ARANXITA

también pienso lo mismo que Silfred, es normal buscar la aprobación de la gente que es importante paa nosotros, aunque no se tiene que convertir en una necesidad porque a la larga crea dependencias negativas

http://www.lukor.com/hogarysalud/05051201.htm


buscar la aprobación costantemente es dar poder a personas que no tienen poder en nuestra vida más alla del que nosotros le otorgamos.llegar a sentirme bien conmigo misma me ha costado unos meses de terapia (en realidad me pasé siete años purulando en terapias ineficaces y 8 meses con la buena)POR FIN

aunque se me tiraran algunos a la yugular por poner un estracto de tus zonas erróneas (ya lo puse creo) ilustra muy bien todo esto, no todos los lbros de autoayuda son malos eso si no sustituyen la terapia ayudan a reflexionar







La necesidad de aprobación de los demás equivale a decir:
“Lo que tú piensas de mí es más importante que la opinión que tengo de mí mismo"

Es posible que pierdas demasiados momentos presentes esforzándote por lograr la aprobación de los demás o preocupándote por alguna contrariedad que te haya acaecido. Si el deseo de aprobación externa se ha convertido en una verdadera necesidad en tu vida, quiere decir que tienes mucho que hacer en pro de ti mismo.
A todos nos gusta que nos aplaudan, que nos hagan cumplidos y nos alaben. ¿Quién iba a querer renunciar a todo esto? Bueno, no hay ninguna necesidad de hacerlo. La aprobación no es un mal en sí misma, en realidad la adulación es deliciosamente agradable, se convierte en un problema cuando en vez de un deseo se convierte en necesidad.
Si sólo lo deseas es porque te sientes feliz con el apoyo y la aceptación de los demás, pero si la necesitas, te puedes derrumbar en caso de no conseguirla.


EJEMPLOS TÍPICOS DE COMPORTAMIENTOS DE BÚSQUEDA DE APROBACIÓN.

 Sentirte deprimido o angustiado cuando alguien no está de acuerdo contigo.

 Sentirte humillado cuando alguien da una opinión contraria a la tuya.

 Hacer cosas de las que no estás de acuerdo y no saber decir que no.

 Pedir excusas constantemente “lo siento” o “perdón”.

Reconoce que siempre habrá alguien que desapruebe lo que haces ¿Merece la pena que te sientas mal por ello? Si tú haces lo que deseas, si tú tienes objetivos, nunca dejes que nadie termine con tus sueños, con tus deseos; porque si esto ocurre, serás tú el responsable, porque tú estarás dando el poder a otras personas de decidir cuáles son tus metas, tus deseos e incluso tu estado de ánimo.

La aprobación es agradable; pero más lo es hacer lo que realmente se quiere y sentir siempre que lo importante no es lo que los demás piensan de nosotros sino lo que nosotros pensamos sobre nosotros mismos. Eso es lo que vale y lo que nos hace, cada día que pasa, amarnos u odiarnos. Tú eliges.

Rumplestiltskin

Todo el mundo necesita que los demás lo valoren bien. No es nada malo ni nada anormal; es así y no puede ser de otro modo. Lo único que nos diferencia del resto de la gente es que ellos sí reciben esta aprobación y nosotros no.

No hay por donde cogerlo. Lo que uno piensa sobre sí mismo está íntimamente relacionado con lo que los demás piensan de él. Si los demás piensan de ti que eres una mierda, tú nunca vas a poder creer que no lo eres.

Lariem

Tiene incluso hasta su nombre cientifico,que ahora no recuerdo.
De ahi,mi horror por las etiquetas.
Es complicado nadar contracorriente.

silfred

Dices que ellos reciben aprobacion y nosotros no, ¿de verdad crees que hay alguna persona en este mundo que reciba la aprobacion de todo el mundo?. Imaginandomelo mucho puedo aceptar que ese tipo de persona exista, y lo unico que se me ocurre es un cadaver en su funeral(ya que todo el mundo habla bien de quien se ha muerto). Siempre le vas a caer mal a alguien porque siempre hay alguien que necesita criticar y hundir a sus semejantes para sentirse realizado. Si tu te sientes asi sera mejor que te plantees tu grupo de conocidos y de paso intentes subir tu autoestima.

