espina

Yo también creo que los fóbicos sienten k hacen el ridículo de manera muy subjetiva, por ej cuando te pones rojo o cuando sientes timidez. Y claro, de eso no te puedes reir porque no es gracioso ni para uno ni para nadie, no se puede contar como anecdota. Lo único que puedes hacer es aceptarlo como decían arriba.

mariadefectos

Mi problema no es ya que las cosas salgan mal y te sientas ridícula, es que me da vergüenza el hecho de estar ahí, incluso me averguenzo de hacer las cosas bien, no me arreglo porque me da vergüenza que me vean guapa, lo mío no tiene nombre, creo que me avergonzaría menos de ser un bufón que de ser una persona normal. ¿A alguno le pasa?

espina

Es lo que decía antes, es que para nosotros hacer el ridiculo es muy subjetivo. Yo me acuerdo cuando iba a la universidad y pensaba que hacía el ridiculo solo por el hecho de estar ahí y que me vieran. Sentía que me miraban y me sentía despreciable.

empatica

Hola gente!
Hoy he pasado un muy mal rato al encontrarme a un familiar con su novia por la calle.
Al encontrarmelos sin esperarlo me ha sorprendido y me he puesto roja como un tomate. He intentado tener una conversacion con ellos y les he comentado que habia salido del trabajo y estaba dando un paseo pero no me he dignado ni a preguntarles que tal estaban ellos porque estaba tan avergonzada por estar roja que no podia pensar en nada más.
Lo peor ha sido la sensación de despues, la angustia y las ganas de llorar que me han entrado por ser tan tonta y penosa. Pues la verdad es que si no hubiera sido por la rojez hubiera podido disimular mi verguenza.

Así que como decia Espina:

"Y que pasa si sientes verguenza de que los demás te vean vergonzosa? porque a mi me pasa k mi miedo no es a kedarme en blanco, es más bien a k vean k soy timida. Siento verguenza de tener verguenza xD"

Es eso exactamente lo que me ha pasado hoy!! que me vean vergonzosa me intimida todavía más.

Y Super-Pati la has clavado!! a mi me da mucha rabia y verguenza cuando me dicen algun comentario como, k callada k eres, o si que eres timida. Las veces que me lo han dicho me ha sentado fatal, me han hecho pasar un mal rato y luego he estado unos dias chafada y dandole vueltas a la cabeza por el comentario.
Parece raro porque realmente si soy timida y sé que la gente sabe que lo soy (es evidente tan solo con verme) porque me afecta tanto que me lo digan? Pues como tu bien has dicho, porque no lo acepto.

Así que muchas gracias por el comentario, porque realmente me has hecho reflexionar y ahora sé que el primer paso para que no me afecten esos comentarios es aceptar claramente lo que soy y no tener vergüenza de que alguien lo diga.


Bueno, vaya rollo que he metido. 1 beso a todos!

1978

reirme de las cosas negativas que me pasan es mi forma de vida. Si no lo intentara acabaría depresivo o incluso peor que esto. Es mi manera de intentar cambiar algo negativo en algo más o menos neutro. No es algo que me surga natural sino más bien un esfuerzo por reirme de mis miedos, por ningunearlos, por quitarles el inmenso poder que tienen sobre mí.

De algunas cosas puedo reirme relativamente pronto pq no son muy importantes. De otras cosas claro que me cuesta mucho olvidarlas y prefiero no acordarme de ellas. Situaciones tan sencillas como venir por la calle y que se pare un coche lleno de chicas y me pregunten cómo se va a tal discoteca y yo mandarles en dirección contraria pese a que de toda la vida sabía como llegar ... y todo pq me genera tal ansiedad que la gente se fije en mí que creo que hay momentos en los que la peña cree que me falta un hervor. Intenté reirme de esto pero por ahora no lo he conseguido.

