Carlaalvarez

Hola:

Llevaba un tiempo ausente sin conexión a Internet.

En primer lugar quiero daros las gracias por vuestros consejos.Me alegra mucho poder encontrar a personas que estén padeciendo lo mismo que yo y hablar es terapéutico en este caso.

En cuanto a mi problema, de momento las clases las llevo con mucha tensión y nerviosa(se nota mucho o eso siento porque en algunas ocasiones oigo risas de fondo mal disimuladas y miradas penetrantes cuando me toca hablar en publico),apenas me relaciono pero dia a dia va pasando y se que en cuanto me de cuenta llegara julio habré terminado y cumpliré mi objetivo.Ante todo no hay que tirar la toalla.

por otro lado, el maquillaje es lo unico que parece que me da seguridad,me pongo kilos de maquillaje pero no se si resultara efectivo o pareceré un mascara de carnaval jaja.

Por si os puede ayudar adquirí el producto de couvrance avene que lei que había mucha gente en este foro que lo recomendaba y sigo esta rutina:

primero: me aplico corrector verde en las mejillas.
segundo: base compacta
tercero: base fluida
cuarto polvos translucidos
quinto: aplico colorete en las mejillas( esto ultimo no se si sera efectivo)

Aplicar colorete no se si sera la solución,disimulara o se vera mas rojo.Si alguno lo ha usado y me puede comentar lo agradecería.

Muchas gracias por vuestros consejos. Un saludo a Tod@s

Jonatan

Hola Carla, me siento bastante identificado contigo, tengo un grupo de amigos , no me cuesta relacionarme y hacer nuevos amigos, pero mi asignatura pendiente es el hablar en publico y el rubor, el rubor es cuestion de mi sistema nervioso, cuando hago un poco de ejercicio, o tengo cierta verguenza, plas¡¡¡ me pongo rojo enseguida, pero bueno yo creo que le damos demasiada importancia al rubor, y cuanto mas importancia le damos mas rubor tenemos , es un ciclo q sigue y sigue, creo q la solucion es la siguiente:
ponte roja y no lo disimules, ponte roja y enfrentate a esa situacion, no escapes ni evites ponerte roja, cuando la ansiedad esta al maximo y te mantienes en la situacion empezará a descender poco a poco, hasta que desaparezca, asi asi muxas veces, hasta que llege un punto que cuando te pongas roja no te producira el feedback negativo de q te estas poniendo roja, en resumen para mi mismo y para todos: ponernos rojos si se da la ocasion y no escapar o evitar la situacion. Se que es dificil pero creo q es lo mas honesto y eficaz para superar todo esto.

linkmty

ya enserio es lo peor que hay? claro que no amigo. yo preferiria mil veces ruborizarme a tener que sufrir dolores feos cuando me da ansiedad.

si bien no es lo mejor que tengas un foquito rojo en la frente que indique tu verguenza. es mejor que tener un dolor cronico y limitante. causado por sabe dios que cosa. saludos y no te desanimes no es lo peor que hay

fer8

Comprendo su punto de vista linkmty, sin embargo una cosa es hablar de aquello y otra vivirlo dia a dia.

El maquillaje si que ayuda, hasta cierto punto , no te recomiendo el rubor, (pareciera disimularlo), pero en realidad lo hara resaltar aun mas.

Bueno no se si te sirva, pero yo me baño en agua fria, eso ayuda en realidad mucho para que tu presion arterial no se eleve y tambien beber agua.

Carlaalvarez

Ducharte con agua fria? te ha servido? lo intentare un par de semanas por intentar no se pierde nada.Pero te duchas directamente con agua fria?o primero con agua caliente y luego fria?.
Lo de beber agua si que bebo mucha , dos litros diarios pero parece que no me sirve de nada.

Gracias por tus consejos.