Pepina

Hola gente! Como estan? Espero que bien o sobrellevando esto que tanto nos aterra a todos. Soy de Argentina, tengo 26 años, estudio y trabajo. Quizas haga todas esas cosas para no ocuparme de mi porque en realidad debería hacerlo. Desde hace ya 6 meses estyo con ataques de pánico, incluso tengo ataques de pánico cuando contesto el teléfono. Siempre siento miedo a lo que el otro pueda llegar a decir de mi.
Desde chica basé mi vida en agradarle a los otros dejando de lado mi verdadero estado animico. Y ultimamente mis amigos están en una etapa de pura fiesta todos los fines de semana y yo ni ganas tengo de eso. A veces no tengo ganas de salir a la puerta de casa porque siento que cualquier persona que me cruze me puede hacer algun comentario (Soy bastante perseguida como veran).
Fui a un psicologo el año pasado y estuve mejor pero llegó un punto en el que la terapia dejó de funcionar, es como si nos hubiesemos estancado y sentía que iba y realmente perdía el tiempo.
Soy muy llorona, y sensible. En fin, esto es lo que me sale decir ahora. Espero que no les haya sido tedioso. Un beso grande para todos.

dadodebaja25316

Hola pepina. A mi no me agarran ataques de pánico, solo en casos de exposición y atención extrema sobre mi de parte de mucha gente, tengo a la ansiedad social acompañandome a todo evento social que voy en donde no están mis amigos. Deje de ir a la facultad para no tener que enfrentar esa molesta ansiedad, esa dificultad para relacionarme con los demás, no me queda otra que rendirla libre. La persecusión me complica la vida también, al punto que ir a comprar algo, salir de la casa por algo a veces es un trámite dificil, no siempre, pero a veces cuesta mucho.
Con mis amigos también me pasa eso, sin embargo salgo de joda con ellos para no tirarme tanto, porque se que sería peor. Aunque al salir me entrego al alcohol y a la merca cuando hay.
También fui al psicólogo el año pasado pero este no supo entender mi problema.
Admiro que puedas trabajar y estudiar ¿Cómo haces para afrontarlo con "normalidad"? ¿Sin la persecuta y la ansiedad?

Saludos

Pepina

Ricardo! Muchas gracias por responder! Antes que nada, es muy bueno que no te agarren ataques de pánico porque se hace muy dificil sobrellevarlo una vez que tuviste uno (es como que sentís que después lo vas a volver a tener de nuevo).
Lo importante es que tenes amigos y si te hace bien ir con ellos, andá nomas. Muchos dicen que es mejor desenvolverse sólo y ser super independiente, pero la verdad es que los amigos son un sostén muy grande. (Es por eso que extraño cuando podía hablar con ellos). Te hago una pregunta ¿No trataste de contarle esto que te pasa a tus amigos? Si intentaste ¿Obtuviste un buen resultado?.
En cuanto a lo de la facultad, yo también pensé en dejarla muchas veces y rendir todo libre, pero lo que empecé a hacer es escribir TODOS LOS DIAS sin excepción...lo que me pasaba. Antes de ir a dormir escribo y escupo todo lo que siento, todo todo (total ahí no me ve nadie, no me lee nadie). A veces escribiendo remuevo cosas que me hacen llorar y el llanto me tranquiliza, por eso es que a la mañana siguiente estoy más tranquila. Espero que te sirva esta tecnica que empecé a hacer! . Un beso.

