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Iniciado por Legnak
yo recomiendo que antes de mirar a la gente a los ojos se practique primero frente a un espejo, ya que en ocasiones la ansiedad es tan fuerte que se refleja en los ojos y te hace parecer un psicópata o algo por el estilo y la gente que mires tiende a asustarse  |
Esa es una buena idea, amigo, pero yo creo que no debemos de darle tanta importancia a cómo nos ven los demás. Si te ven como un psicópata o se asustan, ¿es tan malo? Es su problema, no el tuyo; no estás haciendo nada malo.
Yo, para ayudarme a superar mi miedo a lo que piensen los demás de mí, algunas veces le decía a la gente (a desconocidos que encontraba en la calle) que acababa de salir del psiquiátrico. Esa gente debió pensar que o les estaba tomando el pelo o realmente estaba loco (después de decir de donde supuestamente venía preguntaba alguna estupidez bizarra). ¿Y qué me pasó? Pues que después de hacer eso unas cuantas veces te sientes LIBRE! La ansiedad baja tremendamente. Porque le demuestras a tu cuerpo que ser rechazado no es tan malo, hacer el tonto no es tan malo, que piensen que estás loco o cualquier otra cosa no es tan malo; no es un peligro mortal, así que tu cerebro deja de enviarte ansiedad, porque piensa que eso ya no puede hacerte ningún daño.
Para superar la FS hay que perder el miedo a lo que piensen los demás. Cuando uno razona y llega a la conclusión de que lo que piensen los demás no es tan importante, y que si piensan que uno es X es su problema, entonces hay que pasar al siguiente punto: Exponerse activamente al rechazo de los demás (o hacerlo de una forma más light, con la Imaginación racional Emotiva:
http://www.rs-redsocial.com/autoayuda/tecnicas/IRE).
Cita:
Iniciado por Legnak
pero en realidad todos en este mundo estamos expuestos a burlas que en realidad no deben afectarnos en nada ya que no nos quita lo que somos  |
Exacto, amigo. Siempre vamos a estar expuestos a burlas y ellas no nos quitan quien somos
