Caretaker

Ultimamente me han rondado por la cabeza la idea de "fingir llamadas falsas" en la calle o lugares publicos, esto como ejercicio para soltar un poco mas la lengua en publico (aunque ya he mejorado bastante), esto de las llamadas es algo que todavia no me animo ha praticar del todo, solo lo he intentado un par de ocasiones en el transporte publico pero solo un par de segundos esto lo hago cuando va gente en el camion claro. En ocasiones si hice llamadas reales en la calle con otras personas pero ahora no tengo con quien hablar xD, por eso se me ocurria inventar que hablo con un amigo para quedar para comer o algo asi, lol.

Otra cosa que he tratado de practicar es a hacer videoblogs, o mejor dicho audioblogs, sobre algun programa, tutorial, o algo, nada que ver con la fobia social pues. Pero a veces me da un poco de paranoia que me escuchen los vecinos ._. mientras grabo ¬¬, aunque yo nunca los escucho a ellos, sera que ellos tampoco oyen una mierda del ruido que sale de mi casa, en fin, me da algo de paranoia.

Otra cosa que se me ocurriria es subirme a una moto con casco puesto he ir hablando sobre cualquier tema en voz alta, dudo mucho que alguien se detenga a escuchar lo que voy diciendo, ademas que el ruido de la moto y el casco aislarian un poco mi conversacion ficticia ._.
Me parece una buena idea, lastima que no tengo dinero para llevarla a cabo ¬¬

Alguien tiene algun otro truco para ir soltado las palabras poco a poco o ha utilizado alguno de los que les dije, yo he practicado algunos y me han servido bastante comparado con hace unos 2 años era una mierda, sin embargo todavia no alcanzo el nivel que quisiera, me inspiran algunos video bloggers no tan conocidos (no los tipicos payasos que sobreeditan sus videos) si no de gente que hace sus videos sin cortar nada, sin equivocarse hablando durante un par de minutos sobre algun tema interesante.

Saludos.

AshesInTheGrain

Buenas, Caretaker!

Lo que has escrito me recuerda a los famosos Shame-Attacking Exercises de la Terapia Racional Emotiva Conductual. Uno muy conocido es meterse en un lugar muy concurrido (grandes almacenes, por ejemplo) y simular que hablas con tu pareja por el móvil, diciéndole cosas de naturaleza sexual muy explícita. Ej: "Esta noche te voy a follar como...". El objetivo de estos ejercicios es perder el miedo al ridículo y a la desaprobación de los demás, que es uno de los principales pilares de muchos trastornos mentales, y aprender que aunque tu comportamiento sea estúpido y errado, tú puedes seguir aceptándote como persona. Eso sí, sin tener esto último claro mejor no los hagas porque podría ser contraproductivo. Si los haces tienes que tener eso muy claro y hacerlos durante un tiempo (si lo haces una vez y escapas cagado de miedo será contraproducente). Pero si lo haces bien (es decir, con los fundamentos teóricos claros, manteniéndote bastante tiempo en la escena y diciéndote a ti mismo que por muy estúpido que sea lo que haces y por mucho que otros crean que estás loco o lo que sea es obvio que puedes seguir aceptándote) si lo haces bien... es lo más liberador que hay; es la forma más rápida de reducir enormemente la ansiedad, y a largo plazo es más fiable que hacer las cosas poco a poco (todo esto que digo está avalado por estudios, no me lo saco de la manga), pero tienes que seguir exponiéndote, sino el efecto desaparecerá.


Tú quieres hacer esos videoblogs. Esos videoblogs son buenos para los objetivos que quieres conseguir. NO HAGAS CASO de lo que te dice tu vergüenza, que está totalmente condicionada por pensamientos irracionales. Si quieres tener éxito con esas metas, no hagas caso de los sentimiento característicos del fóbico social (obviamente está equivocados) y céntrate más en el análisis racional de las situaciones, que es lo que mejor te puede decir si algo es conveniente o no. Repito, la mayoría de lo que tiene que ver con ansiedad en un fóbico social está hecho una **** mierda.



Está genial querer mejorar, en cualquier aspecto, pero cuanto más te preocupes por no cometer errores hablando más errores cometerás, y viceversa:


Por cierto, respecto a las llamadas, yo lo que hacía era llamar a teléfonos públicos, todo gratuito, y hablar con quien me atendiese. Eso te ayudará.


