r00t

Hace tiempo que conozco este foro y a pesar de que no escribo mucho en él, lo leo de vez en cuando. Abro este tema para comentar mi experiencia con la fobia social y mis impresiones después de 6 sesiones de psicólogia.

Me decidí a ir al psicólogo en una de tantas noches (parecidas a la de hoy) en las que la desesperación se apodera de ti. Te ves atrapado en un túnel en el que por más que corres no alcanzas a ver una salida. Es una sensación horrible en la que todo parece perder el sentido, hasta la misma vida...
Le comenté el problema a una de mis hermanas (con la que más fácil me resulta hablar y que afortunadamente trabaja con gente que está metida en el tema de la psicología) me armé con el móvil y le envié un sms... (a pesar de todo hablar de un tema así con ella me habría resultado imposible). Ella ya sospechaba que me pasaba algo así que supongo que se debió alegrar de que se lo confesara para ver si me podía ayudar.
Pues bien, el caso es que a la semana ya tenía cita con una psicóloga que decían era muy buena y tenía bastante experiencia en el tema de la FS. Yo esperaba que el psicólogo realmente me resultara de ayuda. Era el último recurso (¿o el único?). Pero llevo 6 sesiones y poca cosa ha cambiado. Me da la sensación de que cada sesión es una repetición a la anterior, como un dejà vú permanente. Yo sabía desde un principio que el psicólogo no puede hacer magia, y que el trabajo lo debes hacer tu, pero lo cierto es que no noto cambios, a pesar de ir haciendo las cosas que nos proponemos. Son pequeñas superaciones, hacer cosas que me provocan un nivel bajo de ansiedad, pero quizá por no sentir nada cuando las hago, al resultarme casi normales, no me siento satisfecho ni con la sensación de haber superado nada. Y hacer algo que me suponga más esfuerzo me resulta casi imposible...

En fin. Que me estoy dejando una pasta y no se si va a servir para algo. La medicación ni siquiera me la ha comentado, parece que no la ve como una posibilidad. No se a partir de que límite puede que me la ofrezca como ayuda...

Como alguien comentaba en el foro que le decía su psicólogo, el mejor remedio son los amigos. De no se porque no los tengo y que para hacerlos debería llevar a cabo cosas que me son imposibles...

Dependerá del psicólogo, de uno mismo, y quizá de más factores... pero que la gente se lo piense bien antes de acudir a uno...

eugenia31

El tema no es facíl , como saber al principio si un psicologo es bueno o no.
Yo ahora estoy hace unos 3 años con un psiquiatra , no me da medicación , y la verdad que el tratamiento no es mágico, pero sí vas viendo los resultados con el tiempo , en mi caso a todo nivel( profesión, novio, amigos , salidas) .
Todavia tengo algunos días fobicos y temas que resolver a nivel social,
Antes de mi actual psiquiatra estuve con otros psicologos que la verdad que no me ayudaron mucho o no les dí tiempo suficiente o no tenia piel.
Te puedo recomendar que intentes un tiempo más para ver que pasa, y si no ,cambiá .
Yo estoy haciendo psicoanalisis, que todo el mundo dice que es lento , antiguo etc , pero es lo único que me está encaminando hacia lo que busco.
No te desanimes y hacé terapia que es que lo que te va ayudar, pensa que si no lo seguis intentando vas a seguir como te sentis en este momento , por ahora no conozco ningún caso que mágicamente resolvió la fobia solo, ojala se pudiera.
Besoss , te deseo lo mejor

carcomo

yo creo q todo viene de atras,si siempre has tenio fobia creo que es super complicao.
por q asi no tienes nada con lo que comparar,yo empece a tener esto hara unos 2 o 3 años,antes era timido pero nada mas.
incluso ahora,hago cosas que antes cuando no tenia esto era incapaz de hacer.
yo es que me he tomao la fobia como un gimnasio,machacandome dia a dia cada vez mas,hay momentos incluso q me olvido de esto y hago una vida normal.
hay q concienciarse una y otra vez una otra vez,asi pero con todo,he yegao a un punto que mi dominio mental es tan grande,q por ejemplo me pasa algo con lo q antes me rayaba 2 dias seguios,ahora soy capaz de eliminarlo casi del tiron.
digamos q no dejo de machacarme el cerebro.podria escribir miles de cosas al respecto,ademas creo q si hay cura para esto,pero eso si,echale un par de años o 3.
yevo uno pico luchando y se va notando.
machacar vuestro cerebro,enseñarle o conducirlo por el camino q vosotros quereis,no por el q el quiera.
venga tios.