dadodebaja25316

Esta buena esa técnica de escribir para desahogar lo que tenemos adentro.. Yo lo se hacer pero cada un cierto tiempo, cuando estoy muy tirado.. La última vez que lo hice fue el viernes pasado.. Siempre me desahogo y escribo posibles caminos a tomar o como tomar las cosas, al final resulta porque estas con las cosas un toque mas claras.
Antes lo hacía con más frecuencia, cuando iba al secundario y tenía que cumplir la rutina todos los días, ahí si que me sentía para atrás y necesitaba desahogarme constantemente..
Ahora como estoy al dope, ya que no trabajo y la facultad la deje libre, solo salgo de mi casa para juntarme con mis amigos 2 o 3 veces por semana. Les he contado la ansiedad que me genera ir a la facultad por tener que socializar con nueva gente. Sin embargo, no les cuento las cosas con profundidad, a grandes rasgos y jamás digo que esto es por miedo a mis reacciones, a mi rubor, miedo a ponerme nervioso a que me pregunten algo que me mate de un infarto etc etc. En ves de decirles esto les digo que me da bronca la idea de socializar con gente nueva y toda la boludez de armar grupos de trabajos prácticos. Estos me responden que es verdad lo que digo, que incluso a ellos les da ansiedad al principio (de estos ninguno tiene los mismos problemas que yo) pero hasta ahí nomás, no se interesan en las cuestiones psicológicas de cada uno. Es un grupo de amigos de la joda, la birra, el escape etc.. Pero entre nosotros no hablamos de nuestros problemas psicológicos. Si de problemas hablamos es de cuestiones relacionadas con trabajar, estudiar, la familia etc.

Para hablar de mis problemas psicológicos no me animo, ni con mis amigo ni con mi familia. Solo planteo indirectamente las cosas tal ves buscando que se den cuenta por si mismos..

Ataques de pánico me agarro una vez en el secundario, cuando tenía que hablar sobre lo que iba a estudiar al año siguiente. Fue terrible, pense que me iba a dar un paro cardiáco e iba a quedarme planchado ahí mismo. Por ese problema estuve mal durante varios días.
Y actualmente, la sola idea de asistir a clases me da terror por la posibilidad de que me toque hablar, presentarme o esas cosas al frente de todos. Por eso tiendo a faltar las primeras clases de todo curso o actividad que haga, para no presentarme. Por eso ahora termino rindiendo libre y ni voy a la facultad a los prácticos. A los teóricos me les animo más porque son montoneras de gente y es el monologo del profesor, aún así no voy, le tengo temor a los recreos =/

Pienso que si uno solo de mi grupo de amigos asistiese, no tendría problemas en ir

Saludos

Pepina

Te entiendo Ricardol. Es como sentir que todo el mundo es perfecto, alegre, expresivo y uno siente que esta hecho mierda por dentro y el simple hecho de ir a la facultad genera una ansiedad tremenda. ó por ejemplo, a uno le agarra un dia en el que se dispone con todas las ganas a ir a la facultad y cuando llega, los temas de charla siempre son superficiales o monótonos. Nadie pregunta a nadie de manera genuina "¿Como estas?" Y tampoco nadie responde "mal" cuando verdaderamente lo está.
Pero creeme que tus amigos te podrían entender lo que te pasa. A veces a uno le da miedo empezar a contar "DE UNA" todo lo que le pasa. Pero empezá de a poco, con el amigo que tengas más confianza y andá soltándote de a poco. Años atrás, yo tuve una fuerte depresión y seguia yendo a la facultad hasta que colapsé y no podia ir más a clases porque ir me hacia sentir que iba a tener que reirme cuando estaba demasiado, demasiado triste. Hasta que un dia aproveché una salida y el alcohol que todas teníamos, y les conté a mis amigas lo que me pasaba. Unas reaccionaron mal y me miraron como un bicho raro, pero hubo una que me apoyó e incluso a ella también le sirvió que le contara el porque de mi tristeza, porque ella también tenia muchos problemas familiares y de personalidad. Asi que hoy lo recuerdo como un buen inicio. No me quede con tantos amigos, pero si con pocos que valen mucho la pena.
Que bueno que hayas escrito y ojalá lo sigas haciendo (yo tambien lo tengo que ahcer ahora), realmente despeja mucho la cabeza y aclara las ideas. Una pregunta ¿Te gusta lo que estudias? . Un beso y un abrazo grande!

