ASUSTADO30

HOLA, LA SEMANA QUE VIENE COMIENZO A IR A UN PSICOLOGO QUE ME HAN RECOMENDADO...ME HE CANSADO DE ESPERAR QUE ME LLAMEN DE LA SS.EL CASO ES QUE APARTE DE LOS 50 EUROS QUE ME CUESTA LA SESION HE LEIDO POST DONDE DICEN QUE LOS PSICOLOGOS AYUDAN MUY POCO,ES ESTO CIERTO????ESTE QUE ME RECOMIENDAN TIENE PRESTIGIO Y ATIENDE AL NOVIO DE UNA AMIGA.POR FAVOR SI ALGUNO HA IDO AL PSICO. QUE CUENTE SU EXPERIENCIA...GRACIAS

santino26

A mí me ayudó un psicólogo basado en terapia cognitivo-conductual. Mis experiencias con el psicoanálisis han sido de pena ya que no me han ayudado nada. Esas son las dos únicas terapias que he probado.

timiido78bcn

A mi me ayudó muchísimo, hasta el punto q tengo bastante controlada la fobia social, la terapia que me funcionó y que es la más efectiva, por mi experiencia y por lo que pone en todos los manuales, es la cognitivo-conductual, yo también perdí el tiempo con el psicoanalisis.
Ya veras como mejoraras !

FobicoMan

Como se si la terapia que a mi me hacen es cognitivo-conductual?.

lucia26

preguntandolo

DarkGirL

Claro q si, te irá bien ir... creeis que un psicologo se puede aplicar una terapia a si mismo?
Lo digo porque yo estoy estudiando psicología y dentro de dos años seré psicologa, m podré hacer una auto terapia?

lucia26

Claro Darkgirl, no creo que sea nada complicado.

el_psicologo_melomano

Hola!

Con respecto a la pregunta inicial, por supuesto SI te puede ayudar un psicologo, de hecho no solo puede ayudarte, sino que es la única forma de salir de esto. No es por joder, pero los estudios demuestran que la FS, en la mayoría de los casos, es un trastorno crónico si no recibe el tratamiento adecuado. Olvidaros de los psiquiatras, lo único que harán será recetaros ansiolíticos, que ayudarán a rebajar la ansiedad, pero nada más.

Como muy bien decis, debeis aseguraros de que la oriención del psicólogo sea cognitivo-conductual. Esto quiere decir que su intervención irá destinada a:
1) Modificar los pensamientos o el autodiálogo, que en el caso de la FS se encuentra en algunos aspectos sesgado o con errores (por ejemplo, pensar "no he dicho ni una palabra, seguro que todos se han dado cuenta de que soy un bicho raro" cuando la realidad es que más de uno pensó "que tipo más interesante")
2) Modificar la conducta, lo que se hace ante estas situaciones sociales tan temidas, que supone una mala actuación y que contribuye a mantener el problema (por ejemplo mirar al suelo, evitar ir a fiestas, etc)

En las primeras sesiones, el psicólogo hará una evaluación, para lo que utilizará la entrevista (que consiste en un diálogo enfocado en el problema) y os pasará test. Esto será un proceso no muy largo, que terminará cuando se tenga una explicación sobre porqué empezó el problema, porqué se mantiene, y dónde se debe actuar para cambiarlo. También se tendrá una planificación del tratamiento. El psicólogo está obligado a compartir esta información con vosotros, para que comprendais mejor vuestro problema. Tb podreis discutir los puntos en los que haya desacuerdo, si lo hay.

Una vez hecho esto se iniciará el tratamiento, para lo que se os pedirá la participación activa (el éxito dependerá en gran medida de vosotros). Un buen tratamiento para la FS deberá incluir, entre otras técnicas, entrenamiento en relajación (para reducir la ansiedad), exposición a las situaciones temidas, entrenamiento en habilidades sociales (saber decir no, saber hacer y recibir críticas, etc.) y reestructuración cognitiva (eliminar los errores en el pensamiento o autodialogo). Las sesiones de tratamiento consistirán en explicar estas técnicas, entrenarlas en la consulta en la medida de lo posible, y planificar su ejecución durante la semana hasta la siguiente visita, que comenzará con la revisión de las tareas mandadas. Este proceso se repetirá hasta que el problema desaparezca o se reduzca el malestar que provoca.

Bueno, espero haberos aclarado un poco en que consiste la actuación psicólogo, haberos quitado con ello el miedo a acudir a él, y haberos animado a ir.

Con respecto a si un psicólogo puede hacerse a si mismo su terapia, la respuesta es NO. Y lo digo por experiencia, este es mi caso, soy psicólogo y tengo FS. Y no sólo no te ayuda ser psicólogo sino que dificulta las cosas, ya que además de los problemas normales asociados a la FS, se añade el pánico a que tu entorno, la facultad en la que estudiaste o tus colegas los psicólogos se enteren de que tienes esa incapacitante FS.

Un saludo, ciaaao

perdidadelamanodedios

entiendo q prefieras ocultarselo a la gente, colegas o no..pero joder si ellos no te entienden y respetan..lo q faltaba!

musso

seguro q necesitaras ayuda externa,creo q los psicologos no pueden ayudarse a si mismo de forma absoluta.
si quieres ya te daré yo terapia,mi amor.