lucecita

Quisiera contar mi caso por si alguien ha pasado por algo parecido o me pueda ayudar...Sufro depresión o eso me dijo mi psiquiatra la primera vez q fui..pq yo hasta entonces no pense q lo q me ocurría fuera eso..más bien pensaba q tenía una enfermedad física...yo pensaba q para tener depresión tenías q tener algún sentimiento de tristeza..o de otro tipo..yo lo único que siento es q me encuentro fatal..sobre todo en el sentido de que me incapacita para cualquier tipo de actividad sobre todo mental..me cuesta pensar..concentrarme...relacionarme...falta de claridad mental, son síntomas muy raros..todo eso sobre un fondo de malestar q es dificil de explicar...esto la mayoria de los dias..aunque tengo momentos en q estoy bien..Me siento absolutamente impotente contra estos síntomas pq no se de donde provienen...me gusta la vida...siempre he sido muy tímida..creo q en algún momento de mi vida he llegado a sufrir fobia social..aunq lo superé bastante.., y ahora ese no es mi principal problema, me gustaría sentirme bien para hacer tantas cosas q me gustan...y de las q ahora apenas puedo sentir placer,
Hace años q empecé a sentirme mal..aunque no busque ayuda hasta hace un año..q empece a tomar antidepresivos y me sigo sintiendo mal...yo diria q peor q antes, pq antes me sentia mal unos dias al mes y ahora estoy medio mal la mayor parte del tiempo...Si al menos supiera el motivo..al menos podria decir pues estoy triste por esto...o lo otro, o silmplemente estoy triste..pq lo q siento ni siquiera es tristeza..A veces pienso q me gustaría tener cualquier enfermedad física...ya fuera cancer..o cualquier otra..por lo menos en esos casos la gente te apoya y no te estigmatizan como en el caso de las enfermedades mentales..lo q a mi me ocurre ni siquiera lo sabe mi familia pq desde fuera no se nota..solo lo veo yo y lo sufro, y no me animo a contarselo a nadie pq nadie me puede entender ni ayudar..cuando ni yo misma lo entiendo...solo veo lo mal q me siento por dentro..con la esperanza de q algun dia me llegue a sentir bien para poder hacer todo lo q cualquier persona..y poder ser yo misma...y dejar de sufrir en silencio..pq cuanto tiempo se puede vivir asi? QUISIERA Q ME CONTEIS SI A ALGUIEN LE HA PASADO ALGO PARECIDO..O TRATAMIENTOS efectivos PARA ESTE TIPO DE DEPRESION

carcomo

yo si te entiendo,pero me pasa como a ti,la solucion,ese revulsivo no lo encuentro,estoy atascao en casi to,todo me importa pero al mismo tiempo me da igual,estoy espeso si,triste y viendo el futuro cada vez mas negro mas igual,con esta sensacion siempre.
un beso y animo.

agora_argentina

Lucecita: Yo te entiendo porque he pasado por lo mismo que vos, lo que me ha ayudado a mi fue NO ESPERAR A ESTAR BIEN PARA HACER COSAS, SINO HACERLAS PARA LUEGO SENTIRME BIEN. Sin presiones, por supuesto. Yo no me podía concentrar ni mucho menos pensar con claridad, es por eso que me refugié en en deporte y en las manualidades.
El deporte, sea gimanasio o caminatas al aire libre después de dos meses de continuidad se convierte en un antidepresivo natural. A pesar del cansancio físico producto de mi estado de ánimo, fue muy importante la actividad, tanto por el contacto con la gente, la salida de mi casa y lo más importante fue DARME CUENTA que mientras estaba haciendo algo NO ESTABA CANSADA. Es decir que al distraerme no tenía síntomas.
Y las manualidades me ayudaron a desterrar de mi mente los pensamientos negativos en los momentos en que estaba dentro de casa.
Otro cosa, que me ha ayudado fue el grupo de autoayuda al cual asisto. Mis amigos del grupo, me entienden, porque padecen lo mismo que yo (agorafobia) y ellos me han sacado de la cama en donde estaba tirada dejando pasar la vida. Ahora además del grupo voy al psiquiatra para tratar los ataques de pánico y a una psicóloga que se yo para qué, pero me gusta ir y descargarme con alguien.
Te dejo un beso. Y te digo que se puede. No te exijas. Y proponete pequeñas actividades o distracciones. te aseguro que hace bien.
Animo. Tomá lo que te sirva y descartá lo que no.

lucia26

Lo mejor es que vayas al psicólogo Lucecita.

