phillipe

wuau eso me ha pasado ya un par de veces, si al acostarme no me puedo quedar dormido, me baja un ansiedad y estres tremendo, para sumarle unos miedos por ahí de no tener el control, y la paso terrible, luego al despertar, despierto mal, cansado, preocupado, nervioso, y todo parece no tener sentido, se desmorona, nose, y creeme que cuesta que todo vuelva a la normalidad !
pero creo que siempre sale el sol, no digo que no se pasa mal en esos días, pero luego mejora...

Esabir

Creo que cuando nos sentimos un poco mejor de la FS es importante no dejarse llevar por la euforia. Creo que son mejores los pequeños cambios que se prolonguen en el tiempo como adquirir alguna rutina relacionada con el deporte o acudir a alguna actividad como clases de algún idioma que impliquen tener relaciones sociales.

Si te pones eufórico cuando te viene luego el bajón puedes acabar pensando "Hice cosas para ponerme bien y después de sentirme mejor he vuelto con los miedos y la depresión. No tengo cura."

No tengo idea de cual puede ser la causa de esos bajones. Se me ocurre que quizás nuestros cerebros se habitúen a las endorfinas que segregamos al hacer ejercicio y llevar una vida más activa y que vayamos necesitando más "dosis" para que nos causen placer.

usuarioborrado

Ejercicio y dormir bien...somos humanos, no máquinas, y tenemos necesidades fisiológicas.

Ouch!

Te preocupaste por tí, te quisiste eso es confianza al instante, hiciste algo distinto, lo de la serotonina tambien es cierto rompiste quisas una rutina

tenientekif

a mi tambien me ha pasado lo mismo en contadas ocasiones , pero siempre le busco el porque , al igual que a ti me levante muy temprano por varios dias y me empeze a sentir bien , entonces aduje que dormir demasiado puede afectar ,aqui abri un post preguntando eso y nadie le dio bolilla( los que tienen imsomnio pero duermen hasta las 3 de la tarde que idiotas) vuelve hacer esa rutina a ver que pasa y a ver si yo hago lo mismo