erhah

Ojala a mi me funcionara,pero creo que es imposible que ponga en practica tus consejos porque mi problema es que yo pienso que me voy a poner roja cuando veo que va a ocurrir una situación familiar en la que ya me haya ocurrido,y entonces me pongo más y más roja,y me pongo nerviosa y no sé ni lo que digo,sólo kerría desaparecer.Y me sería imposible creer que no tengo que tener miedo a la opinión de los demás y pensar que soy superior,porque realmente lo veo al revés.Yo no creo que jamas pueda superar el ponerme roja.

123

querida erhah, antes de nada, no estas sola en esto...la distancia no implica que no tengas manos amigas que esten dispuesta a ayudarte siempre.

A ver, antes de nada te contare que mi temor a sonrojarme, realmente no se ha ido...si crees que mi tecnica ha logrado que ese temor previo a ciertos hechos ha desaparecido pues te dire que no... para mi es duro igual saber que vendra gente a la casa, saber que tengo que tomar un bus repleto de gente, saber que al salir de casa el sol estara brillante y que podra hacerme ruborizar... te entiendo es realmente duro eso, pero a lo que trato de enfocar mi tecnica es al momento justo en que el rubor se hace presente...ahi es cuando lo ataco con todas mis fuerzas y veo resultados... Lo se, suena facil escribir miles y miles de puntos a seguir de la tecnica "quiero ponerme rojo", pero insisto requiero mucho de ti mucho mucho de tu empeño, de conocer tus reacciones corporales y usarlas a tu favor... Mira tu mencionas que llegas a un punto en que te bloqueas terriblemente cuando hay gente por ejemplo, entonces te invito a hacer una cosa, en el momento justo en que el primer calor empieza a hacerse presente busca cualquier excusa y vete al baño o a algun lugar donde la gente no vea por el momento que haces la tecnica, claro, "dije por el momento", pues habra momentos es que si estas en la calle o algun lugra publico no podras salir corriendo de ahi y necesitas empezar a tener un poco de control tambien. Bueno pero vayamos paso a paso, imaginemos una reunion familiar...entonces en el momento justo que sientas ese rubor, vete al baño cierra tus ojos, y con todas tus ganas di: "quiero ronrojare...." repitela cuantas veces sea necesario, conten la respiracion como si con eso tu mismo quisieras ponerte rojita....respira profundo y yo al menos siento una fase de reversa donde el rubor simplemente se hace para atras y no aflora... El chiste como lo he dicho es engañar a la mente como si tu realmente quisieras estar roja, como sii fuera lo mas placentero inducir ese rubor... y claro tambien es fundamental que no pienses mucho en "que roja estoy" "todos me ven"...simplemente di "me vale mierda lo que pase..." y lasnzate al mundo, digamos habla con tu familia, di bromas, opina... pero no bajes la cabeza...no dejes que esa lucha sea ganada por el temor...TU PUEDES...creeme que si yo puedo, no hay motivo pa que ustedes no puedan....mi caso fue realmente severo, al menos en mi universidad en mi vida diaria no he visto a alguien así...no te digo que hasta intente suicidarme pues realmente no veia esperanza, pero al estar en coma dos dias por ese error supe que mientras hay vida hay esperanza compa, al morirte no hay naaaaada naaaaada, y creeme que das lo que sea por regresar a la vida, el sonrojo es lo que menos te importa, la vida es increiblemente linda, a veces parece que solo nos patea, pero hay tantos y tantos motivos pa sonreir y ser feliz que el sonrojo en serio vale mierdaaaaaaaaa, lastima que me di cuenta de eso despues de diez años de eritrofobia y un intento de suicidio.

Si quieres que hablemos dame tu direccion de correo y te a►4ado al msn o te escribo.

Suerte.

stone

123! Basicamente sería: El miedo al rubor es lo que nos hace ruborizar, nos sonrojamos en una situación en la que previamente tememos sonrojarnos, si queremos sonrojarnos, nos quitamos ese miedo y por lo tanto si no hay temor no hay rubor.
Intentaré ponerlo en práctica, pero en situaciones de un subidón por algo repentino e inesperado, no daría tiempo a practicar esta técnica, no?
Bueno, decirte que es digno de alabar tu dedicación y entrega con la gente para atajar nuestro problema. Y para todos ÁNIMO Y FUERZA!!

