Jim83

He acudido por ferreo consejo de mi familia a una "terapia de grupo" sobre habilidades sociales,era la primera clase y creo que era la persona más tímida del grupo (eramos unos 10),nada más llegar la psicóloga-profesora nos ha echo presentarnos y tal,después de ello hemos echo una especie de juegos que me han matado,ha sido horrible,y el primer día!! El corazón a 200,pff no sabia en que pensar para calmarme,el caso es que el primer "trabajo" ha sido con la persona que teniamos a nuestra izquierda hacerles preguntas de todo tipo,después de ello teniamos que leer todo lo dicho en la conversación al grupo y a continuación hablar con todo el mundo,se ha notado que estoy mal de los nervios...la verdad.
Pero ha sido penoso e impactante y el primer día de conocernos me parece un poco abusivo ya que por lo visto la psicóloga dice que el próximo día será "peor".
No sé que postura tomar y no sé si ir la próxima vez,soy un paranóico e hipersensible pero esto ha sido la gota que colma.Allí la gente la verdad es que estaba bastante suelta,si esos son los supertimídos la otra gente debe entonces de cantarte cuando hablas o algo así.
Lo peor ha sido,porque yo intentaba tomarme todo a humor,cuando la profesora me decia que estoy siempre inquieto y nunca muestro los sentimientos,que todos quererian saber que sentia,yo la verdad es que no soy de mostrar mis sentimientos,porque ya lo hice en su día y fueron palos,pero es que la mujer quiere de repente cambiar todo lo que he cultivado después de tanto años,ya sea malo o bueno,es mi manera de ocultar la angustia y el agobio que me produce relacionarme.
Habeis ido a alguna terapia de este tipo?¿ Creeis que son efectivas?Vale la pena pasarlo tan mal?

fobicoanonimo

tal vez te sueltes más el segundo día. yo recuerdo mi terapia de grupo. nada más llegar nos ponian a bailar para soltarnos. que mal, pero cuando pasó un par de dias tenia ganas de volver para hacer esas chorradas. te vas soltando poco a poco y lo pasas bien.

reia

joer, y por que directamente no te ponen descargas en el cerebro y te lo frien.... para el caso..... yo pensaba en hacer terapia de grupo.... desde luego ya no lo hago

MIKB

Yo ahora estoy haciendo terapia de grupo y precisamente para adquirir habilidades sociales, pero aquí por ahora no es nada de lo que cuentas; son dos horas en las que cada uno habla sobre sí mismo, sobre las dificultades en el trabajo, sobre la vida en familia..

Yo ya hice una terapia de estas hace varios años, tal vez por ello no me siento mal del todo; lo que sí te recomendaría es que mostraras esos sentimientos tal y como lo haces aquí en el foro, ya sé que es duro pero hazlo así, te vas a quitar un gran peso de encima; aunque sientas que lo que vas a contar es absurdo y ridículo, y aunque lo cuentes tartamudeando y temblando, hazlo, no te preocupes ellos te van a entender.

Eso es lo primero que aprendí en la anterior terapia, que hay que contar lo que uno siente por muy absurdo que parezca; en cuanto a lo que dices que hay personas que no parecen para nada tímidas, es que hay gente que sabe disimular los síntomas e intentan hacerse los fuertes, esto es humano, nadie quiere mostrar sus debilidades, pero en posteriores sesiones cuando cojan confianza te quedarás asombrado de lo que cuentan, te lo aseguro; verás que hay gente incluso más tímida que tú. Yo al principio también me mostré nervioso, incluso se me trababa la voz, me sentía ridículo y el más tímido de todos, pero qué sorpresa ver que en posteriores sesiones otras personas también decían que eran fóbicos sociales o tenían otros problemas incluso más gordos.

