xoshuega

Hola a todos!!.
Victor, me parece genial eso que has hecho de querer buscar de inmediato un remedio para ese encorvamiento de espalda. Se ve que vas a por todas y que no hay obstáculo que retenga tu crecimiento personal.
Me alegro mucho por ti, y hay una cosa que me hace querer tomar ejemplo de ti, si te propones una cosa, sea lo dura que sea, no paras hasta que la consigues, tengas lo que tengas que apostar.
Eso tá muy bien!!. Se ve que tienes total Fe en tu recuperación y eso conseguirás.
Suerte!!!

Hola, Astenia!!, bienvenida!, decirte que me parece bien lo que pretendes hacer, si lo has decidido será por algo. Se te ve con fuerza, con ánimo e ilusión. Si crees que no tás en un momento en el que puedes estar cómoda con tu trabajo actual y crees que tienes posibilidad de conseguir otro más adecuado a cómo te encuentras en este momento, adelante!!.
Los demás pueden pensar lo que ellos crean , que era un buen trabajo, que no debes de hacerlo ,bla,bla,bla, pero la última palabra la tienes tú.
Suerte!!, ya nos contarás!!
Hola, Visval!!, un saludo para ti también.
En cuanto a mi, bueno, sigo estando en un momento en el que creo que no estoy avanzando. Sigo yendo al psicólogo, mañana viernes es mi 4º sesión. Espero que mis visitas al psicólogo empiecen a ser algo más interesantes, algo que me produzca al salir de la terapia, cierta satisfaccion.
Ya les contaré.
Respecto a lo de la comida, sigo descargando mis frustraciones en ella. Me resulta dificilisimo cuidarme el fisico, hacer deporte y dejar de comer tanto, porque toda mi ansiedad emocional la descargo ahi, aunque sé que mi autoestima mejoraría muchisimo si pudiera respetarme y empezar a hacerlo .
Qué me aconsejan?
cómo puedo hacer para decidirme de una buena vez a hacer una dieta seria y al mismo tiempo deporte?, les pido consejo porque yo no me siento para nada motivado.
Cuidense todos y saludos a quienes han escrito por aqui y ya no lo hacen, no les olvido!!

astenia

Gracias por vuestras opiniones, Victorache y xoshuega. Debo decir que mi decisión de cambiar de trabajo es irrevocable, lo que no tengo tan claro es si va a ser este lunes cuando finalmente informe de ello o voy a esperar algo más por cuestiones prácticas. El caso es que resulta estupendo saber que no estás atado a nada, porque ya no es que vea un montón de caminos entre los que poder escoger a mi antojo, es que veo un cielo abierto. Así que de momento, nada de ansiedad ni de preocupación, sólo muchos planes por definir y la sensación de que escoja lo que escoja bien escogido estará

enma

Pues que suerte...poder elegir, yo nunca he sentido que pudiera hacerlo, ahora ya ni me lo planteo con hijo e hipoteca, pero hace años tal vez, ya ni me acuerdo.

xoshuega

Qué bien, astenia!!, me encanta eso que dijiste de ......ya no veo muchas posibilidades, veo un cielo..... ¡¡¡¡precioso!!!!!! Ojalá sea así.

Hola, Enma, me alegra mucho que escribas en este post!!, he leído algunos mensajes tuyos y me encanta la forma que tienes de animar a los demás. Tienes un hijo. Enhorabuena!! . Si, la hipoteca es un coñazo eje, pero bueno, piensa que es algo que estás invirtiendo para el futuro, es una casa propia que tás pagando.
Cuidate mucho!!

luia

loli: Es un gusto leerte, nadie dice que la cosa sea fácil. Pero que le pones ganas y voluntad es indudable, así que todo mi reconocimiento para vos. Coincido totalmente en que hay que enfrentar nuestras miserias para superar los miedos. Además me llama la atención de cómo lo expresas: desde un punto de vista humilde estás demostrando un valor increíble y dan ganas de imitarte. FELICITACIONES. Yo debería seguir tu ejemplo.