Voluble

Hola r00t, la terapia es un proceso, no es algo inmediato. Tú mismo lo dices
Creo q es sólo la sensación q tienes de q no haces suficiente, cuando no es así; no se puede tener todo de golpe. Si crees q puedes enfrentarte a alguna situacion más, adelante.

Quien receta los medicamentos son psiquiatras (médicos), así q si ella no es tb psiquiatra, no creo q te hable de ellos (tb porq muchas veces los psicologos no estan muy a favor de ellos y tampoco es su especialidad). Puedes comentárselo, o a tu médico de cabecera.

Un saludo, y ánimo .

r00t

Supongo que el secreto está en lo que me dice, de no infravalorar las cosas que hago. Que aunque no lo aparente, que me conciencie de que es una superación, y de que es el camino. El único modo, imagino...

Gracias por vuestras respuestas

locomotion

Hola:

Bueno decirte que lo que te esta pasando es perfectamente natural, estas muy deseoso de cambiar y eso te lleva a dejar de lado la idea de que esto es un proceso, lento en 6 sesiones no vas a sentir cambio alguno, lo que no significa que la psicoterapia no es la solucion, mira hace 2 años estaba en la misma situacion que tu, y fui al psicologo, y tambien queria cambios inmediatos, paso el tiempo pase de un psicologo a otro, incluso tome farmacos, bueno ahora ya no tengo FS, es mas soy extrovertido.

sin embargo aun soy inseguro y a veces tiendo a ser muy existencialista, en fin a hacerme daño sin razon, hay cosas que no entendia hace 2 años cosas que no podia ver por mi vehemencia de cambiar, y ahora que voy al psicologo siento que puedo engancharme con la terapia y si siento que avanzo, dale tiempo al tiempo, pero mi consejo es que no dejes la terapia, en ese campo, en el campo de la psicologia esta la solucion mas efectiva, sin terapia honestamente no creo que cambies de la forma adecuada, es un consejo muy sincero. En cuanto a los farmacos tambien te los recomiendo ve a un psiquiatra,suerte ....locomotion

eugenia31

Eugenia, me interesa el tema des psicoanálisis como alternativa a las actuales alternativas. ¿Qué más me puedes comentar al respecto? ¿Has probado la terapia cognitivo-conductual? Si es así , ¿qué diferencias ves entre ambas?

un saludo[/quote]

Hola Mr Ansiedad te cuento mi experiencia
Hice terapia cognitivo-conductual hace 15 años atras , en ese momento me medicaron , fue raro porque mágicamente me sentí muy bien , al mes me estaba yendo a trabajar a la costa con un montón de pautas que me indicaron en la terapia, pero cuando volvi estaba nuevamente mal, no pude sostener esos mecanismos de razonamientos.
A los meses retome , mejore un poco; tenia etapas hice 3 años hasta que me cansé , por eso para mi es como una píldora momentanea porque no va a la raiz del problema y no es para patologías donde las cosas estan tan arraigadas. Con la fobia social se involucran muchas cosas ,no podemos llevar una vida "normal" porque todo es social, amigos, trabajo etc no es tener fobia a viajar en avión que es mas simple .

Cuando salgo de mi terapia en general no quedo feliz porque me dio ideas o pautas para afrontar una situación , en general salgo simplemente pensando cosas de las que hablamos .
No hay un porqué expuesto cuando uno va mejorando , eso es lo que va haciendo el psicoanalisis( obviamante se sabe que hablar de cosas que estan en el inconciente es ir liberando la angustia, aunque uno diga esto a mi realmente no me angustia , a mi me angustia la tensión con la gente etc) va "haciendo " y uno se da cuenta realmente del avance cuando ve todo lo que logró en ese tiempo.
Y aparte estos años que estoy con este psiquiatra me pasaron muchas de cosas terribles exteriores a mi ( muerte de mi mamá ,enfermedades de mi hermano y padre), asi que tuve que trabajarlas paralelamente con la fobia , doble angustia.
Otra cosa nunca sentí en esta terapia momentos en que sintiera que estuviera en el mismo lugar que cuando empece , cosa que si me pasaba con la terapia cognitivo-conductual .
Mas allá creo que cada personalidad, problema le viene bien un tipo de terapia , en mi caso esta es la única que me está encaminando y de apoco logrando lo que quiero.

Besos y espero haber sido de ayuda