pero hay momentos peores a éste ... momentos que jamás podré enfocar como algo de lo que me pueda reir como por ejemplo algunos días en el trabajo que me puse a temblar y a sentirme muy mal casi a marearme simplemente porque varias personas se pusieron a hablarme y me sentí el centro de atención. Te aseguro que no he pasado momentos tan malos como aquellos. O encontrarme un amigo y no poder mirarlo a los ojos o que me tiemble el labio de la ansiedad y me lo tenga que morder por dentro (gran miseria que preferiría no contar más) o que haya adquirido la costumbre de hacer que miro el reloj o miro a otros lados de la calle pq no puedo aguantar la mirada más de 5 segundos sin sentirme a disgusto, tartamudear y repetir algunas palabras pq no las pronuncio bien por culpa de mi ansiedad a estar delante de la gente y que me presten atención ...

de esos malísimos momentos nunca podré reirme ... incluso no sé si sólo aspiro a olvidarlos, no a superarlos. Por suerte no siempre estoy así, sólo puntualmente, y lo que hago es tratar de evitar las situaciones que se parezcan a malas experiencias.

Me siento en tierra de nadie, muy incomprendido, me esfuerzo por olvidar mis malos momentos y minimizar problemillas, tratar que la gente no se dé cuenta de mis miserias sociales ... pero solo consigo que la gente crea que no tengo problemas. Es posible que la culpa sea mía pq puede ser que dé un mensaje equivocado con mi forma de ver las cosas ... tampoco quiero entrar en una competición por ver quién es más fóbico ... sólo me siento bastante incomprendido.

un saludo

1978

muchas gracias mind. Mi nick significa que todo en la vida es relativo y que lo único que me describe es el momento en que nací, el resto forma parte, de alguna manera, del fruto de la moda a la que el ser humano se ve sometido, si en algún momento me siento mal me tranquiliza pensar que ese mal momento no forma parte intrínseca de mí sino que es algo circunstancial. De hecho me puse el nick en un momento bastante bajo de moral.

... podría haberte dicho que era por el año en que nací y punto jajaja ...

reirme de mis problemas es la mejor forma que he encontrado de salir a flote, de quitarle el poder a las situaciones que no me merezco sufrir ... es una filosofía de vida. También te he de decir que se corre el riesgo de quitarle valor a todo en general y volverse más frío por miedo a que me hagan daño ... así que voy haciendo malabarismos por encontrar mi sitio ... pero si tienes la posibilidad de quitarte esa presión de ser demasiado seria en algunos momentos (yo también soy bastante seriete) reirte con otra persona es muy bueno.

luego hay muchas cosas de las que no consigo reirme pq son malos momentos ... esos los intento olvidar sino consigo superarlos. Pero intento que, de alguna forma, estén bien lejos.

el avatar lo vi por el google y me hizo gracia ... es como yo, alguien que se siente tan libre como un pájaro pero que no consigue salir a volar ...

para poner un avatar tienes que pulsar arriba del todo a la izquierda de la web donde pone "panel de control". Luego pulsa en "editar avatar", luego en "examinar" como si subieras una foto por mail. Es muy fácil. Si necesitas más ayuda escríbeme.

Adews!

mind

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Naciste el mismo año que la C.E. Lo habia asociado a esto, y tambien la jaula.
Como va a salir a volar un pájaro enjaulado, hombre!.
Yo no me rio casi nada, quiero buscar la causa. Siento más frio cuando no me rio, la vida es más fria, quiero decir.
No creo que reirse de las situaciones haga a las personas mas frias, al contrario. Otra cosa es reirse de los demás.
Volviendo al hilo, reirse de la vergüenza que un dia a un@ le puso en evidencia, quita hierro al asunto, y depende del momento en que te encuentres, te puede crear tristeza, uqe es lo que siento en este momento.

usuarioborrado

Realmente, no es tan dificil la practica. Si cada vez que nos sentimos avergonzados nos decimos, despues de lo sucedido con una voz "mental" fuerte: "Y? es que soy perfecto?, es que tengo que ser perfecto?, Es que todo mundo tiene defectos, por que no los iba a tener yo?, Bueno, tengo derecho a equivocarme no?", etc. de la mismisima manera en que nos decimos: "que tonto, todo mundo se rio de mi, que humillacion, me puse colorado".