Víctor: Coincido totalmente con el análisis que haces luego del comentario de loli. O al menos me siento identificada. Realizar acciones incomodas para uno. Bueno, algo de eso dice el libro que estoy leyendo: salir de la zona de comodidad donde uno se maneja y todos los días realizar una acción que sabemos nos va a costar.

Según este libro nos cuesta mucho realizar cosas o movernos en zonas o actividades que desconocemos. Aquí cuento una cosa que me pasa a mí, que para muchos será una estupidez y se morirán de risa. Pero por ejemplo me cuesta mucho tratar con vendedores, plomeros o gente que repara cosas de la cosa. Es para morirse de risa, pero me cuesta tener que ir a preguntar o comprar cosas que desconozco totalmente como funcionan o para qué sirven. Ayer tuve que tratar con plomeros, vidrieros y otros más y la verdad que por dentro es como que tengo que hacer un esfuerzo, que se yo…

Cambiando de tema, también está muy bien que quieras verte mejor, lo cual revela que ese cambio y esa superación que estás llevando adelante está en todos los planos de tu vida.

¡Hola, astenia! Menuda decisión. Qué bueno que la tomes tan bien o des esa sensación. Yo pasé por algo parecido hace un año y pico. Y considero como te dijeron otros que la única que puede tomarla sos vos. Sinceramente no puedo recomendarte nada porque no conozco que trabajo tenes ni que problemas, pero seguramente quién está en manos de decidir que te conviene sos vos misma. Desde ya te deseo lo mejor para este cambio.

luia

xos: Primero el hecho de que vayas al psicólogo va a dar sus frutos. Si no es ahora, será mañana o pasado o el mes que viene y si ves que pasa el tiempo y con este profesional no llegas a nada, quizás te convendría cambiar.

En cuanto a la dieta, no sé que decirte en concreto, porque en mi caso yo intente durante varios años bajar, iba al dietista, bajaba, subía y dejaba de ir. Luego llegó un momento en que dije: BASTA. Dos meses antes de renunciar a mi trabajo, comencé a cambiar de actitud. Dije esta vez tengo que bajar y comencé a ir con regularidad a la nutricionista y a hacer ejercicio. Si bien había semanas que subía de peso, otras que me mantenía y otras que no bajaba, seguí yendo todas las semanas o cada dos semanas y así logre bajar de peso (20 kilos). Pero al igual que vos, me pasa que continuamente lucho contra ciertas actitudes compulsivas. Cuando estoy mal por algo, como cualquier cosa, no como antes, pero ese tipo de comportamientos los tengo siempre presentes, especialmente en estos últimos meses. Lo que hago es intentar parar. Por ejemplo digo hasta acá llego y pienso en como estaba antes de adelgazar. Trato de controlarme como sea y además intento no dejar de hacer ejercicio. Obviamente que lo ideal es lograr un equilibro, es decir aprender a comer y a manejarse con la comida, cosa que todavía yo no he logrado, pero mi actitud es seguir yendo a un profesional y seguir intentándolo todos los días. Igual creo que necesito consultar a otros profesionales, por lo cual yo no soy la mejor para aconsejarte. Pero si te aconsejaría que vayas a un nutricionista para empezar y que si un día comes demás, vuelvas a comenzar al día siguiente con la dieta y que comiences a moverte, aunque sea poco hasta incrementar la cantidad de deporte o movimiento que hagas diariamente. Al menos a mí eso me funciono y el hecho de yo esté mucho más conforme con mi cuerpo, me ha permitido subir la autoestima. A lo que voy es que cuando uno logra un equilibro (cosa de la cual estoy muy lejos), pero cuando un logra acercarse un poquito a ese equilibro INTERIOR.-EXTERIOR, la vida se lleva mejor. Pero cuesta…

Un fuerte abrazo a todos.

