dadodebaja36036

Esto de ser fóbico social sin duda es un gran sufrimiento. He intentado cambiar con todas las fuerzas de mi ser, a pesar de los bajones, de las derrotas, de las burlas y de los rechazos. Pero esa fuerza de voluntad nunca es suficiente, hay días que me siento un poco mejor, pero hay días que siento que ya no puedo más.

dadodebaja36280

Hola amiga, me duele leer tus palabras porque puedo notar lo mucho que sufres y no sólo eso, también lo mucho que te esfuerzas para salir adelante. Tengo la impresión de que muchas personas en este foro sólo nos auto compadecemos y hacemos poco para salir adelante, incluyéndome.
No sabría bien decirte por qué pero me da la impresión de que tal vez estas en el otro extremo, te preocupas demasiado, te esfuerzas tanto en refrenar y controlar tus emociones que esto resulta contraproducente.

Aunque tal vez en estos momentos no te parezca cierto creo que la razón por la que intentas una y otra vez es porque sabes que puedes y vas a salir adelante! Sobre lo que mencionas de que piensas que nadie te va a querer así, tu misma has dicho que si se soluciona, además si una pareja con la que deseas pasar el resto de vida no es capaz de afrontar contigo este problema, que otra prueba quieres para saber que más adelante no será capaz de mantenerse junto a ti en lo problemas que se presentarán más adelante? Porqué en una relación de pareja, sobretodo en el matrimonio siempre habrá problemas de todo tipo.

No soy quien para darte consejos, y creo que lo sabes, pero pienso que debes de cambiar de estrategia y de perspectiva sobre tus ansiedades, no es una lucha o algo que tengas que aguantar, no es algo que va a desaparecer, siempre estará contigo, es parte de tu cerebro, de tu sistema nervioso, etc pero no algo con lo que debes identificarte. Uy, creo que esto esta sonando un poco depresivo, pero es verdad que siempre estará ahí el sufrimiento, el miedo, los pensamientos negativos pero como ya sabes estos se alimentan de la importancia que les des.

Esto resume más o menos lo que te decía. Creo que te esfuerzas tanto por controlar tus emociones, que esto te deja sin energía y vuelves a recaer.
Te recomiendo este libro, no se si ya lo hallas leído pero al leerte me recordó algo que el autor menciona, esta basado en el poder de la ahora pero desde un punto de vista de las experiencias del autor y las prácticas que se deben llevar a cabo:
http://superarlaansiedadyladepresion...0Serenidad.pdf

dadodebaja36036

Hola!

Te agradezco mucho tu respuesta. Es que tuve una crisis muy fea ahorita.
Creo que si tienes razón a veces me esfuerzo demasiado , no soy tolerante con mis fallos, y me esfuerzo para no caer pero sigo cayendo, me sigo equivocando y sigo llena de miedos... tendré que cambiar de estrategia pero no tengo idea como, ya he intenado tantas cosas!! de verdad he cambiado d actitud de pensamientos pero no entiendo q es lo q no sale bien... talvez q en el fondo sigo sin quererme a mi misma, sin aceptarme como soy, sin aceptar q no soy sociable .. me sigue doliendo el rechazo ... y ya no se q mas hacer,, pero ya no quiero pensar mas, mañana sera otro dia.
Mil gracias amiga, me hiciste ver algunas cosas! Espero tu vayas mejor también.

dadodebaja36280

Te comprendo. A veces simplemente necesitamos desahogarnos para quitarnos ese peso de encima y ordenar las ideas.
No te respondí en el tema que abrí hace un par de días per te agradezco tu comentario me sirvió mucho y aunque sólo llevo un par de días si he mejorado en varios aspectos y he puesto en práctica varias cosas, como lo de hacer ejercicio y agradecer por lo que tengo. =) ya verás que mañana te sientes con más ánimos!

Maleducada

Ains, pobrecita.
Mucho ánimo.