123

Hola stoned....jejeje quise decir stone. Pues sí, basicamente el engaño al que hacia refrencia a la cabecita es lo que tu dijiste de manera mas clara...jejeje a veces me es complicado transcribir mis ideas...Y claro, requiere una dosis altisima de fuerza de voluntad pues vencer a nuestra mente a veces es complejo -pero no imposible- y si ha eso le añadimos una dosis de positivismo o sea no maquinar mentalmente lo mal que nos va a ir creeme que ayuda, el ser positivo ayuda mucho mucho, pues cuando desde que sales de tu casa te imaginas ya colorado, **** madre, vas a estar colorado!!!!!!....asi que si vamos a buscar mas tips, pues ese es uno fundamental, no manipular mentalmente los acontecimientos sin haberlos vivido, claro se que eso es dificil de hacer pues como muchos se que desde que ponemos un pie fuera de la casa ya vemos nuestro destino ruborizado....y sigo insistiendo es dificl pero a veces tambien es bueno mantener una actitud quemimportista...es decir si me sonrojo bien y si no igual...eso no cambia el rumbo de mi vida....pero si a eso le añadismo una idea positiva creame que tendran buenos resultados.

Se que mas de uno no vera resultados en lo que digo, pero no es tan simple como seguir una formula "for dummies"...requiere esfuerzo, tiempo y sobre todo ganas de querer superar esta cuestion...¿creen que yo no he tenido recaídas?...rayos las he tenido!, pero ya no me dejo abatir tanto como antes en que me casi sentía morir por no haber actuado de la manera que esperaba... ahora ya no es así...ahora se que soy un ser humano vulnerable con derecho a equivocarse, con derecho a actuar de manera no perfecta....y el peso a sido mas liviano.

Suerte...y espero estar ayudando a alguien.

fs4ever

Muchas gracias 123 por tus consejos y por ayudarnos a todos, y enhorabuena por tus progresos!

Intentaré poner en práctica tus consejos.

Yo tambien me he dado cuenta, despues de muchos años de sufrir esto, y despues de epocas horribles en las que me ponia roja por todo , y tambien quería morir, me he dado cuenta que lo mejor es restarle importancia al asunto y no obsesionarse.... creo que es la unica solucion.
Lo que comentas tu de pensar que ya estas ruborizado, que qué más dá, que no tiene importancia.....etc......es un buen consejo.
Me acuerdo un día el psicólogo que me dijo que había una terapia para curar la fs que consistía precisamente en provocar el nerviosismo, en intentar ponerse rojo, ponerse nervioso.... y que paradógicamente el cuerpo respondía estando más tranquilo y quitándole miga al asunto.
No me convencía mucho esa terapia, pero despues de lo que has contado.... lo voy a probar a ver.

Gracias de nuevo por tus consejos y por tu gran ayuda

Saludos

123

Hola fs4ever!. Gracias por leer mis cuestiones, lo hago con mucho cariño, pues si de alguna manera pudo ayudar a que alguien no sufra lo que yo vamos bien...

Pues lo de la terapia de autoinducirse el rubor, es dificil a veces, como lo dije he tenido recaidas en donde no he podido evitar recordar lo triste que es eso...pero sabes la vida es muy grata, y a veces como que ponemos barreras y no vemos lo evidente... en mi caso el momento que me ponia rojo, me convertia en un tipo totalmente antosocial, agresivo y un sinnumero de rasgos feos en mi personalidad que como por arte de magia afloraban con el lindo rubor...Pero ¿por que menciono esto?, porque hay gente muy valiosa que te acepta como eres, creeme hay un 99 por ciento de la gente que te valora por lo que eres y no por cuan palido o rojo te ves...Mira yo por ejemplo halle una chica hermosa que amo y me ama...y aunque no sabe mi problema me acepta como soy...pero creo que para que logres que alguien llegue a tu vida debes empezar aceptandote a ti mismo, amandote mucho, viendo lo valioso que eres, viendo que puedes llevar una vida tan normal como cualquiera...No haciendote daño mentalmente creyendo que nadie te va a aceptar, pues esun hecho NOOOO ES ASI...y si vas por este rumbo de tratar de ser feliz, de no dejarte abartir, de crecer a diario como ser humano, de brindar una mano al que lo necesite, de trabajar duro en funcion del resto...veras como no hace falta ni siquiera que pidas algo al universo pues maravillas llegaran a tu vida...Luchen amigos por ser mejores cada día...por ser concientes de lo valiosos que son y lo valioso de la gente a nuestro al rededor...Y no busquen escusas, ni se pongan a llorar, levanten la cara, no la bajen ante nadie, y veran como las maravillas empiezan a manifestarse en sus vidas... En donde lo repito el estar rojo, verde o azul queda en segundo plano.