Victorache

Sobre la pregunta que haces Xoshuega de verdad no se qué decirte porque podría darte un mal consejo. Pero a mi me parece sensato que no deberías preocuparte por eso por ahora porque si estás comenzando una terapia psicológica, esa es tu prioridad. Si tu dices que descargas en la comida tu ansiedad, a mi me parece lógico que en la medida que te vayas liberando de cargas y mejorando emocionalmente, esa mejoría incidiría automáticamente en tu compulsión. Además que creo que la tensión de a lo que te estás enfrentando ahora sumado al obligarte a "tengo que dejar de comer", "tengo que rebajar" es mucha presión. De todas maneras consúltalo con tu médico a ver que te recomienda, porque de repente eso podría formar parte de la estrategia que el podría planear para tí y eso te obligaría desde el comienzo a canalizar tu ansiedad hacia una acción constructiva y no destructiva. En último caso hay medidas más radicales, como dijo Luia, que en lugar de tu llevar tu sistema, ponerte en manos de un nutricionista. Eso me hace acordar que hace meses vi un programa por cable de esas compañías locas que hay (cómo inventan) donde una persona casi que vive contigo y por las buenas o por las malas te hace hacer dieta y ejercicios. Eso sí es radicial radical de verdad. Otra medida que algunos han utilizado es una intervención quirúrgica, como el by-pass gástrico, que si es por laparoscopia no suele ser muy traumático, y no solo adelgaza sino que reduce las ganas de comer, pero este es un método muy costoso y terminante.

Victorache

Hoy no tengo mucho que contar del taller de teatro porque ¿se acuerdan de la improvisación del profesor gay? Pues resulta que el muchacho con quien la iba a hacer lo mordió un perro en la mano y está de reposo. Será la semana que viene entonces.

Así que hice otra improvisación en donde mi hermano mayor se va a vivir a otro país y yo no quería que se fuera y entonces teníamos una discusión (cualquier parecido con la realidad es pura coincidencia). Cuando terminamos el director me dijo: "ese personaje tuyo es muy inmaduro, aniñado, dependiente, un parásito del hermano. ¿que clase de dependencia enfermiza es esa?. Que aprenda a caminar por si mismo. Por supuesto que hiciste un personaje pero completamente irracional, incapaz de argumentarle al hermano nada. Y hay otra cosa Víctor, yo no quiero que hagas personajes inseguros, tu necesitas hacer todo lo contrario". Así que ¿saben que hizo? nos obligó a mi compañero y a mi a invertir roles. Yo sería el hermano mayor serio y maduro. Cuando terminamos el director dijo: "Muy bien Víctor. Me gustó tu personaje, era inteligente y decidido. Tenía algunas cosas tuyas pero al mismo tiempo no eras tu". Claro, ustedes se preguntarán: pero bueno ¿acaso un personaje inseguro no es un personaje válido en una obra de teatro?. Yo también lo vi así, pero lo que ocurre es que por un lado el director sabe por qué estoy haciendo el taller y el lo que quiere es reforzar mis puntos débiles y por el otro, que en las improvisaciones como regla general ambos deben estar en igualdad de condiciones y eso no ocurría en la improvisación que yo plantié.

Fin del cuento por hoy

xoshuega

Muchas gracias por sus comentarios!!.
Luia, muchas gracias por darme tu experiencia con la comida. La verdad es que si, estoy esperando ese momento en que uno dice: BASTA!!, y sabes?, intuyo que será pronto.
Sé que es duro, jej, vaya si lo sé
Sabes que estoy haciendo?, he empezado por dejar la cocacola definitivamente, ya que ahora tengo una total dependecia de nuevo y no puede ser.
Se lo comenté al psicólogo el viernes pasado y me dijo que por qué no hacía una cosa?, porqué no empezaba sustituyendo la cocacola por agua o por aquarius o un nestea, etc, y me dijo que si lo consigo, él se daría por satisfecho por ahora, y me contagió el entusiasmo, asi que me lo toy tomando más en serio.
Es cierto eso que dices de que si vemos que por nosotros mismos vamos mejorando nuestro aspecto fisico y a la vez nuestra salud, eso nos aporta una satisfacción que incide directamente sobre nuestra autoestima.
Muchas gracias por tus palabras!!!