dadodebaja25316

Sobre el tema de los diálogos con los compañeros es algo que siempre me daba a pensar. Esas situaciones de los ratos libres en los recreos durante el secundario, yo ya no tenía a mis amigos en la escuela, se habían ido todos (algunos egresados y otros expulsados por el elitismo del la escuela nacional) entonces me quedaban los compañeros del curso, con los cuales nunca me había llevado porque no los soportaba ya que me parecían unos estúpidos. Me quedaban esos recreos donde no me quedaba otra que "charlar" con ellos (para no aislarme en un rincón) y cada día me sorprendía más las boludeces de que hablaban. Simplemente no podía mantener una conversación con esos grupos porque los temas de conversación no me cabían para nada, solo personalmente de par a par lograba pasar el recreo conversando sobre algo. Un día le plantee este tema al único psicólogo al que fui. Y el me dijo: "Claaro.. porque todas las personas entran a conversar en un grupo sobre cualquier boludes, porque genialidades para hablar ocurren una vez cada muerte de obispo". Con eso pude entender, el porque de esa superficialidad de la gente, como los grupos se reunían entre personas tratando de vivir en sociedad, aportando cada uno lo que podía. Eso me ayudo a comprender que la intolerancia hacía eso no tenía mucho sentido, sin embargo, las situaciones de conversación de grupos con varias personas no dejan de causarme suma ansiedad, si confianza ahí no hay.

Mis amigos podrían entenderme ya que son buenas personas, y si debería contarles más mis problemas o al menos a alguno nomás.

Respecto a lo que estudio, la verdad que si me gusta, ya que es una ciencia social. No estudio por imposición de mis padres (que preferirían un abogado o un contador por el tema económico) sino lo que me gusta.
Lo irónico es que se trata de una ciencia social, que implica relacionarse con mucha gente. Por eso siempre me pregunto, como haré, para desenvolverme en ello si tanta ansiedad me causa xD. Por eso a veces pienso en meterme en una ciencia exacta..
A vos te gustan tus estudio?
saludow

Pepina

Ricardol: Admiro que hayas asumido que los diálogos interesantes se dan cada muerte de obispo. En mi caso, es como si viviera en la busqueda continua de querer entablar una conversación interesante y al ver que eso no pasa, me pongo intolerante y triste a la vez (ya sea porque esto no se da en grupo o individualmente). Y eso es lo que me hace no querer salir a veces, no el hecho de las conversaciones superficiales, si no el hecho de que cuando salga voy a tener que ser algo que no soy.
Es muy bueno que te guste lo que estudias, siempre que exista algo que te guste, uno ya tiene motivos para sentirse mejor (porque no a cualquiera le gusta lo que estudian o de lo que trabajan). En mi caso si me gusta lo que estudio, también es una ciencia social. El tema es que empecé de grande a estudiar ésta carrera -porque antes hice otras carreras y trabajé) y muchas veces me siento un sapo de otro pozo. También me genera ansiedad el hecho de tener que recibirme lo más pronto posible y recien estoy en 2 año! Es como que eso a veces me causa frustración y cuando voy a la facu lo unico que espero es que no me pregunten la edad porque ahi si empiezo con las palpitaciones desorbitadas.

Por lo que me contaste hasta ahora, al menos podés hablar con tu grupo de amigos (sobre cualquier tema que ellos esten planteando)y eso es realmente bueno porque al menos en un lugar estas seguro y te sentís comodo.
Una vez leí que hay que "traspasar" el amor o comodidad a los lugares en los que uno no siente amor y comodidad. Estaría bueno que lo apliques (o empecemos a aplicar,jeje) a los lugares en los que no sentimos lo mismo. Es decir: tener presente que al menos, en algun lugar te sentis cómodo y plantearse "¿por que no hacerlo acá?"
Te recomendaría que si te gusta lo que estudiás, no lo dejes por ese miedo a relacionarte con los demás. Porque eso, de ultima se puede solucionar con algún tratamiento psicológico (probando con algun otro psicologo) o con talleres para superar la timidez. Pensa que es mejor estudiar lo que a uno le gusta, que estudiar algo que al ejercerlo después, no te vas a sentir tan satisfecho. No se, ese es mi humilde parecer . Y si tenes la capacidad de llevarla libre a la carrera, es porque capacidades no te faltan, así que mucha fuerza en lo otro!!!