karensita

sufro de depresion mayor y esto me afecta mucho en lo social y familiar,como hacen para controlar su depresion o que me aconsejaria para controlar mi depresion?

frankiescm

1. Decídete que quieres mejorar y ser útil para ti misma y para tu familia.

2. sal a caminar o haz algun deporte para asi dejar distraer los pensamientos negativos

3. cambia los pensamientos negativos por positivos

4. ayuda a la gente que nesesite tu ayuda, el ayudar a otros hace que te sientas muy bien

5. Acepte que está deprimido y ansioso pero declare en voz alta durante 3 minutos cada día lo siguiente:

- Estoy en la mejor disposición de mejorarme

- Estoy dispuesto a abandonar plenamente lo pensamientos negativos y sustituirlos por positivos.

- Quiero ser optimista y servir a otros

- Quiero dejar de estar concentrado en mí mismo y dedicarme a mi familia.

- Quiero tener paz interior en vez de angustia.

Estas declaraciones te ayudarán a sentirte mejor e ir poco a poco sustituyendo lo negativo por lo positivo y así lograr quitar la depresión en el mediano plazo.

suerte

Esabir

1º Se optimista con todo, aunque te parezca una estupidez pensar así.

2º Sal de casa, haz deporte, ve al cine, ve a un concierto. En resumen pasa en casa el menor tiempo posible.

3º Trabajo y actividad. No pensar demasiado en nada. "Pies calientes y cabeza fría"

4º Cuida tu higiene y tu aspecto físico, arréglate y quierete.

5º Si no has ido todavía a un psiquiatra mueve el culo y ve lo antes posible.

voltaire

La depresión es una enfermedad muy grave causada sobre todo por factores sociales. De todas formas, las malas estructuras económicas y familiares también pueden disparar la incidencia de esta enfermedad. Probablemente lo que te pasa es que estás perdido en tu vida, y no sabes a quién recurrir. Yo he pasado por depresión durante cerca de 10 años, antes yo no sabía que alguanas de las cosas que me pasaban (como por ejemplo excesiva preocupación por el futuro) eran en realidad las primeras fases de una depresión que con el tiempo fue a más.
No es posible ayudarte con tan poca información. Seguramente tengas problems sociales más si entras en un foro de fobia social... Tienes que intentar conseguir apoyo, alguien que te comprenda y que no te condene. Eso es muy difícil... Por lo demás los consejos que da el de arriba están muy bien, pero te dejo un enlace en donde se explica todo con pelos y señales sobre la depresión, qué es, cómo tratarla, cómo salir de ella,... Y en resumen, para superar la depresión necesitas dos cosas:
1. Encontrar ayuda y apoyo de gente que te comprenda
2. Algo de información que te ayudará a mejorar ciertos aspectos de tu vida que te están perjudicando.
http://seduccionyautoayuda.com/categ...n-y-felicidad/

A0I

Medicamentos te ayudan en un 90%

Ale '88

¿Qué problemas tienes? O mejor dicho, ¿por qué estás deprimida?

Es mejor darte consejos en cuanto al problema específico que tienes (la razón por la cuál estás con depresión) en vez de utilizar frases ya manoseadas tipo "debes ser fuerte y optimista y luchar" como consejos, y en vez de recomendarte medicamentos

A0I

Amigo lo digo por experiencia

chica_triste

mi amors me controla cuando ve q ando depre me compra algo k me gusta y me hace feliz ,...... o..........

Ale '88

Ese no es el punto socio, de hecho yo igual consumo medicamentos para la depresión , pero lo que hay que combatir es la CAUSA por sobre la consecuencia. La depresión es la consecuencia, y hay que buscarle la causa (lo que yo preguntaba: ¿por qué se deprime la creadora del hilo?). Lo otro es como cortar el pasto, pero mientras no cortes la raíz va a seguir creciendo igual.

Los medicamentos te ayudan a despejar tu mente, pero lo principal es ganarle al problema que hace que te deprimas.