FUERZA AMIGOS...SI SE PUEDE!!!!

123

Aqui una anecdota. Como les vengo diciendo hace algun tiempo, he logrado controlar mucho mi rubor, y basicamente eso ha sido posible gracias a las técnicas que he tratado de mencionarles... Mi vida a cambiado mucho, pues ahora hago cosas que antes nunca habría hecho en mi vida...a ver un solo ejemplo, hoy sali con dos amigas aun centro comercial y antes me habria tragado el hambre por no estar en lugar con gente a mi al rededor, pero, boom hoy lo hice... pude comer estando en una mesa rodeada de gente, mucha gente aun haciendo cola para hacer los pedidos...y wow fue lindo. Pero bueno, hace una semana fui a un psicologo, pues desde mi intento de suicidio mi familia cree que lo necesito... y bien pues, le hable de todo lo que a ustedes les he expuesto como medio canalizador en contra del rubor (llamense mis tecnicas anti rubor)... y si bien el hombre dijo que estaba bien lo que hago: enfrentar temores, no bajar la cabeza ante nadie, llevar la vida ya sin tantos delirios etc etc... él, mencionó algo que me dejó pensando: "está bien, sí, si eso te ayuda, pero si es una lucha constante la que llevas en tui interior, entonces tenemos que hallar la raiz del problema y hacer que desaparezca sin que hagas mucho esfuerzo"...y bueno él esta completamente de a cuerdo que para nada esto es algo fisiológico, netamente esta en nuestra cabecita... Entonces algo se clavó en mi cabeza: ¿como sería el erradicar completamente este problema? en donde ya no tenga que acudir a mi rubor inducido, ni nada de las "tecnicas" que hago a diario, pues basicamente en este foro todos dan soluciones, pero creo que ninguna es total como la que menciona este hombre, mi tecnica por ejemplo creo que no a muchos ha servido por lo que me doy cuenta... ¿será a caso que ya no solo seremos esclavos al rubor sino a las "tecnicas" que usemos diariamente?...no se, pero voy a intentarlo mis amigos, y creo que la unica solucion es un buen profesional a lado nuestro, se que para muchos esto puede ser dificil por muchos factores: economico, tiempo o tal vez el haber caido en las garras de pseudo profesionales que lo ultimo que quieren es ver el caso cerrado con exito sino jugosos ingresos... Y bueno tampoco es que hago publicidad a algun psicologo, no!, pero intenten hacer esto mis amigos, busquen un buen profesional, que si tiene que abstenerse de comprar tabacos o cosas asi para pagar la cita, haganlo!...es una vida tranquila la que esta de por medio... pues asi probemos trescientas cuarenta y cinco tecnicas -tal vez todas empiricas- la unica es ir al meollo del asunto, que hay que decirlo, esta en algun lado de nuestra cabeza...y si no lo curamos, este rubor estara con nostros siempre, pues en mi caso, si bien he triunfado mucho, viendo muchos logros a diario, "eso" esta ahi en mi cabeza... y por mas que ya no me sonroje, tengo que luchar con aquello, digamos que la molestia cambio en forma pero no en fondo...

No presiono a nadie, pero seria bueno saber que opinan...saber si estoy errado o si mis consejos a alguien estan ayudando; Es momento de unirse y no solo correr a la meta de su sanacion personal, todos sabemos cuan terrible puede ser esto...y si algo se puede hacer por el resto...HERMOSO!!!!!!!!!!!!!!. De mi tendran una mano extendida siempre... pero veo que no a muchos interesa eso...

Suerte amigos.

