antisociala

cuando estoy hablando con alguien el el trabajo,en la calle,dnd sea y estoy muy cerca de esa persona,me entra un nerviosismo ansiedad,kno puedo tragar saliva,y miro ala otra persona y pienso lo estara notando?. me pongo tensa,no se en k postura ponerme y es una sensacion como de si me ahogara.me gustaria saber k consejo me dais.x favor necesito algun remedio,no puedo mas.

tidus_621

A mi me han dicho leer, socializar más, y un monton de cosas ( lo tipico)
No se en verdad, si en verdad te paraliza el miedo, entonces pedir ayuda ó un psicologo.
Se hace necesario, lo sé.

luna_moon

Hola. Primero decir que a mi tb me pasa eso a veces, aunque no siempre y eso es lo peor, que me ocurre en las situaiones más inesperadas e incluso con familiares muy cercanos. Cuando me da muy fuerte soy incapaz de evitarlo, me entra como pánico y tengo que salir pitando de donde esté porque me es imposible sostener la mirada con la otra persona. Y queda fatal la verdad. Pero, cuando la cosa es menos seria y "solo" me pongo nerviosa, que creo que es lo que te pasa a ti, lo que suelo hacer son dos cosas, o bien, pongo cualquier excusa (que tengo prisa, que llego tarde a una clase o que he quedado con alguien) y me marcho, o bien, sino tengo más remedio o he decidido ser más valiente y quedarme, intento que sea la otra persona la que hable y me cuente lo que quiera. Me molesta mucho que la gente se aproxime demasiado a mi, excepto si es en el autobús y va todo petado =), eso ya es más comprensible. Pero, sino, intento separarme un poco para estar más cómoda y si veo que la otra persona ya lo hace a mala leche -lo de ponerme nerviosa, porque a veces lo hacen, te notan tímida y encima les hace gracia ponerte más nerviosa ¬¬-, pues paso de esa persona y no me importa nada que se crea que soy una antipatica. De todos modos yo te aconsejaría que hicieras alguna técnica de relajación o algo así, no es que sean una panacea, pero nunca vienen mal y pueden ayudar a controlar un poco tus nervios.
Saludos^^ Luna_Moon

Doustin

El truco esta en no centrarte en el problema. Saber que tienes el deseo de que tu problema mejore, si es un problema, pero cuando hables con alguien no te centres en si lo va a notar o no, si haces el ridiculo o no, etc... centrate en lo que haces simplemente siendo tu misma, solo son ideas que salen de tu cerebro, una chachara automatizada, ni caso. Tampoco te des de latigazos si te pones nerviosa, la autoflagelacion es lo mejor para luego estar nerviosa la proxima vez, es totalmente logico, simplemente te averguenzas de ti misma, tienes miedo a volver ser asi. Todo radica en la comprension de que no vales mas o menos por ello, solo es un problema. Simplemente se tu misma y si te pones nerviosa no se cae el mundo, has llegado ahi por muchos traumas, cuanto mas te martirices mas energia se le da al problema. No vales mas o menos por tener un problema, solo es un problema simplemente porque tu deseas ser de tal manera y no lo eres.

Hay que construirse uno el futuro tambien. Muchos problemas vienen de no construirlo. Podemos avergonzarnos de nosotros mismos por no haber hecho nada en la vida, porque no nos hemos esforzado lo que podriamos. Por ejemplo una persona que no va al gimnasio, que no cuida su dieta lo mas minimo, que no compra ropa para estar bien, que no trabaja ni estudia para trabajar en lo que le gusta,etc... Esa persona va a sentirse mal, no ha ido a por sus deseos, sus deseos no se han cumplido, pero somos como el genio de la lampara y podemos pedir deseos y la mayoria podemos cumplirlos con esfuerzo y con tiempo. Cuando uno se averguenza de si mismo, se autoflagela y eso lleva a la desvalorizacion y luego ante otros nos vemos sin valor y eso trae inseguridad y nerviosismo.

opk

olvídate de ti mismo, compórtate como si fueses un robot y siente indiferencia hacia el mundo, hacia los pensamientos de las demás mentes.

antisociala

me ha gustado tu consejo,yo tb suelo pasar de la peña k se rie de mi o te joden viva xk saben keres timida xra klo pases mal.son unos ******** kde normal no van solos van acompañados yk solos nolo arian.tb me pasaba antes el problema d ahogarme cuando iba enel metro con mis cascos oyendo musica a mi bola y al estar yeno d peña me agobiaba yme tocaba bajar la musica o kitarmelos xk pensaba knotarian algo.un saludo me as caido muy bien luna.

luna_moon

Gracias antisociala!! =) de verdad, en mi situación es bastante reconfortante el que te digan que les caes bien, espero seguir cayendote bien a medida que vaya posteando en el foro =P. X cierto tu tb me has parecido una tia muy maja.

Nos vemos
Luna_moon

lucia26

Doustin: me ha gustado mucho tu mensaje.

El otro día lo puse en práctica y me funcionó bastante bien. Ayuda mucho no interpretar la ansiedad como algo negativo a erradicar por todos los medios. Yo creo si le dieramos un significado neutral todo sería mas fácil.

Y es verdad que el problema radica en querer ser a toda costa como no somos. Pero eso ya es más dificli de superar porque implica que hay k aceptarse a uno mismo y lleva mucho tiempo.

perdidadelamanodedios

tenemos todo el tiempo del mundo! mañana, si.

Tatu

Fijate q ese ejemplo q as dado es lo q me pasa a mi , , antes me cuidaba mas, iba al gimnasio, estudiaba , iba contento al trabajo ,pero poco a poco deje el gimnasio y los estudios , compro menos ropa,voy sin ganas al curro, .................................y es cierto me siento un ser inferior , como 1 hormiga a 1 elefante siento q cualquier persona me puede pisar y desintegrarme en 1000 trozitos.


byee majooss