Yo creo que en el fondo todos sabemos que lo difícil y lo que da resultados es cambiar en nuestro interior. Querernos y tal. Y eso es un proceso tan largo y difícil. .. pero hay que luchar por ello, día a día. Tenemos que aprender a valorar lo importante y a ignorar lo demás.
Muchas veces nos presionamos porque queremos ser perfectos y eso lo hace todo aún más difícil.
Pero me da la sensación de que tu tienes algo muy positivo, buscas salidas diferentes, intentas diferentes cosas y no te rindes. Hay que ser muy fuerte para ser así. Y seguro que algún día hay algo que empieza a funcionar.

Del vaginismo.. bueno, igual que pasa con nosotras, hay chicos de todo tipo. Algunos son muy muy dulces, generosos y muy comprensivos. Además el sexo tiene muchas posibilidades más allá de la vagina. Hay terapias para ese tipo de problemas, pero yo creo que algún día tendrás que encontrar un chico que tenga paciencia y sepa entenderte, y tu tendrás que ser valiente e intentar crear una relación al margen del sexo vaginal. Al final las relaciones de verdad son muy complejas, y muy bonitas y con confiamza y respeto se puede hacer que crezca. Como te decían antes alguien que te quiere de verdad será capaz de no presionarte y de respetar ese aspecto de tu vida. Supongo que es un poco como cuando ellos tienen problemas de ereccion. Tu eres valiente y hablas de tu problema, así que no te agobies, y cuando llegue el momento y realmente lo desees (y no sea por compromiso) podrás probar todas las veces que lo desees, sin presión, hasta que recuperes la confianza en ti misma.

En fin. Valor y al toro. Y a por todas, que la vida es corta y hay que disfrutarla mucho.

dulcecielo

Karla guapetona, que angustia senti leyendote, es un poco frustrante esforzarse en nadar y no llegar a la orilla. Quiero animarte a que no te rindas y que sigas intentandolo porque aunque tu no lo creas el hecho en si de poner ese empeño ya es avanzar mucho.solo hace falta seguir,que consigas relajarte en situaciones que ahora te causan ansiedad ,pero tu puedes bonita! Ponte pequeñas metas no intentes hacer todo de golpe de noche a la mañana, ponte "retos" faciles que tu sepas que eres capaz de conseguir para despues ir poniendolo mas dificil.cuando te quieras dar cuenta habras hecho cosas que jamas pensaste que fueses a hacer.
En cuanto a tu problema en las relaciones mi opinion es un poco mas de lo mismo, creo que cuando te relajes y puedas centrarte en disfrutar la relacion, pasara! Es cuestion de encontrar a la persona adecuada y a sentirte tranquila y en confianza.un besito y animo

atenea269

me parece q el vaginismo se soluciona con algo q venden en la farmacia. son una especie de consoladores de varios tamaños, desde muy pequeños hasta mas grandes, asi vas acostumbrando a la vagina sin forzarla.

lo de tus traumas con las relaciones sexuales es horrible, pero lo peor q puedes hacer es cerrarte sexualmente. intenta masturbarte por tu cuenta, tal vez si no hay hombre implicado tu miedo no reaccione y no se cierre tanto. creo q lo mejor seria q te estimularas antes con el clitorix y asi usaras los consoladores q te digo.

p.d.- esto parece el programa de lorena verdun, jajajaja. pero en serio, poquito a poco y con relajacion, empieza por algo pequeño q entre, como tus dedos por ejemplo y luego ve subiendo de ahi.

dadodebaja36036

Gracias pos sus consejos y comprensión... Ya pasó un poco la crisis, aún no tengo ánimo de nada y me quedó un dolor de cabeza y de estomago terrible...
En fin, habrá que seguirlo intentando
Gracias!

Kaimer

Excelente respuesta, estoy muy de acuerdo con todo.

Pied_piper

Nunca habia escuchado sobre el vaginismo, que heavy lo que dices, me siento identificado, ósea yo soy hombre, pero tengo micropene y eso me baja la autoestima, pero bueno la vida sigue que le vamos a hacer.