123

Hola 123, creo que parte tiene de razón el psicólogo. Podemos ser esclavos de ciertas técnicas durante toda la vida sin que eso solucione el problema. Puede ir bien para afrontar algo, como una reunión, comida, o otras situaciones similares, pero, y cuando te dicen o te encuentras con alguien por sopresa?? Un encuentro por sorpresa o una pregunta durán poco más que segundos y ahí no puedes refurgiarte en la técnica, el rubor aflora sin que puedas hacer nada, sólo concentrarte y mentalizarte para que vaya desapareciendo, lo cual a veces hace el efecto contrario.
Y para Nuevalife, yo tengo un problema parecido al tuyo; mi piel se hizo sensible, y el invierno para mí era un caos. Entraba con la cara fría de la calle a un centro comercial , tienda o casa de alguien, y .... coloretes.
Llevo dos inviernos utilizando ROSALIAC de la Roche Posay, y funciona muy bien para el tema de las rojeces de la piel sensible, y los cambios de temperatura. Ahora cuando me pongo roja, me pongo igual, pero bueno como son dos temas que van ligados, pues es bueno contar con una cremita que ayude a paliar las rojeces de tipo "físico".

nuevalife

Verele gracias por el consejo pero te digo una cosa...yo se ke si no tuviera esas rojeces fisicas no me sonrojaria por q aora apenas me sonrojo nunca pero es ke me estoi segido viendo al espejo i como me pongo ia rojo x nada io q se x quitar la ropa ponermela pasar de un exterior a algo interior es algo q ia temo sin embargo en mi casa no tengo problema...no lo noto vamos...yo soi mui perfeccionista i siempre fui mui presumido x eso estoi tan obsesionado..mira es ke io mi historia la veo de lo mas triste...
tenia una novia yebaba 2 años con ella i el problema ese ya lo tenia pero eya nunca me dijo nada vamos...le gustaba i punto yo mas o menos yebaba una vida normal de vez en cuando iva al mcdonals d compras tomaba algo con los colegas tenia mas confianza i me sonrojaba menos i me daba igual no tenia verguenza de nada incluso tengo cenado con la madre ai con ella algun dia...pero todo empezo a ir mal i me izo daño....
yo trate de acer mi vida otra vez pero me empeze a obsesionar con ese problema me veia rojo siempre i no me gustaba me empeze a cerrar conoci una chica de mi pueblo x msn i empezamos a ablar y algun dia kedabamos(denoche) eya aveces se enfadaba x q yegaba tarde o x q no kedaba con ella antes i yo no sabia q decirle...me decia me desconciertas y yo me daba cuenta de q evitaba muxisimas cosas x eso i me empeze a odiar a mi mismo io ablaba muxo x etlefono con ella ( facturas de 300 e) me daba igual de algun modo se lo tenia q conpensar nos keremos muxo pero ella es tan wapa i tan perfecta q io tengo ese miedo de no gustarle i acabe contandoselo i me dice tu eres tonto eres wapisimo io eso ni sikiera te lo note i tal...i le digo es q si supieras...todo lo q te desconcierta de mi es x culpa de esa paranoya i eya flipaba...ayer fui ala playa i eya estaba x alli i como sabia q estaba rojo del sol pues no tube cojones a acercarme a junto de ella i me kede con los colegas bañandome eya no me vio i cuando le dije q fuera se enfado x no ir a buskarla i yo me daba cuenta i cada bez me odio mas...pss no se ke acer apenas como..estaba todo el dia comiendo...aora apenas...me duele todo el cuerpo duermo mucho i tengo sueño i no tengo ganas de afrontarme a un trabajo no se q acer me ilusiono muxo i digo voi a salir adelante pero no soi capz...tengo q pagar el coxe pero no kiero ni trabajr estoi apunto de vender todo dejar el trabajo ( aora mismo de baja x depresion ) i kedarme en casa asta q me kure me opere de laser o aber si ace algo la crema cosa q no creo...esto es un castigo de dios q no me deja vivir i nadie lo entiende le fallo a todo el mundo amigas...amigos..vienes a tomar algo i tal?? q va cosas desas i estoi arto aora voi a ir al dermatologo de pago aber me voi a dejar la talegada pero no creo q me sirva de nada...me odio i odio ala gente q tiene la cara bien i nunca se sonroja jaja le tengo muxa envidia daria lo ke fuera x tener una cara asi eske ademas me jode x q ai muxa mas gente con la cara bien q mal i me jode muzo io tener q ser uno de ellos...espero q me ayudeis asias