Y sobre lo que dices sobre lo que esta intimamente relacionado lo que piensan sobre uno y lo que tu piensas sobre ti. No veo que relacion puede haber entre una persona que te vera a lo sumo unas horas al dia y dara su opinion con mas o menos ligereza sobre ti o la opinion que tengas tu sobre ti que tienes una relacion contigo mismo desde que naciste y sin duda tu conocimiento sobre tu persona deberia ser mucho mayor. Yo podre hablar sobre medicina pero sin lugar a duda al que hare caso sera al medico.

El que tu pienses que eres una mierda o que eres un genio no tiene nada que ver con lo que pensaran otros de ti. Lo mas seguro es que de primeras no pensaran que eres un genio y tambien lo mas probable es que no lo seas, es mas probable que seas una mierda porque de eso hay mas en el mundo pero realmente tu debes saber lo que tienes por dentro racional y emocionalmente. Si no lo sabes tu nadie lo sabra con la misma certeza que tu.

Solo digo que por el simple hecho de ser personas ya tenemos un valor grande y tambien una gran complejidad, y que esto hace que la conciencia de lo que uno es y el conocimiento de nuestras virtudes y defectos es bastante complicado. La mayoria no se conoce a si mismo, porque muchas veces falta humildad para reconocer defectos y otras muchas sobra ego para adjudicarse virtudes. Y si ya de por si conocerse a uno mismo es complicado como puñetas vas a conocer a otra persona, como mucho tomaras cosas superficiales y lo mas frecuente sera generalizarlas. Luego das mas pasos con las personas que te interesa conocer y nunca dejan de sorprenderte, para lo bueno y para lo malo.

ernest

Aranxita, a mí tambien el libro Tus Zonas Erróneas me ayudó muchisimo a darme cuenta del papel (negativo) que jugaba la necesidad de aprobación en mi vida (a veces disfrazada de actitudes paradójicas como el tratar de desagradar a propósito, pero que terminan siendo lo mismo: vivir pendiente de la opinión ajena). Al respecto ofrezco otro muy buen fragmento del mismo capítulo:

UNA MIRADA A LA SUPREMA IRONÍA DEL COMPORTAMIENTO DE BÚSQUEDA DE APROBACIÓN.

Vamos a fantasear unos instantes. Hazte cuenta que realmente quieres la aprobación de todos y que es posible obtenerla. Más aún, imagínate que es una meta sana y digna de alcanzar. Ahora bien, teniendo esto en cuenta, ¿cuál sería el mejor método, el más eficiente para lograr tu cometido? Antes de contestar piensa en la persona que, en el círculo de tus relaciones, es la que recibe mayor aprobación. ¿Cómo es este individuo? ¿Cómo se comporta? ¿Qué hay en él que atrae a toda la gente? Lo más probable es que estés pensando en alguien que es directo y franco, independiente de la opinión de los demás, un ser realizado. Lo más probable es que tenga poco o nada de tiempo para dedicarlo a la búsqueda de aprobación. Casi seguro que es una persona que dice las cosas tal como son a pesar de las consecuencias que esto le pueda acarrear. Quizá piensa que el tacto y la diplomacia son menos importantes que la honestidad. No es una persona susceptible, simplemente un individuo que tiene poco tiempo para el tipo de juego que significa el hablar delicadamente y teniendo cuidado de decir las cosas bien para evitar herir a los demás.

¿No te parece irónico? La gente que parece conseguir la mayor cantidad de aprobación en la vida es precisamente la que nunca la busca, que no la desea y a la que menos le preocupa conseguirla.

He aquí una pequeña fábula que podemos aplicar para ilustrar este caso, ya que la felicidad es la ausencia de la búsqueda de aprobación como necesidad.

Un gato grande vio cómo un gatito pequeño trataba de pescarse la cola y le preguntó: "¿Por qué tratas de pescarte la cola en esa forma?". El gatito dijo: "He aprendido que lo mejor para un gato es la felicidad, y que la felicidad es mi cola. Y por eso la persigo y trato de pescármela; y cuando la pesque habré logrado la felicidad. El gato viejo le dijo: "Hijo mío, yo también le he prestado atención a los problemas del universo, yo también he pensado que mi cola era la felicidad. Pero, me he dado cuenta que cuando la persigo se me escapa y cuando voy haciendo lo que tengo que hacer ella viene detrás mío por dondequiera que yo vaya".

De modo que, si tanto quieres merecer aprobación es irónico pensar que la mejor manera de lograrla es no desearla y evitar correr tras ella y no reclamársela a todo el mundo. Estando en contacto contigo mismo y usando la imagen positiva de ti mismo como consejera, recibirás mucha más aprobación.

