Donotenter

Hola. Soy nueva en el foro y me he decidido a registrarme porque hace algo más de un año que padezco de ansiedad generalizada y el jueves intenté suicidarme tomando pastillas. Me hicieron un lavado de estómago y me ingresaron una noche en obervación. Al día siguiente cuando me dieron el alta estaba perfectamente bien, incluso bastante contenta y animada a seguir con mi vida. Pero hoy he vuelto a recaer y he tenido una crisis de ansiedad. Me he tomado un orfidal pero no me sirve de nada dado que estoy en el lugar que me causa el problema.
Todo empezó porque abrí una tienda y al ser tan joven los clientes que tengo (en su mayoría gente de la tercera edad) me tratan como si fuera basura llegando en algunas ocasiones a insultos e intentos de agresión. En el momento que me pasan esas cosas se responder y hacerme valer pero cuando se van me entra el pánico y quiero salir corriendo. A veces me da miedo salir a la calle por si me encuentro con algún cliente y me dice algo. Cada vez que tengo que venir lloro y lo paso muy mal. A todo esto se junta que no me gusta nada mi trabajo, no gano prácticamente nada más que para las facturas de la tienda y tengo que estar todo el día aquí viendo a la misma gente día tras día y sabiendo que me van a hacer algo.
Mi novio me ayuda cuando puede pero él tiene su trabajo y no puede estar todo el tiempo conmigo. Lo bueno esque él va a llegar ahora y se va a quedar en la tienda y yo me iré a descansar como me dijo la psiquiatra. Pero por la tarde tengo que venir a cerrar ya que él se va y de ahí vino el ataque de hoy. Me da pánico, es solo media hora pero es como si me cayera 5000 metros. Me dan naúseas, taquicardias y temblores. Es horrible y no se lo deseo a nadie.
Gracias por leerme.

Verandris

Hola, Donotenter. Comprendo perfectamente tu problema. En mi caso, también lidio con situaciones agresivas y problemáticas, si bien no todos los días pero con frecuencia. Trabajo en una oficina de empleo... lo dejaremos ahí.

Yo tengo un método de liberación de tensiones que no sé si te ayudará. Se basa en 3 técnicas:

- música: nada más llegar a casa no me relajo porque tengo que hacerme la comida pero en ese interín puedo ya ir respirando con calma ya que estoy en casa y aquí nada malo puede suceder. Paradójicamente me suelo poner música movidita para que, entre corte de cuchillo y movimiento de cazuelas, pueda ir sacando la agresividad acumulada.

- videojuegos: mejor matar marcianos que no personas.

- lexatin: siempre existen momentos de tensión altos, especialmente coincidentes con ceremonias o celebraciones masivas, con grandes grupos de gente o encuentros con personas más o menos desconocidas o ingreso en nuevos cursos o asociaciones. Este es el momento para un relajante farmacológico suave. El tranquimazin como último recurso.

Por último, es ya cansino seguir repitiendo las bondades del ejercicio para la liberación de endorfinas, para descargar tensiones y obtener un estado de salud óptimo. No me aplico el cuento por mi particular situación de hiperhidrosis, ya que me resulta muy penoso, pero para el resto de la humanidad es muy recomendable. Puede ser gimnasio, puede ser spinning, puede ser yoga o natación... hay mil opciones.

No sé si te habrá servido de ayuda. En cualquier caso, estas en el lugar adecuado. Aquí conocerás otros muchos casos de ansiosos y evitativos de todos tipos. Y nuestra conducta, bien pensado, no es tan anormal. Nadie quiere tener problemas ni que le agredan o le insulten. Y la huida es el camino lógico.

wolfman

anda de gijon!ese sporting!!!
te han puesto algun antidepresivo??la verdad es que para los ataques de ansiedad el orfidal es una cosa demasiado suave,tal vez deberias hablar con tu psiquiatra,los hay mejores y de mas rapido efecto en cuanto notas los sintomas del ataque(el alprazolam y el clonazepam aparte de ansioliticos tienen propiedades anti-panico y anti-fobicas)
yo tambien trato con la gente tooodos los dias y la verdad es que resulta psicologicamente agotador....
lo de que te encuentres en la calle con algun cliente y te diga algo es un pensamiento irracional que tienes que desterrar como sea,tienes que conseguir que ese pensamiento no te maneje.
Las responsabilidades de llevar un negocio quizas te esten ahogando demasiado,sumado a lo que dices de las pastillas que te tomaste,pero ya veras como llega el momento en el que encuentras el equilibrio mental y todo vuelve a la normalidad.
Entiendo perfectamente lo que es un trastorno de ansiedad,y tambien te digo que salvo dias o momentos puntuales(en mi caso con medicacion) se puede llevar una vida normal!!
mucho animo y ni volver a pensar en el suicidio

