Nenuhar

espera....que busco a ver como se llama el que me ayudó a mí,era por un siquiatra muy notable ,español...le miro editorial y te lo pongo...ya vuelto mas tarde a tu post,para mí es un libro realmente weno,con grandes verdades.
y está escrito por un profesional.

vitoko

Jamás, nadie, nunca.

Sharma

Los dos libros que me ha recomendado mi terapeuta son:

-Sentirse bien: una nueva terapia contra las depresiones, de David D. Burns

http://en.wikipedia.org/wiki/David_D._Burns

Este libro es famoso (incluso tiene entrada en la Wikipedia) porque parece ser que marca un antes y un después en la forma de hacer terapia. Se lee muy bien y está enfocado a permitir que la gente con problemas de depresión se autoayude. A mí me ha encantado.

-Venza sus obsesiones, de Edna Foa. Experta reconocida a nivel mundial en ansiedad

http://en.wikipedia.org/wiki/Edna_B._Foa

No lo he leído (todavía), pero, aunque el título hable de obsesiones, creo que vale para la ansiedad (siendo la idea que obsesión y ansiedad son dos caras de la misma moneda)

Nenuhar

y no he conseguido encontrarlo....pufff que rabia...y es que tengo mucha prisa hoy.
PERO tambien me han dicho que eStán muy bien los quE escribe otro catedrátrico en siquiatría,llamado ENRIQUE ROJAS....ayy...que rabia me da cuando no encuentro algo....que sé que tenía...

Maurizio

Yo tengo algunos que me ayudan bastante:"El dolor del alma,un camino para salir de la depresión",de Jaime Smith Semprún,que es finito y va al grano,fácil de leer. "Depresión para Dummies",interesante y con muchos ejercicios y consejos.

AshesInTheGrain

Hola Moon1!

Un libro que me ayudo a superar la ansiedad social fue "Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted" de Albet Ellis, unos de los padres de las terapias cognitivo-conductuales.

Te dejo un link a la vista previa del libro (con la mayor parte del libro disponible):
http://books.google.es/books?id=f1Cq...page&q&f=false



La terapia de Albert Ellis (Terapia Racional-Emotiva-Conductual) se basa en que no son los mayormente acontecimientos lo que nos ponen ansiosos o deprimidos, sino que es nuestra interpretación irracional de estos acontecimientos la mayor responsable de nuestros sufrimientos, con lo cual cambiando nuestras creencias irracionales por unas más racionales e intentando hacer uso de ellas en nuestra vida cotidiana, lograremos eliminar la ansiedad/depresión.

Si lees el libro te recomiendo que hagas los trabajos prácticos que en él se te piden o sino no conseguirás mucho; mejorarás pero solo un poco. Llevar a la práctica una y otra vez las ideas que se exponen en el libro es fundamental.



Espero que te sirva. Saludos!

Moon1

¡Pues muchas gracias! todos me valen y me los apunto, si alguien quiere añadir alguno más yo encantadísisima.