Y lo que también te recomiendo es que sigas la terapia hasta el final, si puedes no faltes ni una vez, verás los resultados al final, te lo aseguro y tal vez logres hacer alguna amistad. Ánimo, ya nos contarás y ya te aconsejaremos.

fraaaan

Yo voy a un sitio q se llama proyecto joven tio XD 3 tardes por semana ..
Hacemos, entre otras, terapia de grupo, dinamicas de habilidades sociales, seminarios de todo tipo, teatros, y muchas chorradas. Y pienso que si tuviera que hacerlo cuando tenia la f.s. mas dura, simplemente habria sido incapaz y habria sido horroroso. Pero estuve haciendo un tratamiento cognitivo con un psicologo durante un año, y paralelamente un tratamiento con Cipralex, y gracias a eso salí de el agujero. Realmente me curó toda esa ansiedad irracional. Aun asi mi conducta sigue siendo un poco de evitacion y de timidez, pero sin esa ansiedad descomunal permanente, es otra cosa tio... es volver a vivir...
YO PIENSO que antes que lanzarte tan a saco deberias probar un tratamiento mas individual, con algun farmaco... o no se si lo has hecho ya... si es asi, probar con otro psicologo no se. La verdad es ke yo estuve muy pero ke muy mal, como muchos de aki supongo, y siento ke NADIE deberia sufrir esto.. almenos nadie de vosotros, porque a algunos si que se lo desearia..
En fin por eso os digo que ami me ha funcionado... intentadlo si estais dudando

Danimotero

yo creo que se trata precisamente de eso de una terapia de choque, de enfrentarse a ese miedo y vivirlo con toda intensidad. Piensa que todos los que se meten ahi es porque tienen los mismos problemas o similares nadie va a pensar nada de ti, experimentar el miedo al ridiculo o al projimo con ellos puede ayudarte a afrontarlo fuera o no pero desde luego no te va a hacer ningun daño lo peor que te puede pasar es quedarte como estas pero tambien puede hacerte mucho bien yo seguiria. Me recuerda mucho mi primer dia cuando trabaje de televenta.. jaja no me salia la voz que mal pero luego me vino bien para hablar con la gente en otros contextos

ashe25

Madre mía, sólo de pensarlo se me ponen los pelos de punta, vaya situación más angustiosa, por mucho que los otros fueran tímidos. Además, una cosa es timidez y otra muy distinta fobia.

En cualquier caso es una terapia de choque en toda regla que te puede ayudar (o no) y que al fin y al cabo te pone en una situación que tanto temes y que se te puede presentar fuera de la terapia, de eso se trata supongo, de hacerte enfrentar esas situaciones para que cuando no sean "simulacros" puedas sobrellevarlo.

Yo no sé si me atrevería.

Jonatan

Hola, te tengo envidia, ojala hubiera ido ace años a ese grupo, creo q lo q estas aciendo alli es muy bueno, no te lo dejes, continua, ves la proxima vez no te lo pienses, en serio, se q lo pasaras mal, pero de eso se trata, si no lo pasaras mal significa q no te estas enfrentando a tus miedos, cuando vuelvas a ir varias veces te sentiras mas suelto, por favor cuentanos como te va, asi aprenderemos todos de la experiencia,me gustaria acer ami tb un grupo de esos, ay actividades de grupo especificos para aumentar la autoestima, pero el tuyo es de otro tipo, de todas formas creo q es muy positivo, ANIMO.

Katiaa

UUUU! valla que no eh? a bueno ahora que recuerdo si una vez fui una clase gratuita para conocer el curso y al parecer la mecanica era muy similar a la que describes, pero tienes razón segun super timidos y entonces yo preguntaba entonces yo que soy??? a que grupo pertenezco?? jaja . Si creo que son efectivas, por que según mi punto de vista son liberadoras de tension y bueno a mi me gustan por que son como ejercicios teatrales y yo amo el teatro; pero tambien creo que a algunos puede servirnos pero si de plano es un martirio que no gozamos ni un poquito pues entonces no tiene caso, siempre habrá otras alternativas a nuestra medida con las cuales quiza tampoco nos sintamos comodos pero al menos lo intentaremos por gusto no crees?

vtecboy

sabes que hubiera hecho yo?...

Yo no voy a estar batallando...Me paro y me salgo del lugar donde este y no vuelvo a ir nunca...

Para que complicarse la vida ?