doj

wolfman,de verdad tienes una vida normal con la medicacion?me recomiendas empezar con medicacion despues de 2 años con esto?tengo miedo al efecto rebote.me gustaria disfrutar de la navidad...siempre he salido en nochevuena y fin de año...y esta mierda me lo inpide.otra cosa,se puede beber los fines de semana si tomas medicacion?

wolfman

a ver yo no soy medico ni psiquiatra,no te puedo recomendar,lo mejor es que vayas a uno y lo valore èl...yo solo puedo dar mis testimonio.

yo tomo paroxetina y tengo via libre para en algunas ocasiones( examenes,algun dia tonto trabajando,ir al futbol) tomar alprazolam,y si,llevo una vida normal salvo como digo dias o momentos puntuales.
no salgo mucho de fiesta porque no me atrae demasiado no por los problemas de ansiedad.
a que te refieres con el efecto rebote??los sintomas a largo plazo de cualquier antidepresivo son 2:bajada de la libido y aumento de peso, porque al encontrarte mejor tiendes a hacer una vida mas sedentaria y porque retienen liquidos.

beber?por poder puedes,yo cuando salgo bebo algo(intento no pasarme),la cuestion es....debes beber tomando medicacion? NO

Aprendiendoavivir

Un problema de intentos de suicidio no se puede solucionar a través de mensajes, pero puede servirte para desahogarte y para intentar encontrar alguna solución.

Por lo que he leído, tu problema principal radica en el trabajo. Es lo que te causa todos los males y lo que te hace enfermar. Cuando el cuerpo te envía señales de naúseas, taquicardias, malestar general, etc. quiere decir algo. Quiere decir que hay algo que tienes que cambiar.

Sé que no son los mejores tiempos, pero deberías dejar ese trabajo ya. Y a partir de ahí, intentar solucionar el problema que tienes. A lo mejor un año o dos de reflexión para analizar mejor las causas que han propiciado esta situación son buenos y te sirven para crecer como persona. Desde luego, a peor no creo que vayas.

dadodebaja27072

Siento mucho ese intento y comprendo que es muy duro pasar por eso,lo sé bien.Yo creo que después de ese trago deberías plantearte cambiar sinceramente de lugar de trabajo,claro esta si es posible para ti.
No comprendo porque la gente es tan cruel y cada día entiendo menos a el ser humano,no comprendo a que viene esa forma de amargar la vida a las personas,en este caso a ti.

Es muy duro vivir en tensión,con ansiedad y los síntomas son complicados,yo he vivido siempre así y bueno mi experiencia es larga y dura a ese nivel,por eso me entristece leer estas cosas,puedo suponer lo que estás pasando,es horrible y es difícil de manejar,siempre hay formas de mejorar que no quepa duda.Solo me queda decir que ánimo y que somos muchos los que así estamos,por cierto aunque no vivo allí ahora soy de Gijón también.

mucho ánimo.

Broco

Hola,
soy Alex,espero ayudarte a comprender un poquito mejor,recuerda siempre hablo de una postura de experiencia(no solo propia) y estudio.
Mi pasión es ayudar a personas que quieren desarrollar su capacidad para x,
estoy aquí para ayudar y practicar en escribir conceptos en papel.

el jueves intenté suicidarme tomando pastillas. Me hicieron un lavado de estómago y me ingresaron una noche en obervación.

Por que quedo en un intento??(os es que en el fondo fue un "intento")-Tomando pastillas no es la manera mas eficaz de acabar con tu vida.
Si la razón por tu "intento" por ejemplo, era que alguien te tomara mas en serio...por ejemplo tu novio.Puede ser efectivo a corto plazo pero a largo plazo puede tener efectos negativos.
Hay varios motivos que puede desencadenar un "intento".
Obviamente se hace en el fondo con fines positivos ya que una persona suele recurrir a esto cuando esta desesperada y no sabe manejar la situación(falta de inteligencia emocional e social) No es que te quieras morir,si no seguramente ya lo estarías,pero DECIR que te quieres morir tiene mas consecuencias (en ti) de lo que una persona puede llegar a pensar,crear una rutina de negatividad en tu mente por ejemplo.
No es fácil explicar aquí el efecto que tiene el lenguaje sobre nuestra mente,nuestra manera de actuar......(por eso estoy aqui para mejorar en texto)

Al día siguiente cuando me dieron el alta estaba perfectamente bien, incluso bastante contenta y animada a seguir con mi vida.

