Nindama

olaa, bueno mas de alguna debe haberme leido hace unos dias xD, y para los que no: me estoy mejorando de la fobia social

Algunas aclaraciones
1ª no uso ninguna clase de pastillas
2ªFui a una psicologa
3ªNO FUE TIMIDEZ, FUE FOBIA SOCIAL (para los que se quieren bajar las esperanzas con eso, que me lo han dicho muchos)

Miedos de antes
*Salir
*Comprar
*decir al chofer donde me tengo que bajar
*hablar
*reir
*moverme
*pedir goma
*pedir materiales
*Mirar a la cara
*Mirar a la gente
*INTENTAR

Mi historia; Antes de mi mejoria

Bueno intentare ser breve y no aburrirlos (ya que se que a muchos les da flojera leer), estaba pèsimo, empezo con una timidez por cambio de ciudad y esa timidez evoluciono a una horrible fobia social con el pasar de los años por como me trataban los demas hasta el punto que me daba verguenza salir de mi propio jardin. salir me era un martirio, queria morir, pensaba en el suicidio (aunque sabia que no era una alternativa y k no debia hacerlo), lloraba TODOS LOS DÍAS, en las mañanas, en las noches o cuando estaba sola(eso en los dias de escuela), no podia dormir (habia noches enteras que practicamente no dormia), no pasaba ni un fin de semana sin pensar en lo que podria pasarme en el colegio, recordardaba malos momentos, me odiaba, pensaba que jamas iva a salir de esto, no habia manera, no tenia sentido la vida, nadie me entendia, que TODOS eran malos, los fin de semana nisikiera me hacia aseo personal, me quedaba acostada deprimida sin hacer nada, me odiaba, me odiaba, me odiaba y me odiaba mas, era muy callada, me dejaban sola, se burlaban de mi, era mas encima mala alumna y sudaba mucho y ademas habia un chico que estaba perdidamente enamorado de mi y siempre intentaba hablarme, se burlaban de mi (lo mencione?), mi relacion con mi mama era horrible, tenia muchisima ansiedad y habia tenido alrededor de 5 años con depre (despues se le sumo la fobia social).
Bueno estaba tan TAN MAL el año pasado que me tome un año libre, me retire de la escuela, sin despedirme de nadie, y ese año lo que hice fue : NADA, pasaba semanas sin bañarme, con la misma ropa (asi de deprimida, no de cochina), lloraba, lloraba, lloraba y tenia un VACIO HORRIBLE, y repito, a nada le veia sentido, y esque no tengo palabras para describir mi precario estado psicologico.


*Como empeze*
Primero (luego de insistirle a mi mama 345495843025936437894673821 veces) me llevo a una psicologa, probe con 2, la primera no me ayudo mucho e ir me daba una sensacion horrible, despues fui con otra al cambiarme de ciudad (otra vez) y aki mis indicaciones para el primer paso al exito
***con la psicolga/psicologo DESAHOGATE, SE QUIEN ERES, NO LE TENGAS MIEDO, LLORA, LLORA, DILE TODO LO K PIENSAS, TODO,ABSOLUTAMENTE TODO y si tienes que repitirle lo mismo una y otra vez hazlo, ella/el no te juzgara, de hecho esta para ayudarte
*como fueron las sesiones**
REPITITIVAS, siemrpe le decia lo mismo, los mismos miedo, los mismos pensamientos y ella siempre me dedia las mismas soluciones, hasta quye se me grabo y practicamente me obligue (aunque creyera fuertemente que no resultaria) a pensar positivo, a tener esperanza (me costo, pero si se puede incluso en el peor estado, en un estado como el mio)

