jazminek

¿Les ha sucedido que quieren salir de la situación en la que están, pero que al intentarlo no pueden? Bueno, a mí me sucede, y es muy frustrante. Ya no sé qué es peor, si dejar pasar el tiempo sin intentarlo, o que al intentarlo no se consiga superarlo y sentirse igual o peor que antes.
Ayer intenté relacionarme y sentirme cómoda ante ciertas situaciones que se me presentaron y no pude, me sentí como una total estúpida. Ya estoy harta de mi situación. Desde ayer me atacó una depresión terrible hasta ahora me sigue albergando por dentro. Estoy tratando de escuchar música para olvidar mi estado, pero no sirve de nada. No sé qué hacer en momentos como estos.
Son momentos en los que tengo muchísimos sentimientos negativos encontrados. Todo se mezcla, rabia, tristeza, soledad.
No sé qué hacer, me siento muy mal justo ahora, tanto que me dan ganas de estampar mi cabeza contra la pared hasta reventarla, o hacerme cualquier tipo de daño que me haga olvidar esto que estoy sintiendo.
No es preciso que nadie me responda, sólo quería desahogarme un poco, ya que no tengo a nadie que me escuche y siento como si me estuviera pudriendo por dentro ahora.
¿Qué podrá ser bueno para estos casos? ¿Cigarrillos? ¿Alcohol? ¿Drogas? ¿Hundirse en un sueño profundo eso si se puede conciliar, porque en este tipo de estado lo dudo.
No soy drogadicta ni bebo, pero estaría dispuesta a cualquier cosa ya, sólo para olvidar mis problemas, olvidarme de todo lo que me aqueja...
Me pregunto, cómo es que se logra superar esto por un sólo momento.

saussure

A todos los que somos fóbicos sociales nos pasa eso!! No es tan fácil como algunos creen. El problema no se soluciona con solo intentar solucionarlo. Hay que saber intentarlo BIEN y luego intentarlo MUCHAS veces. Y es un proceso largo y lleno de dolor y no hay garantía de éxito o de no recaer en viejos hábitos. Ojalá yo tuviera el CONOCIMIENTO para intentarlo bien, ojalá tuviera la VOLUNTAD para intentarlo muchas veces.

Me parece muy valioso que hayas tenido el valor de intentarlo ayer. Hay una frase de Juego de Tronos que yo siempre me repito, porque para mí encierra una gran verdad:

-¿Puede ser valiente alguien cuando tiene miedo?
-Ese es el único momento en que alguien puede ser valiente.

Así que sientas lo que sientas, no te veas a vos misma como una cobarde, porque no lo sos para nada, y de hecho muy probablemente seas más valiente, tengas más coraje que cualquier persona normal que conozcas.

En cuanto a olvidar tus problemas, no tengo experiencia en drogas, pero no te recomiendo el alcohol, a menos que estés dispuesta a dormirte enseguida después de emborracharte, que en ese caso al menos ayuda un poco. Pero si tomás y te quedás despierta, esas emociones que te embargan ahora, el alcohol lo que hace es amplificarlas. Me ha pasado de estar enojado y ponerme a tomar y terminar insultando a todo el mundo. A lo mejor podrías tomar mientras ves alguna película o serie que te haga feliz, esa combinación quizá te dé mejores resultados. Pero tomar sin haberte distraido primero de esos sentimientos negativos es un error.

Y siempre es mejor intentar salir, pero hay que saber CÓMO. Estamos en el punto A y el camino hacia el punto B es largo y necesitamos un mapa o por lo menos algunas indicaciones de las que podamos fiarnos. Y eso es de lo que muchos carecemos. El sendero es arduo y pese a todas las voces que nos aconsejan, en el fondo estamos muy solos.

Dai

Coincido con jazminek
....no salio como esperebas pero LO INTENTASTE no es a la primera q se logra, de los errores se aprende, analizalo desde el lugar de como mejorarlo para la próxima, q deberías haber echo y q no y todo eso....NO lo veas como algo negativo, tomalo como practica..
Lo mas importarte es tener voluntad y la tenes!

ana0989

Hola jaz, primero no te recomiendo ni que tomes alcohol ni que fumes ni que te drogues. Eso solamente empeorará todo. Y te destruirás. A lo sumo podés tomarte algún té tranquilizante o una infusión, yo una vez hice eso. Al menos es más sano y te distrae un poco.

Con respecto a lo de los intentos fallidos, te entiendo perfectamente. A mi me pasa casi todo el tiempo. Me sumo a las respuestas que te dieron saussure y Dai, creo que se trata de eso básicamente. Es duro, pero esa es la manera de aprender. Te mando un fuerte abrazo

Sigilo

A mi trotar me ha ayudado mucho a bajar la ansiedad, igual, esas sensaciones aparecen en cualquier momento, nunca había hecho deporte y veía ridiculo correr por ahi como huyendo de algo, pero una vez empecé he sentido un cambio positivo en mi estado de ánimo, igual es un proceso, empiezo caminando y asi poco a poco, llega un punto en el que se empieza a sentir placer y cogerle amor a eso... aqui hay un texto que puede interesarte
http://enforma.salud180.com/nutricio...icos-de-correr

Nrt_ssk

No voy a animarte ni nada por el estilo pero intentare responder tu ultima pregunta.
La forma de superar estos momentos es distinto para cada fobico pero como dijeron en un antiguo hilo: Dormir puede ayudar mucho a superar momentáneamente una situación difícil.

Ahora provocarte el sueño, pues hay muchas formas algunas pueden ser mas rápidas otras mas lentas u otras simplemente no funcionan.
Puedes probar como dicen en los otros comentarios con inficiones de te, tal vez leche tibia en la noche.
Pero si quieres un resultado rápido pero no saludable puedes intentar con pastillas o con alcohol(lo de las drogas nose, aunque también se me hace curioso ¿de donde sacarías las drogas? )
Yo ahora pruebo con alcohol, soy una persona que se emborracha con solo dos botellas y bueno ya con cuatro estoy desmayado.

No es lo mas saludable pero para mi es lo mas rapido.
Y como dije al principio este consejo que te doy es solo para dormir, nada de esto va a ayudarte con tu fobia solo hara que se te olvide un rato y si bueno lo haces cada vez que estas triste, entonces vas a a tener un problemas mas en tu vida. todo moderadamente. saludos.