La habituacion es la que llevara un poco de tiempo.

usuarioborrado

si... te entiendo muy bien... Eso es lo que me pasa a mi y quiza mi mayor problema (ademas de la depresion que me hace ser seria, callada y amargada). simplemente, siento verguenza de ser yo, y de que me vean. Siento verguenza de existir. siento que deberia dejar libre el espacio que ocupo para alguien que lo merezca mas.

por ejemplo cuando hago una buena accion por alguien (pequenita, como recoger algo que se le cayo a alguien) y esa persona me da las gracias, me da verguenza mostrar que me siento muy orgullosa de mi misma (siento que es una ridiculez, que notaran que estoy muy necesitada de aprobacion y carino). Me da verguenza, como si sintiera que no mereciera que me dieran las gracias. Siento como que cuando esa persona me mire bien a la cara, se arrepentira de estarme dando las gracias, que pensara: "ah.. y es por esta que me molesto tanto en hablar!". Me da verguenza sentirme orgullosa de mi accion, como si sentirse asi, para mi, estuviera prohibido...

tambien me da verguenza como a ti, arreglarme. Ponerme la ropa que me gustaria (ropa mas sofisticada, mas de moda, tacones altos... ropa que me haga ver muy muy bien. siempre uso ropa muy simple, aunque si, si me arreglo). Siento que aqui nos da verguenza porque sentimos de nuevo eso de no merecer. Como que yo no merezco la ropa de moda. Como que yo no merezco ponerme ropa sofisticada puesto que yo no soy sofisticada y luciria como una "campesina queriendo aparentar lo que no es". POrque en realidad, yo no valgo tanto como para usar toda esa ropa tan bonita, o porque esa ropa y el maquillaje no serviran para hacerme bonita y al contrario, haran que la gente note aun mas mi fealdad, pues diran: "para que se maquilla, si de todos modos se ve fea?". Y ni se diga, cuando la gente me mira... por supuesto que es solamente para pensarr: "mira que atuendo!", "parece un payaso!", "se le nota que la ropita que trae es barata", "se le nota que quiere aparentar lo que no es"..."mira esa fea, tratando en vano de ocultar que lo es"..."MIrala, va solo al mercado, y va como si fuera a una fiesta!"... en fin...

Esa mente de uno mismo, siempre proyectandose en la de los demas.

somos nosotros mismos quienes pensamos todo eso de nosotros. No son los demas.

Eso se quita creo yo, diciendose a uno mismo que uno tiene derecho a sentir orgullo, que tiene derecho a recibir halagos, que merecemos que nos den las gracias por nuestra pequena accion... Es mas, desde lo basico: "que tenemos el derecho y la capacidad de ayudar a otros y a que nos lo agradezcan". Detras de toda esa verguenza puede que este ese sentimiento de NO MERECER. Nos decimos algo asi como: "Mira nada mas, mostrando agrado por alguien tan patetica como yo. dandome las gracias, a mi? que verguenza!" Y sentimos que todo es una actuacion de esa persona que nos da las gracias, o que reacciono automaticamente dando las gracias cuando en realidad solo se trataba de nosotros. que verguenza! en cuanto nos mire fijamente se dara cuenta de que no es necesario agradecernos. que verguenza! Y toda la gente nos mira, mira que le dan las gracias a alguien que no vale nada, como yo, por pura lastima.

En fin...a mi me sirve, cuando me sucede esto, recordarme que tengo derecho a que me den las gracias si hice algo bueno. Si consigo ese libro, el que mencione antes, ya te pasare los datos. Hablaba especificamente de las personas con demasiada verguenza y de como manejarla.

Gracias mind y empatica por sus comentarios.

mito

Yo también intento tomarme a bien las cosas negativas y estoy de acuerdo contigo en que el humor es una herramienta muy poderosa en todo esto de la vergüenza.

Pero tú mismo lo dices, hay situaciones de las que no te ries, y a lo único que puedes aspirar es a olvidarlas. Simplemente era por esas situaciones por las que preguntaba pero no lo hacía con la cosa de ir en plan competición, a ver quien lo pasa peor, sino porque son situaciones que realmente nos hacen daño.
Y pienso que si aprendieramos a manejarlas, y creo que la clave va por lo que han dicho por ahí, por perdonarnos por no ser perfectos, muchos de nuestros miedos a hacer cosas desaparecerían o por lo menos se harían mucho menores.

Y en cuanto a tu ultimo párrafo, lo de que al final sólo consigues que la gente crea que no tienes problemas...no sabes lo identificada que me siento.