***PENSAMIENTOS ERRONEOS**

*La vida es dura/no tiene sentido
*La gente es mala
*Para que existimos
y aqui los mas ridiculos y mas POCO REALISTAS
*SOY UN ASCO
*NO SALDRE DE ESTO
*NO SOY CAPAZ

bueno no puedo poner mas y lo que he logrado porque mi hermana ocupara el computador, hice este tema con el fin de ayudarlos, de esto si se puede salir, no hay palabras para describir en el estado en que estaba y sin embargo sali de esto, ojala sigan mis indicaciones porque se las doy con mucho amor y deseos de que vuelvana dsifrutar la vida = D salu2

Albus

De todo corazón me alegro por los avances que has hecho, siempre es esperanzador ver a personas que proponiéndoselo salen adelante. Recuerda también que esto es un proceso lento, algunos días serán buenos y otros malos, lo importante es que valores cada nuevo logro que vayas consiguiendo, y te aferres a ellos con todas tus fuerzas, te aseguro que más temprano que tarde mejorarás.

Y lucha lucha y lucha, el psicólogo/psiquiatra te va a dar las herramientas y guías necesarias para mejorar, pero el 90% del proceso depende de uno mismo y de nadie más.

Pero de seguro todo eso ya lo sabes

Suerte y sigue así.

HUMANIDAD

Muchísimas gracias por darnos ánimos

HUMANIDAD

Te deseo que sigas progresando y salgas de esto completamente.

Touji

Felicidades ^^ Que bueno que hayas conseguido mejorar =) Segui asi!

miguell

Felicidades y tienes toda la razon, SER POSITIVO es lo primero que debe uno cambiar, no pensar, ni juntarse con personas negativas, no escuchar musica negativa, si estas en una conversacion y alguien toma la palabra para decir que la crisis tiene mal al pais hay que contestarle que para salir de la crisis hay que trabajar mas, si alguien dice que hay enfermedad hay que contestar que hay medicos que sanan, si alguien opina que que el gobierno es corrupto y que las guerras acaban con la naturaleza, pues contestarles que hay gente tambien honesta en el gobierno y que el planeta se puede salvar si ponemos de nuestra parte, etc.
Tenemos que dormirnos pensando que todo saldra bien al dia siguiente, y levantarnos pensando lo mismo.

Nindama

esperop que tengan mas esperanzas : D con lo de la fobia porque de esto si se puede salir
es cierto que al principio duele mucho cambiar, pero duele mas seguir asi no?
X3 salu2

Dann

Te felicito por tener el valor, se nota que has progresado mucho, he leido algunos de tus post anteriores, seria de lo mejor que nos contaras un poquito de tus experiencias, es decir aparte del psicologo que hiciste personalmente para darte el valor y enfrentarte a ciertas situaciones de las que la mayoria huyen, noto que tambien te quedaste con las ganas de seguir contandonos jeje, saludos cuidate

Deusoul.19

Como dice dann , cuentanos mas .. xD . Seria bacan oir mas tu historia.. xk de la noche a la mañana no creo q hayas tomado esa decision ( q por lo menos A MI me cuesta bastante)

La otra vez lei otro thread tuyo y vi que muchos te menospreciaban q solo tenias tmidiez y poco de depre. Y tu ahora dices que (para los que se quieren bajar las esperanzas con eso) , hay q entender q hay gente con fs molesta hasta con gente como ellos, ves a alguien progresar y al instante salen a poner mil peros. Pero que bien, ahora entiendo mas tu vida, y me alegra que hayas progresado.. sigue asi!!

Nindama

pues la verdad, tienes mucha razon, no fue algo decisivo, de hecho como yha mencione nisikierea creia que saldria de esto o que volvewria a ser feliz o a estar trankila si quiera un segundo de mi vida.

