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01-mar-2008
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Hace poco empece a hacer la terapia cognitivo-conductal. La sicologa me mando hacer unas lecturas muy interesantes y quiro compartirles un fragmento q me llego mucho.
La lectura mental es una forma de pensamiento distorsionado (mal habito de pensamiento q se utiliza constantemente para interpretar la realidad de forma irreal), en la q se supone q todas las personas del mundo piensan como uno. Esto es un habito fatal para la autoestima porq conlleva a pensar siempre q todo el mundo comparte con ud su opinion negativa sobre si mismo. La lectura mental produce tragicos errores en el calculo de sus relaciones. Cuando se la pratica, la percepcion parece correcta por lo q se prodece como si fuera correcta. Ud no contrasta con los demas sus interpretaciones porq parece no haber duda alguna. Ud puede adivinar q esta haciendo lectura mental escuchando atentamente lo q dice cuando le presionan, cuando le preguntan porq hizo una suposicion:"es una fuerte intuicion", "simplemente lo creo","lo se", "tengo la impresion". Estos tipos de frases muestran como esta ud haciendo conclusiones sin tener pruebas.
Yo creo q esto nos ha pasado a todos aquellos de tenemos fs: pensar sin fundamentos q los demas piensan mal de nosotros. Un ejercicio muy facil y a la vez muy bueno para enfrentar esto es, hacernos creer, meternos en la cabeza q es imposible saber q piensan los demas de uno, y q la intuicion no es mas q un pretexto para seguir conjeturando, y, por ende, haciendonos daño. Hacer estas afirmaciones de forma energia cuando notamos hacer lectura mental sirven mucho, y seguro es un importante paso hacia una mejoria.
Miren esta frase q la trascribo textualmente:
[i]Haga lo q haga, aporte lo q aporte, ello no tiene q derivar de la necesidad de probar su valia, sino del flujo natural de su vida. Lo q ud hace debe debe salir del impulso de vivir plenamente, en vez de luchar para justificarse.
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01-mar-2008
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El tema es interesante. Yo creo que me pasa algo de eso..
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01-mar-2008
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Cita:
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Iniciado por santiwm
[i]Haga lo q haga, aporte lo q aporte, ello no tiene q derivar de la necesidad de probar su valia, sino del flujo natural de su vida. Lo q ud hace debe debe salir del impulso de vivir plenamente, en vez de luchar para justificarse.
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qué frase "más grande". me la he guardado y todo. me ha llegado, siento que es justo la base de todos mis problemas para relacionarme.
curiosamente, cuanto más intentas caer bien, menos lo consigues jajaj
creo que intuyen tu miedo, y cuanto más intentas esforzarte en no decir tonterías, es justo cuando se ríen de tí. parece que les gusta que tengas tanto miedo.
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01-mar-2008
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A mí también me mandaron lecturas de esas en la terapia racional emotiva conductual. es un tipo de pensamiento distorsionado. Hay mucho otros. Lo que hay que hacer es saber identificarlos para así poder debatirlos y por tanto cambiarlos. Una vez empiezas a hacer ésto, ves la realidad, a ti mismo y a los demás de manera diferente. La visión que tenemos los fóbicos sociales de la realidad es como la de los espejos que nos ponen en las ferias, esos que nos vemos más gordos, más flacos, distorsionados. No es real, es nuestra percepción de la realidad. Como la vemos nosotros.
Por si a alguien le interesa en mi post: ésto fue mi salvación, salen estas lecturas.
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01-mar-2008
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Muy interesante, de donde obtienen esas lecturas?
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01-mar-2008
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El post que yo abrí, encontré las lecturas en internet, resultan ser las mismas que las que me da la psicóloga. En los libros de Albert Ellis encontrarás estas lecturas.
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03-mar-2008
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ok gracias !
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15-abr-2008
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baarro, hace algún tiempo puse una página de internet donde aparecían esas lecturas. tiene que estar por el foro.
mi psicólogo tb. me manda esas lecturas. creo que la lectura de pensamiento es una de las distorsiones cognitivas, hay más: sobregeneralización, filtraje, pensamiento polarizado, los debería, magnificación o minimización, etiquetación...
intentaré volver a subir la página.
en estas lecturas está la clave para mejorar, con estas lecturas , yo me he dado cuenta de que muchos de mis esquemas mentales, formas de pensar, creencias, no se basan en la realidad, sino en la incorrecta interpretación que hago de ellas. los fóbicos sociales suelen tenerlas.
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19-dic-2008
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Santi, estoy buscando una terapeuta no muy costosa en Bogotá. Puedes darme los datos de la tuya?
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19-dic-2008
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Hola,,
Me puedes decir el título de los libros de donde has sacado este texto, por favor?
Gracias.
Cita:
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Iniciado por santiwm
Hace poco empece a hacer la terapia cognitivo-conductal. La sicologa me mando hacer unas lecturas muy interesantes y quiro compartirles un fragmento q me llego mucho.
La lectura mental es una forma de pensamiento distorsionado (mal habito de pensamiento q se utiliza constantemente para interpretar la realidad de forma irreal), en la q se supone q todas las personas del mundo piensan como uno. Esto es un habito fatal para la autoestima porq conlleva a pensar siempre q todo el mundo comparte con ud su opinion negativa sobre si mismo. La lectura mental produce tragicos errores en el calculo de sus relaciones. Cuando se la pratica, la percepcion parece correcta por lo q se prodece como si fuera correcta. Ud no contrasta con los demas sus interpretaciones porq parece no haber duda alguna. Ud puede adivinar q esta haciendo lectura mental escuchando atentamente lo q dice cuando le presionan, cuando le preguntan porq hizo una suposicion:"es una fuerte intuicion", "simplemente lo creo","lo se", "tengo la impresion". Estos tipos de frases muestran como esta ud haciendo conclusiones sin tener pruebas.
Yo creo q esto nos ha pasado a todos aquellos de tenemos fs: pensar sin fundamentos q los demas piensan mal de nosotros. Un ejercicio muy facil y a la vez muy bueno para enfrentar esto es, hacernos creer, meternos en la cabeza q es imposible saber q piensan los demas de uno, y q la intuicion no es mas q un pretexto para seguir conjeturando, y, por ende, haciendonos daño. Hacer estas afirmaciones de forma energia cuando notamos hacer lectura mental sirven mucho, y seguro es un importante paso hacia una mejoria.
Miren esta frase q la trascribo textualmente:
[i]Haga lo q haga, aporte lo q aporte, ello no tiene q derivar de la necesidad de probar su valia, sino del flujo natural de su vida. Lo q ud hace debe debe salir del impulso de vivir plenamente, en vez de luchar para justificarse.
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