123

Querido nuevalife, te sorprendería, lo similar de nuestras historias. Es mas cuando leía cada línea me hacia recordar pasajes de mi vida... Recordar como nuestras vidas en serio se ven imitadas con esto; Muchos con el rostro "normal" simplemente dicen: "que bola de maricones, vamos enfrenten la vida", pero no es tan facil, antes lo veia como una maldicion, pero ahora lo veo como una oportunidad de crecimiento, pues se que quienes padecemos de esto hemos aprendido muchas cosas, y lo mas hermoso es que enfocado al lado humano...Claro a veces nos agarra odio al mundo, odio a nosotros mismos...mira, una vez hasta escribi un graffiti -que aun esta vigente- y que decía: "I hate myself"...Pues vaya que es duro, no se si llamar sana envidia, pero no tienes idea como odiaba a la gente con el rostro normal...es mas gente que ni siquiera era culta no padecia esto...y yo supuestamente un tipo con todo centrado, demostraba mucha mas debilidad que ellos. Y de hecho todos quienes padecemos esto somos unos perfeccionistas de mierda... tratamos de ser perfectos en todo, precupados en el que podra decir el resto... pero asi digan lo genial o lo perdedir que eres, ¿cambia eso el rumbo de nuestras vidas?...para nada!, es mas a veces te juro que me doy cuenta que la gente ni siquiera se fija en el resto...a veces veo a gente con defectos fisicos, y la gente si bien los mira, osea es como algo sin importancia...nada que ver con lo que nosotros creemos: "Mirale mirale que rojo el hijo de ****, de seguro es el mas debil de la tierra, mirale mirale, mira cuanto temor demuestra su mirada" jejejeje no no nada que ver...Restarle importancia al resto (PUNTO UNO).

Amigo y si crees que las cosas solo a ti te pasan de forma tan grave, dejame decirte que no es asi. Mi caso por ejemplo, hace un mes o mas intente acabar con mi vida...y si estoy aca fue de milagro. Estuve en coma dos días...y bueno si te preguntas si vi el tunel con la luz al final diciendo "ven a mi" o angeles pues no...no vi nada... no recuerdo nada...Con lo unico que me levante en la cabeza es que mientras hay vida, hay todo, hay esperanza, hay mucho por hacer, hay muchas alegrias que faltan por vivir, hay una vida repleta de amor por descubrir en donde creeme el rubor es lo de menos...de ahi que cuando me levante, solo queria vivir vivr y vivir...y no se como explicar pero ahi entendi que la maldicion d ela que hablaba, es una bendicion mi amigo, pues es un hecho no son muchos a los que ves en la calle que lo poseen
y es aun mas asombroso que en ese estado de inconciencia, recuerdo que estando entre la vida y la muerte... solo aceptaba con una sonrisa lo que habia sido mi vida junto al rubor... creeme no es el simple hecho de unos cachetes colorados que nos hacen cagar del miedo, sino que es una experiencia de vida....entendi que muchos tal vez crecen en la vida con la muerta de un padre, de un madre, de una vida de drogas etc etc...pero a nosotros esto nos hace crecer...MIra mi caso y el de muchos...yo respeto como no te imaginas a la gente, soy ncapaz de hacer una broma a alguien por algun defecto... he aprendido a ponerme en los zapatos de la gente antes de dictar sentencia y decir "es un fracazado" etc etc... Asi que ( PUNTO DOS) es bueno que empieces aceptando el rubor, no como algo malo, sino como oportunidad de crecimiento...Y si a eso le haces seguir unas ganas inmensas de creciemiento como persona, enfocando tu vida al resto, veras como maravillas de la vida empiezan a aparcer sin necesidad de que las busques incluso...Sabes que a mi por ejemplo la vida acaba de darme una mujer increible que amo y me ama...que me comprende ( aun sin saber lo que padezco), pues por mi eritrofobia actuaba como un imbecil -aun sin quererlo- pero poco a poco con su apoyo fui aprendiendo a volar...y ya no temo dar la cara, si bien controlo mas mi problema, a veces aflora y bueno es lindo pues ella dice: "me encanta como tus mejillas se ponen rojitas"...Yo solo rio, pues si ella supiera que por eso mismo intente matarme alguna vez...Wow la vida es grata amigo, si miras con cabeza fria, nuestro "problema" no lo es tanto...pues hay casos que realmente son dificiles, mientras que el nuestro nos permite llevar una vida perfecta...solo cuando decidas aceptar el problema...

Suerte y a no bajar la cabeza....hay un sinnumero de oportunidades alla afuera pa que seamos felices mis amigos.

123