay en el parque , nunca sabre las escaleras que hay en esa finca ( por ejemplo ) por mucho que quiera , es curioso pero a mi me funciona , con ese y otros temas venga que descanses y ya nos contaras

v1980

hola de nuevo,despues de este tiempo sin entrar he de contar que no he mejorado mucho la verdad,las obsesiones las sigo teniendo presente no tan intensas pero estan ahí,con la medicación me habrá disminuido algo la ansiedad pero sigo dandole vueltas a la cabeza de recordar las cosas que he hecho dias anteriores,voy a empezar otra terapia nueva con una nueva psicologa a ver q tal,tambien estoy pensando en que el seroxat y el orfidal ya no me hagan tanto efecto y mi psiquiatra tenga que cambiarme a otra medicación porque asi no puedo seguir.