FobiaSocial.net  
     

Inicio Hilos de Hoy Registrarse
 
Retroceder   FobiaSocial.net > Foros sobre Ansiedad Social > Fobia Social General
Respuesta
 
Antiguo 26-ene-2013  

Mi FS ha aprendido mucho a lo largo de mi vida principalmente por ensayo y error. Aunque tmb observando errores de terceros. Cada día mas sabia.

1) Viajando en trasporte público:
- Siempre viajar cerca de la puerta de salida, ya que si se llena de gente, estarás en un problema, y tendrás q pedir permiso.
- No sentarse, de esa manera no tendrás que ceder el asiento a nadie.
- Chequear cada 10 min que no has perdido el boleto.
- No aceptar estampitas, ni ningún producto q estén vendiendo, principalmente si tu estación esta por llegar.
- No hacer contacto visual con vendedores, "limosneros", músicos etc.

2) Colegio/ Universidad
- Nunca ir al baño. (No beber)
- Evitar llegar tarde, si por algún motivo se te hace tarde, aunque sean 5 min, directamente no entrar a clase.
- Llegar temprano y buscar una silla libre, fundamental en la Uni ya q las sillas escasean y tienes q mendigar de aula en aula.
- No participar en clase bajo ningún concepto, una pregunta puede llevar a otra, y la segunda te puede dejar en ridículo.
- Sentarse cerca de la puerta en caso de necesidad de escapar (Ej Trabajo grupal sorpresa)
- No sentarse cerca de interruptores de luz, cortinas o ventanas.
- Buscar sentarse detrás de alguien grandote.
- Sentarse siempre en las esquinas, de lo contrario puede q quedes atrapado entre un grupo.
- Asegurarse de tener útiles y textos de clase. para no tener q pedir prestado.
- En caso de que te pregunten algo, la respuesta debe ser: "La verdad No se" "Ni idea", "No lo pude hacer", "No sabia que..."
- Identificar de entrada a los que estan solos, Si se puede intentar sentarse cerca de ellos, pero tan poco tan cerca, son útiles en caso de trabajo grupal del cual no puedas escapar.
- Si has tenido la mala suerte de que alguien quiere hacerte su amigo, deja la la materia y cursala mas adelante. Puede ser catastrófico.
-Finales orales: no presentarse si no sabes mas q el profesor, si haz dicho a tus padres que rendirías y te haz acobardado simplemente salir a caminar, nunca decir q no te vas a presentar. Siempre ir a "rendir" en zapatillas, (si lo habré aprendido)
- Nunca usar ropa que pueda generar un comentario.
- Hacer el esfuerzo para no toser, estornudar, o sonarse la nariz.

3)Reuniones familiares (Fiestas etc):
- Siempre sentarse cerca de la comida, así no tienes q pedirle a alguien q te sirva.
- Asegurarse tener todos los cubiertos, sacárselos a alguien si es necesario
- Saludar a todos a la entrada, de lo contrario sera peor, En la salida si es posible escabullirse sin saludar es aceptable.
- Intentar hacer de cuenta que estas ocupado (Ej. simular escribir en celular, ir al baño, etc)
- Buscar excusas para no ir. Planearlo de antemano, buscar fecha de cumpleaños y festivas, siempre tener un "examen" al día sgt.
- Evitar alimento complicados de comer. Pero siempre comer o beber algo aunque no tengas hambre para evitar comentarios, y de paso hacer tiempo.

4)Compra en Negocio (Supermercado)
- Nunca entrar con mochila
- Asegurarse de tener dinero constatar de que te alcanza, incluso q te sobre lo suficiente por si algún precio estaba mal puesto
- Nunca ponerse en la cola donde tengan prioridad otras personas (Ancianos, etc)
- Evitar supermercados Chinos si no saben el idioma

5)Caminata
- Caminar muy atentamente mirando q el piso no te haga tropezar
- Cruzarse de calle si te topas con un grupo.
- Si te topas con un conocido, sacar inmediatamente el celular, y hacerte el distraído, tu no has visto a nadie.
- Si un conocido te detiene para hablarte tu estas por algún motivo apuradisimo.
- No pedir direcciones a nadie, aunque tengas q caminar horas en busca de tu destino.

6)Navegando en FS:
- Nunca darle la espalda a nadie, hacerlo si es posible de una portátil mirando a la pared. Cerrar ventanas y cortinas.
- Tapar webcam
- Navegar en modo incógnito (Borrar historial, cache,etc).
- Nunca dar información personal, nombre edad, nada de nada. (Siempre modificar datos un día tenes 25 otro 23 otro 27)
- Aclarar que si alguien sospecha quien eres que nunca te lo diga.

7)Estando en casa:
- No contestar el teléfono, En caso de cumpleaños desconectar.
- Cerrar ventanas y persianas, cualquier entrada de luz por mas mínima q sea un vecino puede estar observando.
- Revisar q no hayan dejado un celular grabando o filmando.
- No contestar el timbre

8 )Conversaciones:
- Mentir Siempre: no exagerar. Ej. Haz tenido varias novias, pero ahora no tienes. Siempre te vas de vacaciones pero este año no.
Tienes muchos amigos, todos han muerto misteriosamente o se han mudado al exterior.
- A medida q se esta hablando buscar excusa para terminar conversación.
- Nunca decir un NO a una invitación, decir voy a intentar ir, luego no vas, Excusa lo "intente" pero me fue imposible.