la verdad es que cada dia hacia un intento (aunque nadie lo notara), todos los dias era lo mismo, aunque fuese solo una palabra que me keria guardar la decia, cuando fui a la psicologa me dijo que para salir de esto me ^agarrara de logros y no de fracasos^, y es muy curioso, que aunque sean 2 palabras que hablas al dia puedes llegar a salir de esto, al menos yo mejore asi, empeze con palabras, movimientos, miradas, pensamientos (de negativo a positivo) y claro fracase muchas veces, habia dias en que no lo lograba pero seguia,y asi aunque no creyera que con logros tan minusculos saldria adelante lo logre y ahora he avanzado mucho.
pero buena mi historia es asi

yo era muy feliz en el norte, el tipo de gente era distinta, tenia amigas y blah blah, era sociable e incluso chora, la cosa es que me cambie de ciudad, a otra region y la gente alla era muy distnta, por primera veza conoci las groserias, el doble sentido, lo que era la pornografia, el pelambre, etc..etc.. en reusmen ahi CONOCI SOLO LO MALO DE LA GENTE, algo totalmente traumante para mi que fue de un año para otro que me di cuenta de lo perversa que puede ser una persona con otra (era testigo de discriminacion y tambien fui descriminada)m es ahi cuando mi perspectiva de vida cambio, no era como en las peliculas disney que todo era bonito, que el amor era verdadero(al menos las chicas del amor solo se fijaban en la apariencia y eran infieles, los hombres lo mismo), de ahi busque ^coincidencias^ y forme la conclusion de que la vida si era mala, cai en depresion, me juzgaban mucho , juzgaban mi forma ^sana^ de ser (o sea no era de las que le faltaban el respeto a su mama, las que desobedecian o mentian o que le faltaban el respoeto a los profesores, que era muy comun e incluso normal en ese region y claro, ahora tambien), me juzgaban y me trataban tan mal que poco a poco prefer quedarme callada hasta ser un abito y ahifue cuando llego la fobia social, para mi toda la gente era mala, no le veia sentido a la procreacion cuando el niño iva a terminar igual de corrupto que los demas e iva traer desgracia y sufrimiento a otra persona, o bien corromper a otra... despues de eso me quedaria contar nada mas las humillaciones que pasaba, me dio una enfermedad en la cara se conoce como acne rosacea, imagenense el martirio que era ir con esa cara al colegio todos los dias sumado a la rojez de la fobia social (gracias a Dios ahora esa enfermedad no la tengo )..bueno, si se burlaban mucho de mi por ser callada, por ser buena o se aprobechaban de mi


Pensamientos que me ayudaron

*me convenci que habian personajes o seres vivos que sufrian mas que yo, ejemplo: maltrato animal (esas foquitas lindas blancas que las matan sin piedad por la piel incluso siendo bebes), la gente que se muere de hambre, la vida de los perros de la calle, las personas que agonizan, los osos polares que luchan por su vida cuando no encuentran terreno firme en donde reposar al nadar (producto del calentamiento global) y al final mueren ahogados de cansancio (no les parece que esa desesperanza y terrible miedo que sentimos con la fobia lo sienten los osos polares cuando quieren ayuda para no ahogarse tambièn?, y mas de alguno dirìa , pues que bueno ellos estan muertos en un lugar mejor, yo no, dejenme decirles que ellos sentìan esa desesperanza y miedo porque querian estar vivos, no muertos) las personas que en ese momento podrian estar pasando por un asalto, por tanto cuando pasaba por un momento muy difícil (de esos que te dan ganas de irte corriendo o morir) pensaba en esto y no me sentia la unica desdichada, la unica victima, no me sentia feliz pero fue una buena manera de APRENDER A SER AGRADECIDA incluso con mis problemas, porque hay otros que tienen peores.

2ª NO SENTIRME MAL POR LO QUE SON LOS DEMAS Y NO SOY YO, yo era ^niñita buena^ y se burlaban o discriminaban por eso, con mucho esfuerzo pensaba que no debia sentirme culpable por ser diferente, no era una regla ser como los demas para tener amigos (creanme yo ahora sigo siendo buena e inocente de mente y no tengo enemigos)

3ª sentirme bien porque era sensible al sufrimiento de los demas, y aunque no hiciera nada ni hablara para demostrarlo lo sentia, por tanto era algo especial en mi