Por supuesto que nunca recibirás aprobación de todo el mundo por todo lo que haces, pero cuando te consideres a ti mismo como una persona valiosa no te deprimirás cuando te la niegan. Considerarás que la desaprobación es una consecuencia natural de la vida en este planeta donde la gente es individualista en sus percepciones.

lucia26

Sí que es bastante irónico lo de la búsqueda de aprobación, precisamente así no se consigue. Y es lo que suelo pensar yo cuando tengo que decir que NO a alguien y no me atrevo por miedo al rechazo o en situaciones así en que puedes pensar y razonar tus respuestas.

Lo que me refería yo más que nada es a esas situaciones que no te da tiempo a pensarlas y donde la necesidad de aprobación te surje espontaneamente como por ej, cuando vas a comprar a una tienda y no quieres que se den cuenta de lo roja que te has puesto. O cuando estás hablando con alguien y tienes miedo a quedarte callado no siendo que vaya a pensar mal de ti. Son mecanismos inconscientes que dificilmente se pueden parar. Yo ya como sistema pienso en lo que pensarán de mi los demás todo el tiempo, creo que las 24 horas. Pero ni me doy cuenta. A lo mejor estoy en casa y hago un ruido, y ya pienso en que el vecino va a pensar que soy una ruidosa. Estoy en el tren y leo el periódico. Y ya pienso que van a pensar que soy intelectual. Estoy como pensando todo el tiempo lo que los demás pensarán de mi pero de manera inconsciente. Es imposible darte cuenta de todos los momentos en que piensas eso, desgasta mucho porque lo hago todo el tiempo. Yo lo catalogo como de obsesión.

Yo creo que el problema es de autoestima, y que por mucho que se razone que la opinion de los demás no debe importarnos, hasta que realmente no se aumente la autoestima nos seguirá importando.

lucia26

Aranchita: La dificultad de aplicar lo de las zonas erróneas está en que yo me valoro en la medida en que lo hacen los demás. El valor que siento es el valor que los demás me dan. Por eso busco la aprobación en el afuera, porque yo a mi misma no me valoro.

¿qué terapia hiciste para cambiar de esa manera? realmente tuvo que ser buena.

percho

Problema persecutorio, tienés Lucia.
La búsqueda de aprobación también puede estar ligada por la etiqueta o caratula, entonces como dijiste: "Si estoy leyendo un libro en el tren, el tipo de al lado va a pensar que soy una intelectual". Ese entre tantos ejemplos de formas es lo que malamente nos inculcan en la edecución y terminamos construyendo una conciencia servil, como bien dijo Nietszche en algún lado.
Pero hete acá : Como podremos vivir libre sin que nos interese las responsabilidades ni los demás ? La conciencia adonde tendería ?. La necesidad de ser y de servir varía según cada ser humano y ahí adonde se puede encontrar la supuesta pertenencia, la etiqueta y/o la búsqueda de aprobación

lucia26

No se, algo que me relaja mucho cuando piense que han pensado "mal" de mi es decirme algo que me recomendó un amigo: que NO SOY TAN IMPORTANTE.

No soy tan importante como para que los demás estén pendientes de mi todo el tiempo emitiendo una opinion sobre mi.

No soy tan importante como para que los demás se queden pensando en mi. Seguramente piensan algo y se le olvida al minuto porque tienen sus vidas y yo no soy tan importante para ellos. (me refiero al que pasa por la calle o a compañeros de clase o al vecino).

En fin, que pensar eso me relaja bastante.

ARANXITA

terapia cognitivo-conductual, precisamente está en identificar las creencias irracionales que tenemos y los pensamientos que utilizamos en situaciones sociales, enseñan estrategias cognitivas y conductuales, relajaciób, aumento de habilidades sociales etc, yo estoy muy contenta


pero también entiendo que pienses eso porque yo lo pensaba antes, es una exclavitud, en cuanto a la frase de "no soy tan importante" creo q no es muy buena aunque te relaje, yo creo q eres lo bastante importante para q no vivas con la extrema necesidad de agradar a los demás, siempre habrá gente que le desagrade nuestro comportamiento pero lo importante es estar de acuerdo con nuestra conciencia,te aseguro q esta creencia irracional se puede cambiar pero con ayuda, yo sola no hubiese podido