Por que?(contesta importante)

Pero hoy he vuelto a recaer y he tenido una crisis de ansiedad. Me he tomado un orfidal pero no me sirve de nada dado que estoy en el lugar que me causa el problema.

Si no sirve de nada por que te lo tomas?
Si eres alguien acostumbrada que a la mínima crisis de ansiedad/Energía emocional no resuelta, te tomas un orfidal, seguramente no tomártela haría que tu sensación de no controlar la ansiedad hiciese que fuese en aumento.

El lugar no es el problema
Tu forma de manejar/interpretar el lugar es el problema

Seria cierto si te dijese que otra persona podría estar en el mismo puesto que ocupas y no tener las mismas crisis de ansiedad?


Todo empezó porque abrí una tienda y al ser tan joven los clientes que tengo (en su mayoría gente de la tercera edad) me tratan como si fuera basura llegando en algunas ocasiones a insultos e intentos de agresión.

Ok,

En el momento que me pasan esas cosas se responder y hacerme valer pero cuando se van me entra el pánico y quiero salir corriendo.

Fríamente, contéstame

si sabes responder y hacerte valer por que te vas a preocupar cuando se van?cuando vuelvan sabrás responder y hacerte valer o el problemas es que lo dudas??

Ahora bien, fríamente, si son de la tercera edad que es lo peor que te puede llegar a pasar??con humor....... que venga un abuelo con una metralleta un día a la tienda??dame todo lo que tengas!!.......

A veces me da miedo salir a la calle por si me encuentro con algún cliente y me dice algo.

tus palabras: se responder y hacerme valer.......es incongruente que ahora me digas esto

Cual es el problema de que te digan algo?

Cada vez que tengo que venir lloro y lo paso muy mal.

Esto no es la solución solo agrava tu sentimientos.

A todo esto se junta que no me gusta nada mi trabajo, no gano prácticamente nada más que para las facturas de la tienda y tengo que estar todo el día aquí viendo a la misma gente día tras día y sabiendo que me van a hacer algo.

Sabiendo que un día de van hacer algo???!!! Merlin solo hay uno!!los demas no podemos saber lo que va pasar mañana...anticiparte ha algo que ni siquiera sabes si va a pasar es un malgasto de energia!!!

Mal gasto energía = Ansiedad

Haz lo necesario para sentirte preparada(por si te hace algo),GASTA tu ENERGÍA en esto!!un gasto efectivo de energía.
Cursos, Libros,Mentores,etc.....

Mi novio me ayuda cuando puede pero él tiene su trabajo y no puede estar todo el tiempo conmigo. Lo bueno esque él va a llegar ahora y se va a quedar en la tienda y yo me iré a descansar como me dijo la psiquiatra.

ojo!Solo descansar no hará que las cosas internas que tienes que hacen que te cueste manejar esta situación se vayan


Pero por la tarde tengo que venir a cerrar ya que él se va y de ahí vino el ataque de hoy. Me da pánico, es solo media hora pero es como si me cayera 5000 metros. Me dan naúseas, taquicardias y temblores. Es horrible y no se lo deseo a nadie.

Pánico,nausea,taquicardia, temblores = energía no bien canalizada

energía no bien canalizada = a tener un León delante

ES ENERGÍA QUE TE DA TU CUERPO PARA SOLUCIONAR UN PROBLEMA al no interpretar bien esas energía te entra pánico etc.....si no lo solucionas tu cuerpo seguirá dando energía para que la soluciones si esta energía no la canalizas bien se convertirá en crisis de ansiedad, pánico etc.......

Cuestión,
Entiende que lo que sientes es normal,no te asustes cuando notes que te pones nerviosa..piensa... energía que me da mi cuerpo para solucionar el problema nada mas.
Si estas viendo una película y de repente te acuerdas de x y comienzas a ponerte nerviosa...dite,solo es energía para solucionar un problema y ahora no la necesito!tranquila tranquila que que quiero ver la película ya pensare en ello cuando sea el momento!
aprovecha esta energía para motivarte a encontrar soluciones, trabaja en soluciones,cursos de mortal kombat si hace falta,leer libros sobre el tema que necesites,etc...

Bye Bye!