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Iniciado por iaesta
Hola, desde hace mas de 2 meses que estoy enclaustrada en casa por culpa de ansiedad que me ha degenerado en agorafobia, la medicación no me ayuda, para colmo me han despedido del trabajo y hoy tengo visita con la mutua..., me da miedo que me den el alta y me quede sin cobrar lo que me pertenece, ya que al pensar que me quedare sin dinero lo único que consigo es crearme más ansiedad..., alguien me podría orientar sobre que hacer???
Muchas gracias
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Lo primero es que no dejes pasar el tiempo.Cuando mas tiempo pases enclaustrado peor.Yo estuve 1 año y medio y me arrepiento muchsimo de no haberlo afrontado antes....
Segundo->Contratar un psicologo,busca uno cercano que se pueda acercar a tu casa a ayudarte.El mio venia a mi casa y no me cobraba mas por venir a mi casa.Si no tienes dinero pues el de la seguridad social...pero vamos....si puedes hacer el esfuerzo de contratar uno privado hazlo.Porque no tendras que esperar tiempo y puede ayudarte mucho mas rapido y merece la pena.El de la seguridad social suele tardar bastante.
Y tercero->Desde mañana empieza a salir un poco,aunque sea al portal,y tranquilo que de un ataque de ansiedad no se muere.Quiero decir,afronta y aguanta lo maximo que puedas en la calle y poco a poco.Veras que en unos dias te encontraras mejor y eso hara que llegues a casa muy feliz por haber superado el reto y daran mas ganas de salir.
Un truco que me valio de mucho es que x ejemplo dices,hoy voy a llegar hasta el supermercado.Y una vez que estes donde el supermercado,avanza unos metros extras.Es decir,el truco es que te pongas un limite y una vez que llegues,sigue un poco mas.Eso a mi me funciono xq avanzaba mucho mas rapido y me ayudaba a controlar mas la ansiedad,xq cuando ya estabas en el lugar que queria,sometes al cuerpo a un poco mas de ansiedad y cuando llegas a casa piensas,wowwww hoy he avanzado mucho!!!!
Yo me acuerdo que llego un momento en que estaba tan feliz con lo que estaba consiguiendo que salia 3 o 4 veces a la calle a avanzar un poco mas.
Suerte y no te rindas y sobre todo,cuanto antes lo afrontes,antes se acaba.
