Hola,
Hace un par de años probé algo llamado MBSR (Mindfulness-based stress reduction). Es un tipo de terapia desarrollada por el doctor Jon Kabat-Zinn (quizá os suene de varios libros relacionados con la meditación y el mindfulness) que, para los escépticos como yo, no tiene nada de mística, ni promete curas milagrosas, sino que bebe de técnicas de meditación, relajación, psicología cognitivo-conductual, y filosofía oriental, para crear un estado de no-ansiedad que nos ayude a suavizar/superar nuestros problemas. Buscad en Internet y veréis, es una terapia que cada vez más está siendo adoptada por centros de salud mental de todo el mundo.
La única pega de esta terapia es, precisamente, que no hace milagros, esto es, hay que practicar a diario ejercicios de relajación, en total una hora al día más o menos. Y es que, el que algo quiere algo le cuesta.
En mi caso, al acabar el curso, dejé de practicar, pero tengo que decir que durante el tiempo en el que estuve más dedicado, los efectos sobre la mente fueron bastante evidentes, o por lo menos fueron suficiente para hacerse una idea de lo que significaría tomárse la terapia 100% en serio.
Así que me he propuesto comenzar el segundo "ataque" dentro de poco, veremos como va la cosa!
Alguien que haya probado con esta terapia o le de al mindfulness en general? Si hay alguien particularmente interesado en el tema, que me lo comente e intentaré escanear los materiales del curso así como subir algunos MP3 de audio (en Inglés todo)
Saludines!