Si sabes inglés... te recomiendo encarecidamente que leas en el siguiente orden estos artículos; no sólo dan herramientas sino que también motivan mucho:

http://www.24-7help.com/about_rebt/Guide.php

http://www.mynotetakingnerd.com/blog...d-of-anything/

http://inoveryourhead.net/the-comple...giving-a-fuck/

http://www.socialanxietysupport.com/...grow-up-61626/

TheLonelyRodent

Por que no te haces el perdido y le preguntas a la gente donde esta tal o cual calle? Asi hice yo hace tiempo

Caretaker

viejo yo no creo que sea para tanto, he de decir que he visto video blogs de un tipo de mi cuidad que los graba en la calle mientras va comentado sobre la cuidad o X cosas, generalmente los hace cuando va de paseo por algun lugar centrico, una plaza comercial etc etc.
Creo que me falto agregar que esto lo haria de noche cuando la mayor parte de la gente a esas horas ya esta dormida en su casa.

Si no tienes nada mejor que decir has lo de tu firma, borra tu comentario en 3,2,1..........


Lo de las llamadas en publico no me dan tan extremo miedo, el año pasado tuve que hacer varias reales, pero ahora no tengo con quien practicar, por eso decia lo de fingirlas, ademas no creo lo que dice el de arriba que alguien creera que estoy loco, si los celulares son para hablar pedazo de imbecil (el de arriba), ademas ellos como se van a dar cuenta si realmente vas hablando con alguien o no, mucho menos si traes el manos libres.

Por el momento practicare con eso y hacer audioblogs.

El problema es que en la casa casi nunca estoy solo como para practicar el hablar solo o inventar que hablo con alguien mas. actualmente no tengo casi nadie con quien hablar y para cuando me decida a conocer o tratar de conocer gente nueva quiero tener ya un estilo bien definido como dices tu, me he inspirado en algunos videos bloggers aunque no demasiado, ya que muchos editan demasiado sus videos, hablan durante 5 segundos y luego otro pedazo, no se si tengan muy mala memoria o es parte de esa moda de sobreeproducir, me parecen mas buenos los que no hacen cortos y no se equivocan mucho.

A mi dross siempre me parecio un imbecil, demasiado narcisista, medio troll, no me da mucha credibilidad con las idioteces que dice, pero es de esos tipos que se considera un heroe en la red como hubo muchos otros por decir cualquier idiotez que se le venga a la mente.

Lo de los blogs hablados por ahora los hago nada mas para practicar, quien sabe si algun dia los llegue a subir, primero quiero crearme un estilo definido, ya que me siento como una hoja gris, que no transmite nada o muy poco.

Eso ya algunas veces lo intente, pero generalmente las personas van en sus rollos y solo te dan indicaciones y se van, nada de conversaciones.
Eso no me atemoriza, lo puedo hacer, pero esto de hablar y hablar yo lo veo como una practica para ganar soltura, perder los nervios (eso ya lo tengo bastante superado) y mas que nada crearme un estilo (ya que de eso no tengo practicamente nada).

Jackall

...hmm tengo curiosidad, a que te refieres con crearte un estilo?

Caretaker

Poder transmitir perfectamente lo que quiero decir, que la gente no se aburra, o no me tome enserio, por mi estilo soso o cuadrado al hablar.

choco_menta

Pues yo generalmente lo que hago es hablar frente al espejo, o hablar sola, pero en voz no tan alta mientras voy por la calle;
pero me parece un buen método el que planteas, caretaker, quizás te robe la idea, jajajaja para probar yo tb haber como me va, ya que se me dificulta mucho hablar, ya sea frente a varias personas, o un grupo pequeño >___<'' mucha suerte, caretaker.

Caretaker

Eso del espejo solo lo llegue a practicar como gestos, pero no directamente ponerme a hablar ._.
Lo de hablar asi en voz alta funcionaria mejor si fueras en auto tu sol@ o en moto, a una hora a la que ya no hay mucha gente por las calles, de las 10pm-22hrs en adelante.

Sora_Alterno

Yo también había pensado lo de hacer blogs, sobre reviews de películas, juegos o cualquier chorrada, más que nada para mejorar mi entonación al momento de hablar y evitar tartamudear. El problema también es que a pesar de que casi toda la familia incluido yo salimos seguido (si salgo pero no por eso soy alguien muy sociable), casi nunca coinciden en dejarme solo en la casa, y mis padres son algo sarcásticos conmigo, y más cuando intento hacer algo por superar mi fobia social.