luissc

Me alegro haber podido encontrar esta pagina y foro, y ver que no soy el unico que padece fobia social, como que me tranquiliza un poco .

Mi mayor temor es hablar en publico, porque tengo miedo a equivocarme y la gente empieze a hacer comentarios.

Puedo afrontar la situacion, lamentablemente el problema es que mi nerviosismo se hace notorio para el publico, mediante temblores, rubor y sudor.

En mi caso lo que mas me afecta es la tembladera de manos y rodillas, y cuando noto que el publico se ha dado cuenta de mi tembladora, me pongo mas nervioso y por lo tanto tiemblo mas. es como un ciclo.
Y al final de la exposicion me entra una depresion tremenda, y aumenta mi temos a exponer.

Tengo una exposicion para la proxima semana(mi mayor fobia), y he leido sobre los beta bloqueadores como el propanolol. ¿que tal efectivo es? ¿ me recomiendan un ansiolitico?

Creo para la mayoria de las personas se les hace dificil hablar en publico, uno mas que otros, pero el problema son los efectos ocasionados en tu cuerpo por la fobia. seria maravilloso poder desaparecer esos efectos y por lo tanto tener mayor seguridad para exponer en publico

espero respuestas

saludos

Reclutado

Hola, mira todos padecemos esos síntomas..unos mas, otros menos, pero por ahi vamos.....aqui te vas a sentir mejor hablando con todos, en cuanto a los medicamentos, yo te aconsejo que primero tu pongas todo d tu parte...hasta lo ultimo y en ultimo caso tomes medicamentos (con reseta medica) por que ellos te vuelven dependientes..(la mayoria) ya hubieron personas que salieron con fuerza de voluntad..hay que intentar, yo estoy en eso, solo que hay veces que me faltan las fuerzas pero intento hasta donde ya no pueda.....y bueno.....ahi voy entre que me paro y caigo....me paro y caigo..pero todavia me sostengo......ánimos amigo....yo si creo que algun dia se podra........un saludo.

alicantino

Hola, un familiar que de vez en cuando tiene que hacer exposiciones en publico toma un ansiolitico suave para esos momentos. Debes ir a un medico para que te recete uno, y yo te aconsejaria que lo probaras antes de la exposicion para comprobar sus efectos. Tambien hay tecnicas psicologicas para controlar la ansiedad en esos momentos. Es posible que en Internet haya algunas paginas que las expliquen. Tambien hay muchos libros que tratan el tema. Otra posbilidad es que vayas a un psicologo, pero es mucho más caro.
Puede que no te haga falta más ayuda si te tranquilizas y piensas que no va a pasar nada porque te pongas nervioso, hay muhas personas que se ponen nerviosas ante el publico y que incluso se les nota, pero no pasa nada por ello, no van a formarse un mal concepto de ti , simplemente lo veran como algo normal. Además el nerviosismo es percibido por los otros muchisimo menos de lo que creemos, lo que para nosotros es un gran temblor para quien nos esta mirando es practicamente imperceptible.
Un saludo

Fugitiva

Yo te recomiendo el atenolol pq elimina esos sintomas de nerviosismo que cuentas: temblores, palpitaciones pero no afecta al SNC ni merma tus capacidades intelectuales o de expresión (mientras que el ansiolitico algo adormece) El fármaco se llama Sumial (atenolol) y la dosis para esta indicación es la más pequeña. Creo recordar que la ultima vez que lo compre lo hice sin receta.

A mi me va bien, me es muy útil para cualquier situación académica comprometida (pero siempre puntual, claro)

luissc

gracias por todos las respuestas, comprendo que la mayoria de la gente se pone algo nerviosa cuando tiene que dirigirse a un publico para dar alguna exposicion. Algunos tienen mas nervios que otros. Grandes politicos y oradores confiesan que se sienten algo o muy nerviosos cuando van a dar una conferencia a pesar de su practica.

Creo que son nervios naturales y no debemos avergonzarnos de ellos, pero el problema es que el cuerpo de cada persona tiene diferente respuesta frente a los nervios.

Unos se ruborizan, otros simplemente sudan, a otros les empieza a doler el estomago, y como yo dije antes mi mayor problema son los temblores. Cuando expongo trato de disimularlos moviendome pero a veces son muy notorios y es algo que realmente me perturba, sobre todo segundos antes de exponer mis manos empiezan a temblar exageradamente.

Intentare con la medicina SUMIAL (previa recomendacion de mi medico) y les cuento como resulto mi exposicion (espero q resulte todo bien)

Lilica

El propanolol no lo tomes si tienes asma, puede causar la muerte del que la padece.

Obvio que si fuiste al médico y te lo recomendó es que no tienes asma...