Hola, Victor!! vaya, qué casualidad lo de que el perro le mordiese a tu compañero la mano, el pobre. Bueno, pero eso te tuvieses que hacer otra prueba y según lo que dices te salió bien.
Me alegro mucho, Victor.
Respecto a lo que me dices sobre la dieta, etc. Si, tienes toda la razón, sé que ,quizá no sea aún muy consciente de ello, pero , como le dije a él, al psicologo, me voy sintiendo como que avanzo, como que algo se mueve en mi interior y creo que es una nueva motivación, y quizá , con los días y más horas de terapia, acabe por mejorar hasta el punto en que no tenga que verter mis frustraciones sobre la comida.
Si, de hecho, ya me voy respetando a mí mismo algo más en ciertas facetas de mi caracter.
Cuidense los dos, muchas gracias.
Saludos a todos y cada uno de los demás foreros que participan aqui.
Cuidense!!

lester2

estaba leyendo lo de la escenita del victor haciendo de profesor meloso y casi me parto de risa ole ahi "aixo son collons" ( eso es tener cojones, traduccion del valenciano). Menos mal que salio el perro en tu defensa jejejejeje. No tendría yo el valor para hacer eso. En cuando a la escena última de los hermanos, tu director tiene razón, tu ya sabes demasiado sobre la parte debil, profundiza más en los personajes seguros de si mismos, con autoridad, investiga sobre ello, los otros personajes ya te los sabes demasiado.

oye xhos como ves te he hecho caso y me he asomado por aquí a ver que tal van las superaciones, y por lo que veo sigues en marcha. Bueno ya que estoy te doy un consejito sobre la alimentación, pues yo también canalizo parte de mi ansiedad en la comida, como soy el que me compro el almuerzo y siempre me lo compro cuando tengo hambre, me compro un paquete de seis donuts de chocolate o un paquete de croïssants de ocho unidades de chocolate y cosas así, por suerte voy y vengo al trabajo en bici y gasto bastante energía en ello, pero veras, el año pasado me propuse sacar esa grasa que tenía acumulada en la cintura de hace años, pero como con la ansiedad me da por comer en cantidades grandes, no podía dejar de comer así que se me ocurrió una estrategia, más lenta pero que me funcionó, y era comer pero comer otro tipo de comidas, empecé a comer primero el postre y en cantidad, así que me compraba un melon y me comía medio melon antes de comer, luego bebía agua y despues venía la comida, pero la comida no era la de siempre, empecé a hacerme ensaladas de atun con tomate, las salsas de mahonesa las eliminé y me hacía una salsa de tomate triturado con un poquito de aceite y un diente de ajo y un pellizco de sal, me propuse tambien solo beber cocacola (en mi caso fanta naranja) los fines de semana, el azucar para la leche lo cambie por un edulcorante, el pan normal lo cambie por pan integral (sigo comiendome casi un pan en cada comida), cuando me hago un bocadillo de jamón al jamón le quito la grasa, si me hago una chuleta también le quito la grasa, al pollo le quito la piel, y cuando compro los alimentos miro siempre la etiqueta donde pone la cantidad de grasa que tiene y cojo el del mismo tipo pero con menos grasas o azucares. Y para hacer ejercicio me compré unas pesas y aunque me apunte al gimnasio, cuando no puedo ir o me veo que no me siento capaz de ir, pues hago pesas en casa. Pero algo que tambien va muy bien es ir al trabajo en bici, ya me han robado tres bicis, pero el beneficio que me da la bici es impagable. Yo creo que te iría tambien muy bien nadar, ya que no fuerzas los huesos y nadar gasta materia grasa sin cansarte tanto.
Bueno un día de estos escribiré algo aquí de superación, tengo propuesto este año quedar con alguien del foro o ir a una quedada o escribirme con alguien del foro por msn, pero cuando me vea capaz, así que de momento estoy recogiendo energías para hacerlo. y ya sabes xoshu no solo de pan vive el hombre (ni de chocolate jejejejeje)
Ha por cierto se me olvidaba, mirate algunas paginas de fitness y nutrición para orientarte un poco más sobre el tema, que lo que no puedes es dejar de alimentarte bien, no se trata de no comer, sino de comer correcto.