Me identifico con mucho, ya leíste el libro de autodiciplina en 10 dias que te dije?
Yo salí de una depresión hace tiempo, me la pasaba tumbado en mi cama casi todo el día y la noche, lo que me ayudo a salir fueron 2 cosas, primero pensar en mi futuro, que me va a pasar si sigo asi?? mi familia no es eterna y no quiero morir ni volverme un vagabundo.
Fue en ese momento cuando me asusté y empecé a buscar ayuda, busque en foros y encontré el libro que te dije, me ayudó a comprender algunas cosas.
Lo otro que me ayudó fue mi perro, había momentos en que me sentía muy solo y el siempre se sentaba a la par mía, me miraba con sus ojos redondos y brillantes y finalmente me ofrecia su lomo para que lo acariciara, me dio una
rutina que seguir, jugar con él, alimentarlo y cuidarlo me ayudaron a darle un significado a mi día a día, por decirlo de alguna forma, yo sabía que el dependía de mí, yo lo traje a casa y es mi responsabilidad.
Algo muy importante que me ha ayudado es seguir rutinas, a veces es una molestia eso de las rutinas, pero el hombre es un animal de hábitos, así que hay que usar eso a nuestro favor.
Por ejemplo, llevaba mucho tiempo luchando con la idea de salir a caminar, todos los días había una excusa, hasta que al fín me anime y me propuse hacerlo por 2 semanas, así esa rutina se me volvió un hábito.
Ya llevo un par de meses o más saliendo a caminar, suena la alarma, me quejo por el sonido, me levanto sin ganas de salir pero cuando siento ya estoy parado, cambiado y en la calle con mi perro.
Los
sueños, uf, eso es complicado.... tu puedes soñar que quieres ir a la luna, pero de nada sirve soñar si no haces planes y no los llevas a cabo!!!, así que, como dice mi libro, debes dividirlo todo en pequeños pasos, los pequeños pasos suman rápido, asi que deberías de proponerte metas y planes realistas y dividirlos en muchos pasos, todos los que quieras pero debes asegurarte de avanzar, créeme, ayuda mucho.
Las
motivaciones, difícil, lo que me ha ayudado y que también está en e libro que no has leído
es hacer un listado con metas y objetivos, en mi caso, es una descripción de como quiero llegar a ser, eso me ayuda a limpiar mi mente de la negatividad con la que despierto, todos los dias frente a un espejo lo leo en voz alta, también analizo lo que hago día a día, me felicito por lo bueno y trato de aprender de lo malo, nunca me regaño, si me regaño me pongo negativo y eso no sirve, simplemente aprendo.
También tengo fotos y frases que me motivan
Tengo dias buenos y dias malos, pero ya no sigo camino al fondo como antes, todo se puede Lia, sólo tienes que esforzarte y aprender a usar los hábitos a tu favor.
Próximamente voy a escribir mi propio libro XD
aquí te dejo el link aunque creo que ya lo tienes
http://cincomaterias.files.wordpress...ore-bryant.pdf
Mucha suerte y muchos éxitos Lia
Edit: No hay formulas magicas, la fuerza y la actitud tienen que salir de cada uno de nosotros, rendirse y acomodarse es muy fácil, pero donde vas a estar en 1, 5, 10 años? esa pregunta me sacudió y me hizo levantarme.
Y ten siempre presente, que habrá muchas caídas y tropiezos en el camino, lo bueno es que ya has estado ahí, así que te será más fácil levantarte, solo tienes que abrir tu mente y aprender todo lo que puedas.