9)Otros:
-Si alguien ríe 20mts a la redonda, inmediatamente revisa cremallera, si te ha cagado un pájaro o si hay manchas sospechosas en tu ropa.
- Nunca ir con tus viejos a ningún lado(Cine Shoping,etc) por mas remoto q sea, siempre puede haber un compañero de colegio q te juzgara.
- Ir a la peluquería solo cuando haya un tema de conversación. Ej después de un partido de fútbol o un robo/asesinato en barrio.
- No confiar en nadie, todo puede ser una conspiración, una broma de mal gusto, etc. Si una chica te invita a salir, no le creas, hay un motivo oculto!!
- No buscar a tus excompañero en facebook, te deprimirás con seguridad
- No pensar en el futuro ni en el presente, ni en el pasado, Pensar solo te deprimirá, fantasea todo el día, así seras feliz.
- Revisa cremallera antes de salir, mirarse en cada reflejo para ver si todo esta ok.

Última edición por Mr.X; 28-ene-2013 a las 03:20.
 
Antiguo 26-ene-2013  

Hahaha te quedo muy padre men. Muy divertido.
Aunque el de nunca decir NO a una invitación sea muy cierto. Siempre di que lo intentaras, y después ya dependiendo de como te sientas vas o no vas.
 
Antiguo 26-ene-2013  

Jajaja debo admitir que una que otra cosa en tu lista la he hecho.
 
Antiguo 26-ene-2013  

Pues ya sabes: Piena y haz exactamente lo contrario de lo que ha aprendido tu FS.
 
Antiguo 27-ene-2013  

Eso sirve para hacer una película
 
Antiguo 27-ene-2013  

jajaja mas de alguna he hecho en tu lista, aunque hay unas que me parecen un poco exageradas como el hecho de "Nunca ir al baño. (No beber)" o el de "Caminar muy atentamente mirando q el piso no te haga tropezar"
 
Antiguo 27-ene-2013  

me siento tan identificado con algunos ajajajajaja, para mi la cremayera es un clasico, los conocidos por la calle no es tanto, el problema es cuando me topo con algún conocido en el transporte publico y peor aun cuando el viaje es largo por que a los 5 minutos no tengo nada mas que decir

si llego tarde a la universidad, no me hago problema, pido permiso y listo el problema es justamente el trabajo grupal y no tengo conocidos, se vuelve de terror el asunto...

de ahí el resto depende el animo con el que estoy, hay días en que nada me importa, todo me da igual por que tengo problemas mas importantes que atender.
 
Antiguo 27-ene-2013  

Tu FS ha aprendido justo lo opuesto a lo que debería.. y solo leí 4 lineas fue suficiente
 
Antiguo 27-ene-2013  

Cita:
Iniciado por aldis Ver Mensaje
me siento tan identificado con algunos ajajajajaja, para mi la cremayera es un clasico, los conocidos por la calle no es tanto, el problema es cuando me topo con algún conocido en el transporte publico y peor aun cuando el viaje es largo por que a los 5 minutos no tengo nada mas que decir
Las primera vez q me tope con alguien conocido fue en un viaje en colectivo, catastrofico.

La segunda vez, a penas vi al conocido simplemente me levante y dije: Hola!! Como Va!!! Yo me bajo en la proxima parada mmm voy a ver a un amigo. Luego te subes al siguiente colectivo/tren y sigues tu viaje.

Lección aprendida.
 
Antiguo 27-ene-2013  

Así q cómo ves.. el "problema" es la EXTREMA SENSIBILIDAD AL ENTORNO

Saber realmente QUÉ TRAUMA del pasado te causó ésa sensibilidad, es tu tarea a hacer para poder curarte (al resolver el verdadero trauma)

El tiempo necesario para curarte completamente es proporcional al tiempo q te mantuviste "enfermo"

Recuerda q la "FS" es sólo un síntoma, no la verdadera enfermedad

Saludos
 
Respuesta


Temas Similares to Lo q Mi FS ha aprendido en 25 años
Tema Foro Respuestas Último mensaje
¿quÉ has aprendido de la vida? Off Topic General 410 21-mar-2015 01:03
Una frase que has aprendido en la vida... Textos, Poemas, Sueños, Frases.. 4 20-ago-2012 15:09
¿q habeis aprendido del foro? Fobia Social General 41 03-ene-2007 14:55
Lo que he aprendido .... Superaciones 2 03-feb-2006 00:11
¿Dónde habéis aprendido? Fobia Social General 47 02-sep-2005 21:23



La franja horaria es GMT +1. Ahora son las 03:33.
Desarrollado por: vBulletin® Versión 3.8.11
Derechos de Autor ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Powered by vBadvanced CMPS v3.1.0