Saludos.

lucecita

Gracias a todos por vuestro apoyo..Carcoma, Agora-ARGENTINA.., Empezare por contestar a Agora, agradezco tus consejos..aunque a mi eso de mantenerme activa no me sirve...pq ya soy una persona muy activa..hago todo lo que mi situación mi permite..cuando me encuentro mejor estudio..estoy preparandome unas oposiciones, y el resto del tiempo hago muchas cosas como tareas en casa, hago deporte..corro 1 hora todos los dias, incluso me fuerzo a mantener las pocas relaciones sociales q tengo..a pesar de q la mayor parte de las veces encuentro poca gratificación en ello al encontrarme fatal...el sentirme mal no depende para nada de lo que haga...no es una depresión típica...y es muy frustante pq no tengo ni la más mínima idea de pq me siento mal..y me temo q mi psiquiatra tampoco...ya le he contado toda mi vida q tampoco ha sido facil..pero esto es realmente como una maldición...todavia no he perdido la esperanza de poder sentirme bien..si la psiquiatra no empieza a ayudarme ya voy a pensar lo del psicólogo y gastaré mis últimos ahorros...y después ya os contaré. Os cuento q llevo sintiendome mal desde los 16 años ahora tengo 29, a pesar de todo me he sacado una carrera y nadie sospecha el sufrimiento q llevo dentro...pq yo siempre preferí morir antes q destapar mi problema ante los demás, quizá por las ideas q me ha trasmitido mi familia acerca de la salud mental, mi madre piensa q si tienes una enfermedad mental no te vas a curar nunca, estas loco...eso unido a q siempre he sido muy vulnerable a los juicios de los demás...me hacen daño hasta con el pensamiento..Total q sigo sobreviviendo y fingiendo q no me pasa nada, y "si a mi edad no tengo trabajo es pq el trabajo esta muy mal...y etc" Pensareis q como me saque la carrera estando así..bueno pues es q yo antes no me sentia mal todo el tiempo sólo tenias crisis agudas muy fuertes que me duraban unos dias..de malestar intenso..quizas por cuestion de supervivencia..el resto del tiempo absolutamente bien..asi estudiaba cuando estaba bien y en periodo de examenes con la ansiedad ausencia de crisis...ahora tomo antidepresivos y me sigo sintiendo medio mal pero casi todos los dias...estoy empezando a hartarme de las pastillas..Bueno espero haberme explicado mejor acerca de mi problema, y gracias por escucharme para mi es importante poder contar mi problema aunque sea en este foro, pq he sufrido mucho en soledad.

MIKB

Me siento muy identificado con tu caso,viví todo eso en el pasado,llevaba esa amargura por dentro,nadie tenía ni idea,lo disimulaba ante todo el mundo,me saqué una carrera cm tú pero las depresiones eran terribles,sentía cm si alguien me hubiera hechado mal de ojo o algo así,además tenía los demás síntomas que cuentas,timidez muy grande,sentirse basura,no ver sentido a nada.Me traté con un psiquiatra que me hizo el psicoanálisis y empecé a notar una leve mjoría,él no m recomendaba que tomara fármacos en aquel momento,así que no tomé nada en aquella época,sólo el psiconálisis;el siguiente paso fue ir a un psicólogo que m diagnosticó f.s,había superado ya algo esa espantosa depresión.
El psicólogo me trató cn l terapia cognitivo-conductual y con ayuda de fármacos y hoy por hoy aunque sigo teniendo problemas,ansiedad,problemas para trabajar..y sigo tomando fármacos,puedo decir que vencí la depresión que yo creo que es el mayor infierno q uno pueda padecer.Espero haberte servido de algo de ayuda,un beso

Raquelvlc

Es una prueba

nekromantiko

Cariño,estás claramente sufriendo una depresión provocado por algo ,debe de haber algo que ha motivado a que estés asi,o un cúmulo de cosas probablemente,seguramente motivado por tu timidez y carencias causadas por esa timidez.
Te aconsejo que bueno,trates de ponerte una rutina,de imponertela,levantarte de la cama a una hora determinada,se que cuesta porque a mi,lod e levantarme d ela cama ufffff,me cuesta la misma vida.
tambien podrias hacer una tabla de ejercicios diarias a una hora d terminada,al hacer deporte tu cuerpo segrega una sustancia que hace sentrte mejor.come mucho chocolate,es un buen atiodepresivo,y trata de fumar menos,porque el tabaco produce ansiedad (en el caso de que fumes).y alchohol ni drogas ni migita,porque intensifican la depresión.
Si ves que tú sola no puedes,ni con el apoyo de tus seres queridos acude a un especialista,al psiquiatra de la seguridad social si no puedes permitirte ir a uno privido (yo voy al de la seguridad social porque no me costean uno privado) y algo me funciona.Tomo dobupal retard 150 mg en capsulas,y más o menos voy tirando para delante,poniendome la manta sobre la cabeza ante acontecimientos con amistades,para tratar de salir adelante solo de esta mierda que es la depresión.aun asi caigo de vez en cuando en bajones,pero los llevo mejor,y sobre todo NO TE ANGUSTIES POR ESTAR MAL,tu no eres esa persona depresiva ..no dejes que la depresión te haga pensar que eres esa chica apagada triste e insegura.
mucho animo,te deseo mucha suerte,sabemos lo mal que se pasa con la depresión,que jodidamente es algo crónico para muchos como es mi caso...una vez que caes en depresión,está expuesto uno a volver a caer y caer.besos