RDS

La fobia social o, como yo lo considero, es tener una mente muy débil a la que cualquier impulso exterior hace entrar en estado de caos la mente del sujeto.

Entonces cual es solución? tomar drogas recetadas por médicos? NO, puesto que te drogan y debilitan más tu mente. Salir de casa como me dijo un psicólgo hace años? NO, cuando algo es débil cuantos más martillazos más se deforma.

Podríamos seguir hablando sobre los sistemas que emplean esta gente, pero es inútil y no pienso seguir.

Pero tenemos una clave, el barómetro de la fuerza mental es la autoestima, así que, ya sabemos una cosa, si mejoramos la autoestima la mente se beneficia haciéndose más fuerte disipando miedos, depresión y la ansiedad, que no es mas que un mensaje de alarma del cerebro que te indica que quiere una solución ya.

Ahora viene el tema importante, la autoestima, como dice la palabra estimarse a si mismo, como se consigue? estudiando lo que a ti te gusta, trabajando en lo que a ti te gusta... pero sobre todo, hacer deporte, pero deporte de intensidad, no vale pasear ni hacer footing, para perder grasa es estupendo pero a nostros no nos sirve.

Hablo de los deportes que de veras cambiaran tu cuerpo y tu mente, algunos son estos: boxeo, tenis, culturismo, deportes que hacen que no resistas nunca más de 45 minutos.

El culturismo es por excelencia el mejor, dejémonos de mitos, las mujeres tambien pueden practicar, no se van hacer cachas a menos que tomen testosterona, pero eso ya es otro tema.

He leido muchos textos de presuntas soluciones de estúpidos estudiantes de psicología que no van a ningún lado, yo tengo la experiencia propia por haber sufrido 12 años la fobia social, he tenido clases gratuitas y de obligado cumplimiento, que no venga a decir ahora un mierdecilla de pacotilla lo que tengo que hacer.

La solución ya la di, es esa, hay que poner mucha fuerza de voluntad y tener la seguridad que ese es el camino correcto hacia un cuerpo fuerte en su totalidad.

Merovingio

¿Autoestima por medio de la masa muscular? Vigorexia.

P.D.- No soy estudiante de psicologia.

SYNAPSE

Me entrego espiritualmente al ejercicio físico extenuante.
Es purificador.

DMENT

sí, me parece q el deporte q exige, es bueno, yo por mi parte, practico artes marciales, me relajo, no pienso estupideces, me desestreso, saco todos mis miedos y les doy una buena paliza, jajaj, me gustaria practicar el paracaidismo, sentir esa adrenalina cuando la gravedad te llama, y sentir el aire estrellandose en tu rostro, debe sentirse, ufff, super.

Sito

Estamos de acuerdo. El deporte es una buena terapia. Mejor que tanta psicologia barata. La unica psicologia buena es la que nace de tus experiencias, de tus pensamientos, cuando tu espiritu esta sereno y como nos dijeron los antiguos: "Men sana in corpore sano".

RDS

Si el miedo exagerado es fobia y la práctica exagerada de ejercicios anaeróbicos es vigorexia, está claro que tanto uno como el otro caso son extremos.

Los extremos no son buenos, lo sabemos, no? Pero puede que no pillaste del todo el concepto de practicar ejercicios de intensidad, DMENT practica artes marciales, tampoco te convence ese deporte?

RDS

Me ha gustado esa parte de tu post, otros deberían tomar buena nota de lo que mencionas.

Gracias a todos por contestar, al menos sabemos que aunque algún día estemos bajos de moral, siempre podremos confiar en la capacidad de mejora que tiene nuestro cuerpo y mente, (sigue siendo una clásica tontería mencionar estas dos últimas cosas por separado)gracias a la experiencia aportada por el deporte.

Srta_Lechuza

Supongo que el deporte de fondo es una buena forma de quitarte de encima el estrés, el agobio, la ansiedad, vamos de sacar toda la mierda que llevas dentro, darle un par de ostias y dejarla como una estera. Es un hecho que vuelves a casa relajado, te sientes mejor porque tu condición física mejora, refuerza tu autoestima y bla...

Sólo que hay algunos a los que la palabra 'gimnasio' nos saca sarpullido u.U
A mí personalmente me parece un recinto asfixiante con olor a sudor rancio y lleno de máquinas de tortura camufladas, sólo con pensar en ello siento como si me derritiera un poco u_U

¿Qué hay de otros 'deportes', basados en técnicas de relajación, meditación, y gaitas varias? Tai-chi, yoga, etc. Creo que para el caso el efecto es el mismo, es decir, relajarte y ponerte en armonía con tu cuerpo, con tu mente, con los pajaritos del bosque y dos cucharadas de pasas por las mañanas. Olvidarse del macdonalds, del tabaco y de la coca-cola, llevar una vida sana para llegar a ser octogenarios felices, ayudar a las abuelitas a cruzar la calle... no sé, todo ayuda en la consecución de ese objetivo, del equilibrio y la motivación.

Me niego a pensar en el culturismo como terapia definitiva, al menos para mí, arr >.<
creo que existen muchas formas de alcanzar esa fortaleza, no existe ninguna solución universal.

RDS

A mi tambien me parece un recinto asfixiante, de hecho yo practico en casa, entre otras cosas, porque debido a mi trabajo no me da tiempo a recorrer la distancia y el engorro de buscar donde aparcar.

Y otra cosa, no creo que en el gimnasio me dejaran poner la música que me da la gana y al volumen que me da la gana.

La relajación para mi es una solución chapuza para hoy pero no para mañana, recuerda que la ducha de agua fría tonifica y refuerza tu sistema nervioso. Creo que la comparación es buena para comenzar.
Nota: también se dice que la levadura de cerveza fortalece el sistema nervioso.

No se, si eres débil has de conseguir hacerte fuerte, enumera más opciones y sorpréndeme por favor.